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Yoga y Pilates para cuidar tu espalda

Consigue una espalda fuerte y sana practicando yoga y pilates desde casa
4.8 (2 ratings)
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35 students enrolled
Last updated 3/2014
Spanish
$15 $30 50% off
30-Day Money-Back Guarantee
Includes:
  • 5.5 hours on-demand video
  • 3 Supplemental Resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
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Description

El curso está dividido en 4 secciones en las que te ofrecemos una serie de lecturas y 8 clases guiadas de yoga y pilates que te ayudarán a conocer mejor cuál es la estructura y mecánica de la columna vertebral, y cuál es la musculatura implicada en conseguir una espalda fuerte y saludable. De esta manera podrás tomar conciencia de cómo mejorar tus hábitos posturales y cómo utilizar tu cuerpo para evitar dolores y molestias.

Estas clases y prácticas te ayudarán a fortalecer la musculatura y movilizar la columna para conseguir alargarla, liberarla y hacerla más flexible.

El objetivo de este curso es el de conseguir una espalda fuerte y sana para poder evitar las molestias y dolores de espalda que están presentes en nuestra vida de manera habitual. En muchas ocasiones las causas de estas molestias se encuentran en los malos hábitos posturales, una mala utilización de nuestro cuerpo, una musculatura débil o incluso el estrés al que nos vemos sometidos en nuestro día a día. El yoga y el pilates están especialmente indicados para mejorar estas molestias y para que tu espalda esté fuerte y sana.

Who is the target audience?
  • Este curso está dirigido a cualquier persona que quiera conseguir una espalda fuerte y sana. Si sufres algún tipo de dolencia o lesión grave, te recomendamos que consultes a tu médico antes de empezar a practicar con este programa
  • El curso está dirigido a personas de Todos los Niveles. Escucha siempre a tu cuerpo. No lo fuerces y no vayas más allá de donde él te permita
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What Will I Learn?
Evitar las molestias y dolores e espaldas presentes en nuestra vida de manera habitual
Fortalecer la musculatura y reducir el estrés para mejorar molestias de espalda
Tener una espalda fuerte y sana
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Requirements
  • En las clases se utilizan los siguientes accesorios: cojines, mantas, un cinturón de tela y una silla
Curriculum For This Course
Expand All 11 Lectures Collapse All 11 Lectures 05:20:07
+
Sesión suave para la espalda
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Pilates – Espalda fuerte, sana y funcional
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8 Reviews
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