Descubre la meditación

¡Empieza a meditar y cambia tu vida!
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14 students enrolled
$30
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  • Lectures 17
  • Contents Video: 3 hours
    Other: 15 mins
  • Skill Level All Levels
  • Languages Spanish
  • Includes Lifetime access
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    Available on iOS and Android
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About This Course

Published 5/2014 Spanish

Course Description

El curso está diseñado para ayudarte a desarrollar una práctica regular de meditación en tu vida.

El programa tiene una duración de 6 sesiones que puedes repetir cuantas veces quieras, o bien, una vez lo hayas terminado, puedes realizar las prácticas que más te gusten de forma individual, o incluso desarrollar tu propia práctica personal.

En cada sesión te invitamos a realizar una serie de prácticas guiadas por distintos profesores y con distintos enfoques (meditación transpersonal, meditación budista, etc), además de proponerte un conjunto de lecturas que te ayudarán a profundizar en las diferentes técnicas de meditación.

La meditación es una práctica ancestral que aporta multitud de beneficios a nuestra mente y nuestro estado anímico general. Una práctica regular de meditación puede cambiar nuestras vidas, ya que nos permite desarollar el optimismo y la autoestima mediante la toma de consciencia sobre nosotros mismos y lo que nos rodea, además de llevar tranquilidad a nuestra mente y capacidad para superar el estrés. ¡Empieza a meditar y cambia tu vida!

What are the requirements?

  • En las clases se utilizan los siguientes accesorios: cojín de meditación, manta y esterilla.

What am I going to get from this course?

  • Aprender a meditar de manera regular para mejorar nuestras vidas
  • Desarrollarás el optimismo y la autoestima mediante la toma de consciencia de nosotros mismo y lo que nos rodea
  • Mejorar la capacidad para superar el estrés y obtener tranquilidad en nuestra mente
  • Mejorar la capacidad de concentración y atención

What is the target audience?

  • El curso está dirigido a cualquier persona que quiera esperimentar con la meditación, aumentar el conocimiento de sí mismo, mejorar la capacidad de concentración y atención, incrementar la autoestima y el amor hacia uno mismo, desarrollar el pensamiento creativo y aumentar el optimismo.

What you get with this course?

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Curriculum

Section 1: Claves de la meditación
Atención a la respiración
Preview
16:14
Observación de la mente
22:04
Lecturas recomendadas: Claves de la meditación
2 pages
Section 2: Paz interior
Atención consciente
14:13
Experimenta una mente tranquila
09:19
Lectura recomendada: Paz interior
3 pages
Section 3: Meditación y felicidad
Meditación sobre los chakras
15:10
Meditación del amor
21:13
Lectura recomendada: Meditar, vivir lo que somos
3 pages
Section 4: Meditación y silencio
Espacio de sanación
26:17
Meditación para crear tu centro
08:57
Lectura recomendada: Meditación y silencio
4 pages
Section 5: Meditación para la calma interior
Calma interior
10:33
Meditación de la compasión
20:36
Lectura recomendada: Meditación de la compasión
3 pages
Section 6: Meditación en la presencia
Meditación en la presencia
14:46
Meditación Yoga Nidra
13:26

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Instructor Biography

María Cebrián, Aomm.tv Clases de yoga y pilates online

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