Descubre la meditación
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Descubre la meditación

¡Empieza a meditar y cambia tu vida!
4.0 (1 rating)
Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
20 students enrolled
Created by María Cebrián
Last updated 5/2014
Spanish
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Includes:
  • 3 hours on-demand video
  • 5 Supplemental Resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • Aprender a meditar de manera regular para mejorar nuestras vidas
  • Desarrollarás el optimismo y la autoestima mediante la toma de consciencia de nosotros mismo y lo que nos rodea
  • Mejorar la capacidad para superar el estrés y obtener tranquilidad en nuestra mente
  • Mejorar la capacidad de concentración y atención
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Requirements
  • En las clases se utilizan los siguientes accesorios: cojín de meditación, manta y esterilla.
Description

El curso está diseñado para ayudarte a desarrollar una práctica regular de meditación en tu vida.

El programa tiene una duración de 6 sesiones que puedes repetir cuantas veces quieras, o bien, una vez lo hayas terminado, puedes realizar las prácticas que más te gusten de forma individual, o incluso desarrollar tu propia práctica personal.

En cada sesión te invitamos a realizar una serie de prácticas guiadas por distintos profesores y con distintos enfoques (meditación transpersonal, meditación budista, etc), además de proponerte un conjunto de lecturas que te ayudarán a profundizar en las diferentes técnicas de meditación.

La meditación es una práctica ancestral que aporta multitud de beneficios a nuestra mente y nuestro estado anímico general. Una práctica regular de meditación puede cambiar nuestras vidas, ya que nos permite desarollar el optimismo y la autoestima mediante la toma de consciencia sobre nosotros mismos y lo que nos rodea, además de llevar tranquilidad a nuestra mente y capacidad para superar el estrés. ¡Empieza a meditar y cambia tu vida!

Who is the target audience?
  • El curso está dirigido a cualquier persona que quiera esperimentar con la meditación, aumentar el conocimiento de sí mismo, mejorar la capacidad de concentración y atención, incrementar la autoestima y el amor hacia uno mismo, desarrollar el pensamiento creativo y aumentar el optimismo.
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About the Instructor
María Cebrián
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