I am a professional instructor of yoga, imfitness, personal trainer, coach, mom of three sons.

After 3 childbirths, I faced a number of women's health problems and worsening quality of my life. This situation pushed me to study the causes and find solutions to solve my problems.

I realized that I needed to restore healthy tone to my internal muscles that were weakened during childbirth. After experiencing the pros and cons of different recovery methods, I created my own workout system called Imyoga, which combines knowledge from yoga and imfitness. I believe that to get really good results, you need to use your diaphragm to train not only the pelvic floor muscles, but the entire abdominal cavity. And what's really important is to relax after the workout to keep the muscles in a healthy tone, not hypertoned.

Thanks to this method, I have not only changed my life, but also helped my female students get rid of stress urinary incontinence, the initial stages of prolapse, and feel more confident and attractive.

Я профессиональный инструктор йоги, имфитнеса, персональный тренер, коуч, мама троих сыновей.

После 3-х родов я столкнулась с рядом проблем с женским здоровьем и ухудшением качества жизни. Эта ситуация подтолкнула меня к изучению причин и поиску решений моих проблем.

Я поняла, что мне необходимо восстановить здоровый тонус внутренних мышц, которые были ослаблены во время родов. Испытав на себе все плюсы и минусы различных методов восстановления, я создала собственную систему тренировок под названием Imyoga, которая сочетает в себе знания из йоги и имфитнеса. Я считаю, что для достижения действительно хороших результатов необходимо использовать диафрагму и тренировать не только мышцы тазового дна, но всю брюшную полость целиком. И что действительно важно, расслаблять мышцы после тренировки, чтобы поддерживать их в здоровом тонусе, а не в гипертонусе.

Благодаря этому методу я не только изменила свою жизнь, но и помогла своим ученицам избавиться от стрессового недержания мочи, начальных стадий опущений, почувствовать себя более уверенными и привлекательными.