株式会社 朝6時代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。 福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業。ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て、2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ビジネス書としては異例の12万部のベストセラーとなり、「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。

夜型から朝型に変えた実体験と多くの人の早起き習慣化を指導した実績をもとに、2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。14年連続で発売する人気手帳となる。2020年発売の最新刊『「朝1時間」ですべてが変わる モーニングルーティン』（日本実業出版社）がビジネス書書評サイトflierの2020年年間書籍ランキング3位を獲得。著書は中国語、韓国語、ロシア語、ベトナム語に翻訳されている。最新刊は『週末ひとり時間』（三笠書房）。NHK「あさイチ」やOggi、Forbesなどメディア出演多数。

「朝１時間」の業務改革による生産性向上、働き方改革のための手法を企業に指導しているほか、個人に向けては朝時間を使って強みや経験をコンテンツ化し、会社員のまま先生業で本業+αの収入を得る方法を学ぶコミュニティ「朝キャリ」を2018年より主宰。 160人在籍する朝キャリメンバーは次のような結果を得ており、朝キャリのメソッドは一部上場企業でも研修で使われている。プライベートで小学生の母。

朝キャリメンバーの実績

・メディアデビュー（日経ウーマン、集英社マリソル、NIKKEI STYLE、集英社エクラ）

・社内の昇進試験に一発合格

・会社に交渉し成果報酬制に移行＆年収アップ

・コロナ禍でも条件が良い会社に転職成功

・会社員のまま＋3万円の収入を確保

・会社員のまま個人事業主で独立

・会社員をしながらライターやセミナー講師デビュー