笑顔のママが好き!表情筋を鍛える「顔ヨガ」講座

顔ヨガで表情筋を鍛えて、ステキな笑顔を手に入れましょう。笑顔がステキになると周りの家族や対人コミュニケーションはもちろん、自分の気持ちもポジティブになる効果が!1日数分×1~2週間顔ヨガを続ければ、即効果実感できます。
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  • Lectures 8
  • Length 30 mins
  • Skill Level All Levels
  • Languages Japanese
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About This Course

Published 9/2015 Japanese

Course Description

■本コースについて

二重あご、頬のリフトアップ、ほうれい線などみんなの気になるポイントに効果のある顔ヨガポーズを学び、実践していきます。イントロダクションにある顔ヨガの生徒さんのBeforeAfterの変化をご覧ください。

顔ヨガは、自己流ではなく正しく実践してこそ効果がでるもの。

この講座では、ポーズを実践しつつ、1つ1つコツや注意点を学べます。

顔ヨガは、見た目の変化や効果が実感できるのが約2週間。そして、何よりステキな笑顔になることで自分の気持ちが前向きになったり、家族や周りの人とのコミュニケーションにもよい影響が現れます。


■講師-上野清香

顔ヨガ協会インターナショナル所属。本業は歯科衛生士。口腔ケアの大切さを広めるための良い方法を探していたところ、顔ヨガに出会う。自身もすぐに顔ヨガを実践し、小顔効果など見た目の変化以外にも、小さな子どもとのやりとりなど、対人関係がスムーズになる効果を実感。口腔ケアと密接に関係する顔ヨガを取り入れながら、患者さんのお口の健康のために、さらには笑顔のために、顔ヨガの普及につとめている。

What are the requirements?

  • 手鏡を準備してください。

What am I going to get from this course?

  • 自分の普段の顔や表情癖のチェック、唾液を使ったエイジングテストや、10年後の自分の顔が分かる方法もお伝えします。
  • 顔ヨガは正しくやらないと効果が出ません。二重あご、頬のリフトアップ、目のまわり、ほうれい線など気になるポイントに効く顔ヨガポーズの実践をしながら、コツと注意ポイントを丁寧に解説していきます。
  • ラジオ体操感覚で、毎日見ながら一緒に顔ヨガを実践できるレッスンも収録。楽しく・正しく顔ヨガを続けることができます。
  • 顔ヨガでステキな笑顔になると自分の気持ちや家族もハッピーに?その裏付けとなる理論や理由を学んでいきます。

What is the target audience?

  • 最近あまり夫や子どもに笑顔で接せれていないなと思っている方
  • 周りの人との関係やコミュニケーションをもっと上手く築きたいと思っている方
  • 大事なプレゼンや面接を控えている方
  • 顔がむくんでいる気がしたり、パンパンな気がするなど、顔や肌の衰えが気になる方

What you get with this course?

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Curriculum

Section 1: イントロダクション
約2週間で効果実感!顔ヨガ実践者のBefore→Afterと講師紹介
Preview
03:58
Section 2: 笑顔のスタート地点は?自分の顔を知ろう
唾液量でわかるエイジングテスト
Preview
02:56
あなたの普段の表情は?10年後にはどう変わる?
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02:57
Section 3: 気になるパーツごとに集中ケア!~顔ヨガ実践編~
血流アップでお化粧のノリがよくなる!「くちゃくちゃぱ」のポーズ
Preview
03:04
ほほアップ&ほうれい線解消!「おだんごロック」のポーズ
04:13
口角アップ&輪郭スッキリ!「こめかみリフト」のポーズ
03:58
おでこ・眉間のしわを解消&目がパッチリ!「おでこロック」のポーズ
03:44
Section 4: 続けるための顔ヨガスイッチをつくろう
毎日の生活に取り入れる顔ヨガエクササイズ
05:32

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Instructor Biography

ベネッセコーポレーションは1955年以来、通信教育・出版・英語・介護事業等多角的な事業を手掛けてきた総合教育・生活・介護会社です。

2015年2月より、Udemyの日本での事業パートナーになりました。

キッズ&ファミリー事業本部では、「ライフスタイル&ファミリー」の領域において、妊娠・出産・子育て期の女性とその家族、愛犬・愛猫のいる家族の生活をより楽しく・より豊かにできるような「学び」のコンテンツをご提供いたします。

<たまひよ> <サンキュ!> <いぬのきもち・ねこのきもち> <こどもちゃれんじ>といったメディア・商品のノウハウを活かしたベネッセオリジナルのコンテンツと共に、実績のある講師の方々およびパートナーとの連携を通じて良質のコンテンツを拡充していきます。

ベネッセは、Udemyを通じて日本の「教えたい人」と「学びたい人」をつなぎ、子供からお年寄りまで、一生学び続けることのできるオンライン教育プラットフォームを提供します。

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