Cambia tu estilo de vida haciendo un detox de 3 días

Aprende la importancia de ingresar alimentos saludables a tu cuerpo para poder comenzar a tomar el control de tu salud.
4.2 (161 ratings) Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a
course's star rating by considering a number of different factors
such as the number of ratings, the age of ratings, and the
likelihood of fraudulent ratings.
2,252 students enrolled
Free
Start Learning Now
  • Lectures 9
  • Contents Video: 18 mins
    Other: 29 mins
  • Skill Level Beginner Level
  • Languages Spanish
  • Includes Lifetime access
    30 day money back guarantee!
    Available on iOS and Android
    Certificate of Completion
Wishlisted Wishlist

How taking a course works

Discover

Find online courses made by experts from around the world.

Learn

Take your courses with you and learn anywhere, anytime.

Master

Learn and practice real-world skills and achieve your goals.

About This Course

Published 10/2014 Spanish

Course Description

Este curso es diseñado para todo aquel que quiere comenzar a cambiar su estilo de vida a uno más saludable. Te estaré explicando:

  • sobre la importancia de desintoxicar su cuerpo.
  • la importancia de comenzar a comer más alimentos completos, frescos y saludables; y eliminar los alimentos procesados.
  • la importancia de comenzar a ingresar smoothies en tu vida diaria para consumir más vegetales y frutas.
  • y mucho más.

Encontraras videos informativos y 2 guías que te ayudarán en todo este proceso.

  • Guía de 3 días de detox en donde te incluyo listado de compra y las recetas saludables que podrías consumir por esos 3 días. Como bono también encontrarás unas recetas de postres saludables.
  • Guía con 20 recetas de smoothies súper fáciles de hacer y súper deliciosos.


Como “Health Coach”, puedo asegúrate que todo lo que hago y la información que te brindo es para que tú puedas vivir bien sin sacrificar cualquiera de las cosas buenas que le trae placer a tu vida.

Quiero que vivas la vida al máximo y que comiences el proceso de transformación al estado saludable desde tu interior hacia tu exterior.

What are the requirements?

  • No hay ningún requisito para este curso. Solo que yo te regalaré 2 guías de recetas y tú deberás de hacer las compras de los ingredientes necesarios que se van a utilizar en el detox de 3 días y de los smoothies que prefieras hacer.

What am I going to get from this course?

  • Bajar de peso
  • Identificar los alimentos que nutren tu cuerpo único
  • Reducir la inflamación
  • Tener más energía
  • Aprenderás a hacer los smoothies correctamente
  • Sobre los beneficios de ingresar más vegetales y frutas en tu vida diaria

What is the target audience?

  • Este curso está dirigido para las personas que quieren comenzar a cambiar su estilo de vida a uno mucho más saludable.
  • Este curso NO es para ti si no quieres cambiar de hábitos diarios, ni tú estilo de vida.

What you get with this course?

Not for you? No problem.
30 day money back guarantee.

Forever yours.
Lifetime access.

Learn on the go.
Desktop, iOS and Android.

Get rewarded.
Certificate of completion.

Curriculum

Section 1: Introduccion
02:11
Bienvenida al curos gratuito de 3 días de detox. Una corta explicación del porque es tan importante para tu cuerpo comenzar a ingresarle alimentos saludables.
03:00
Una corta explicación de cómo prepararte para hacer este detox de 3 días.
1 page

Encontraras un listado listo para llevarte al supermercado y hacer ese proceso mas rapido y facil. Tambien hay area en blanco para que incluyas tus extras. Este listado es solo los ingredientes para el desayuno, almuerzo y cena. No incluye ingrediente para las meriendas ni postres.

16 pages

Tu guia explicativa sobre los 3 dias de Detox y las recetas que estaras utilizando por los próximos 3 días.

Section 2: Smoothies (licuados)
02:31

Corta explicación sobre la diferencia entre el extractor de jugos ("juicer") que se utiliza para hacer JUGOS y las licuadoras que se utilizan para hacer los smoothies (licuados).

03:54
Varios beneficios que existen si comienzas a ingresar smoothies en tu dieta diaria.
04:52

Esta es una manera muy practica de tener los ingredientes listos y preparados para poder hacer tus smoothies todas los dias en muy poco tiempo.

12 pages

Estas 20 recetas son la clave para empezar a liberar el potencial para la salud verdadera.

Section 3: Clausura
01:54
Muchas gracias por dejarme ser parte de tus días y aquí te doy recomendaciones de lo que puedes seguir haciendo para que sigas tomando el control de su salud.

Students Who Viewed This Course Also Viewed

  • Loading
  • Loading
  • Loading

Instructor Biography

Soy madre, esposa y profesional y creo en la importancia de balancear tu vida de la forma más saludable posible para así poder disfrutarla a plenitud. Tengo un bachillerato en Ciencias con concentración en Psicología y adicional recibí mi formación en el "Institute of Integrative Nutrition", donde fui capacitado en más de un centenar de teorías dietéticas y estudié una variedad de métodos prácticos en consejería de estilo de vida. En base a este conocimiento, te ayudaré a transformar tu vida a una más saludable y a que puedas tomar el control de tu salud.

Adicional por muchos años represente a mi País, Puerto Rico, en el equipo Nacional de Atletismo. Como atleta siempre quiero mejorar, eso es lo que siempre me ha mantenido progresando.

No soy perfecta y no lo seré y no creo que nadie lo sea, pero mejorar se siente bien y esto es lo que quiero ayudarte a hacer. Nosotros somos los que tenemos que tomar la responsabilidad de nuestro propio bienestar y felicidad. Nadie será capaz de hacer eso por nosotros.

Yo quiero dar esperanza y motivación. Quiero animarte e inspirarte a respetar tu hermoso cuerpo, cuidar tu propia salud y bienestar y que hagas las paces con la comida para que finalmente puedas vivir la vida que te mereces.

Soy "Health Coach" y recibí mi formación para la práctica de Consejería de Salud o "health Coach" en el "Institute of lntegrative Nutrition", en la ciudad de Nueva York. La escuela ofrece el programa en Consejería de Salud más reconocido mundialmente y enseña técnicas y prácticas para el manejo de estilo de vida y lo más avanzado en métodos de consejería.

Los "Health Coach" graduados del programa de Integrative Nutrition aprenden de los expertos más reconocidos en el ámbito de la salud y el bienestar, entre ellos el Dr. Andrew Weil, Geneen Roth, el Dr. David Katz, el Dr. John Douillard, el Dr. Mark Hyman, y David Wolfe, entre muchos otros.

Mi educación me ha dotado de amplios conocimientos en Alimentación Holística, consejería de salud y la importancia de practicar cuidados preventivos. Utilizando mi educación y experiencia, trabajo con mis clientes para ayudarlos a hacer cambios graduales en su alimentación y estilo de vida que producen resultados reales y duraderos.

Ready to start learning?
Start Learning Now