Manejo Efectivo del Estrés

Curso práctico donde aprenderá a manejar de una manera efectiva las situaciones que le generan estrés en su vida.
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  • Lectures 21
  • Contents Video: 2 hours
    Other: 4 mins
  • Skill Level All Levels
  • Languages Spanish
  • Includes Lifetime access
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    Available on iOS and Android
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About This Course

Published 6/2014 Spanish

Course Description

CERTIFICADO: En este curso práctico usted conocerá desde un visión experta todo lo relativo al concepto, fisiología, utilidad, fases y estrategias para manejar el estrés de una manera efectiva en su vida.

Este entrenamiento cuenta con una serie de 21 videos explicando cada elemento dentro de nuestro currículo. También cuenta con un Test para medir su nivel de estrés, donde usted podrá evaluarse y corregirlo a la vez (descargable).

El curso tiene una duración de unas 2 horas teóricas, donde se plantean ejercicios puntuales para que usted los realice en el tiempo que usted considere y pueda así lograr los objetivos propuestos.

Usted contará con 9 secciones divididas de la siguiente manera:

  1. Introducción al curso
  2. El Estrés en la Actualidad, ¿Cómo lo vemos?
  3. Fisiología del Estrés
  4. Utilidad del Estrés
  5. El problema del Estrés
  6. Fases del Estrés
  7. ¿Cuál es mi nivel de Estrés?
  8. Estrategias para el Manejo del Estrés
  9. Resumen y cierre del curso

Al tomar este curso usted se sentirá en la capacidad de poder tomar control sobre su vida y los elementos que constantemente le causan estrés. Tendrá las herramientas adecuadas que lograrán mejorar significativamente su calidad de vida. Podrá ayudar a todo el que le rodea a manejar su estrés de la mejor manera posible. Usted proyectará una imagen de persona equilibrada frente a su ambiente laboral, familiar, social. Por último, pero no menos importante, garantizará eliminar ciertas patologías o enfermedades que se producen por el manejo inadecuado del Estrés cotidiano.

Lo garantizamos!, con este curso, usted tendrá MUCHO QUE GANAR!

What are the requirements?

  • Para realizar este curso es necesario que cuentes con alguna libreta de apuntes (opcional), o alguna aplicación móvil donde puedas escribir lo que te parezca más relevante.
  • No es necesario tener conocimiento previo sobre este tema, aunque si podría ayudar haber tenido experiencias puntuales de estrés para lograr mayor identificación con lo que se expone en el curso.
  • Este es un curso abierto para todo público, preferiblemente mayor de 18 años y cuyas intenciones sean las de aplicar los conocimientos adquiridos en su vida y con los que les rodean.

What am I going to get from this course?

  • Una vez finalizado el curso usted podrá aplicar diferentes estrategias para lograr manejar el Estrés cotidiano, y utilizarlo en favor de su salud física, mental y emocional.
  • En este curso aprenderá a detectar cuáles son los factores estresantes más comunes en su vida, para poder modificarlos a través de las estrategias propuestas.
  • También podrá analizar cuál es el nivel de Estrés que usted manejar diariamente, a través de un inventario escrito.
  • Aprenderá todo lo relacionado a la fisiología del estrés en el organismo del ser humano.
  • Conocerá las fases que componen al estrés.

What is the target audience?

  • Para realizar este curso usted no necesita ninguna experiencia previa en el tema, ni tampoco habilidad especializada.
  • Se beneficiarán de este curso solo las personas que se sientan motivadas a asimilar los contenidos presentados y que puedan aplicarlos a sus vidas.

What you get with this course?

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Curriculum

Section 1: Introducción al curso
06:13

Este es un video introductorio del curso, donde hacemos un avance de todo lo que vamos a trabajar.

Section 2: El Estrés en la actualidad, ¿Cómo lo vemos?
03:45

En esta clase hacemos una reflexión sobre la percepción que se tiene en nuestras sociedades sobre el Estrés, así como algunos mitos populares.

Section 3: Fisiología del Estrés
04:15

A través de esta clase podrás conocer como funciona biológicamente el estrés en el organismo del ser humano.

04:18

En esta clase respondemos a la cuestión sobre lo que es el Estrés en términos Psicológicos.

Section 4: Utilidad del Estrés
07:16

A través de esta explicación hacemos conciencia de la importancia que tiene el uso adecuado del Estrés en nuestra vida.

Section 5: El problema del Estrés
08:22

¿Cuál es el problema del estrés? en esta clase respondemos a esa cuestionante.

Section 6: Fases del Estrés
02:10

En esta clase conocemos cuál es la 1ra fase que presenta al presentarse un elemento activador.

02:27

En este video explicamos la fase 2 del estrés y sus consecuencias.

05:26

Esta es la 3ra fase del Estrés, a la que todos tenemos que evitar llegar...

Section 7: ¿Cuál es mi nivel de Estrés?
06:03

Video instructivo de cómo llenar y corregir el Test de Estrés.

4 pages

A través de este Inventario de Estrés usted podrá evaluar cuál es el nivel de Estrés que usted maneja en estas áreas: Social, Laboral, Emocional, Personalidad, Familiar, entre otras. Es una prueba muy completa, esperamos que pueda aprovecharle. Puede descargarla y rellenarla de acuerdo a las especificaciones del video explicativo en esta sección.

Section 8: Estrategias para el Manejo del Estrés
06:17

En esta clase proponemos una manera de cómo identificar las fuentes estresoras.

03:06

Para manejar de manera efectiva el estrés tenemos que conocer nuestra forma de actuar cuando se nos presentan diferentes situaciones. En esta clase explicamos esos estilos.

07:13

En esta clase hacemos un listado de los recursos más populares que utilizan muchas personas para "lidiar" con el estrés, pero que a largo plazo lo que hacen es empeorar la situación o los problemas.

Estrategia No.1
07:59
Estrategia No. 2
03:50
Estrategia No. 3
07:47
Estrategia No. 4
08:41
Estrategia No. 5
04:01
Estrategia No. 6
03:39
Section 9: Resumen y cierre del Curso
04:40

Este es nuestra última clase donde hacemos un resumen de lo más relevante de todo el curso. Te motivamos a que valores el mismo en la sección correspondiente para nosotros poder seguir mejorando y brindandote siempre contenidos de calidad para tu vida. Gracias.

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SINAPSI CDHE, Centro de Desarrollo Humano y Empresarial

Somos una Empresa que ofrece servicios de Psicoterapia en todos sus paradigmas, Consultorías en materia de Desarrollo Humano, Diseño, Marketing y Comunicación Estratégica. Por igual, ofrecemos también servicios de Capacitación a nivel institucional, empresarial y eventos sociales orientados al Desarrollo Humano. Constituida por profesionales exitosos en cada una de las áreas en la que intervenimos, cada uno con más de 10 años de experiencia, dirigida por los profesionales Robert Sasuke y Jeymi Febles, los cuales suman más de 15 años de experiencia en Psicología, Terapia, Marketing, E-marketing y Publicidad, egresados de la Universidad Católica Santo Domingo, Fundación Mundo Ciudad de España y Centro Aaron Beck, España respectivamente.

Instructor Biography

Robert Sasuke, Psicólogo| Emprendedor | Escritor | Podcaster | Motivador

Productor y conductor del Podcast "Te Invito Un Café" el programa online más escuchado en habla Hispana sobre Desarrollo y Crecimiento humano y profesional. En tan solo un año ha logrado trascender en los medios digitales como Psicólogo y Motivador profesional. Es Licenciado en Psicología Clínica, tiene un Máster en Terapia Familiar y de Pareja, y otro Máster en Marketing y Publicidad. Brinda servicios de Terapia Online y Presencial, así como Life Coaching. Es el Gerente General de SINAPSI Centro de Desarrollo Humano y Empresarial, así como también el CEO de su proyecto RobertSasuke. Desde su blog genera contenido semanal para ayudar a mejorar la calidad de vida de todos sus lectores.

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