Yoga En La Oficina
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Yoga En La Oficina

Con esta serie de posturas relajarás y esitrarás tu cuerpo para sentirte mejor
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Last updated 10/2013
Spanish
Price: $20
30-Day Money-Back Guarantee
Includes:
  • 38 mins on-demand video
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • Evitar las molestias del trabajo sedentario
  • Aprender a hacer yoga en la oficina
  • Estirar el cuerpo
  • Aprender a realizar de manera correcta las posturas básicas del yoga
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Requirements
  • No hay ningunos requisitos previos para completar el curso
Description

La editorial de formación online mecenium en colaboración con Borja Sáinz, profesor titulado con más de 8 años de práctica de Yoga, ha creado este curso para que te relajes con una serie de posturas, estires tu cuerpo y te sientas mejor.

En tan sólo 10 minutos y con nuestro maestro yogui, realiza esta serie de posturas en tu oficina, para evitar las molestias del trabajo sedentario. A continuación, te puedes iniciar al Yoga, con explicaciones en vivo de cómo realizar cada una de las posturas básicas.

Who is the target audience?
  • Personas que trabajan en oficina, sentados durante muchas horas.
  • Cualquier persona, sin importar su edad o conocimientos de Yoga, que deseen mejorar su salud y bienestar, tanto físico como anímico.
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+
YOGA EN LA OFICINA
10 Lectures 12:44






Apertura de Cadera
01:28

Estiramiento Alterno de Pierna
01:11

Estiramiento de Piernas Nivel 1
01:11

Conclusión: Estiramiento de Piernas
01:45
+
YOGA PARA TODOS: INICIACIÓN Y POSTURAS BÁSICAS
17 Lectures 25:38

Adho mukha svanasana (perro boca abajo)
01:22

Uttanasana (flexión del tronco).
01:22

Prasarita Padottanasana (flexión del tronco).
01:19

Virabhadrasana 1 (primera postura del guerrero).
01:48

Virabhadrasana 2 (segunda postura del guerrero).
01:24

Utthita Parsvakonasana (extensión lateral).
01:24

Utthita Trikonasana (postura del triángulo).
01:33

Parsvottanasana (profunda flexión frontal).
01:35

Vrksasana (Postura del arbol).
00:53

Utthita padangusthasana (equilibrio con extensión de pierna)
01:04

Baddha Konasana (Apertura de caderas).
01:04

Pascimottanasana (flexión de tronco).
01:26

Janu sirsasana (postura de cabeza hacia la rodilla).
01:25

Navasana (postura del barco).
01:06

Setu bandasana (postura del puente).
01:16

Supta padangusthasana (fortalecimiento y apertura de caderas y piernas).
02:37
About the Instructor
mecenium Editorial de formación online
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Reunimos a reconocidos expertos en cada área de conocimiento

mecenium tiene el placer de invitarte a disfrutar del Enter-trainment. Desarrollando un nuevo concepto de formación en el que tú tomas las riendas del aprendizaje. Preparamos y construimos cursos audiovisuales online, actualmente disponibles para el mercado de habla hispana y que integran distintas temáticas y categorías. Una experiencia de formación óptima, novedosa, de alta calidad y con los mejores expertos en cada área. En definitiva, un aprendizaje novedoso en el que podrás decidir cuándo, dónde y cuánto tiempo quieres dedicar a aprender