Schlafguide 2022 - endlich tief und fest schlafen

Richtig wertvoller Schlaf
- Wie lange ist optimal?
- Wo? / Wann? / Mit wem? ?
- Mittagsschlaf Fluch oder Segen?

Schlafen kann ich wenn ich Tod bin sagt Steve Aoki.
Arnold Schwarzenegger rät Leuten, die mehr Schlaf brauchen: schlaft schneller.
Schlaf ist die effektivste legale Doping-Methode für körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sagt Matthew Walker

Ich schließe mich letzterem an, schließlich ist er Professor für Neurowissenschaften und Psychologie an der University of California mit dem Spezialgebiet Schlaf.

Hat unser Körper einen Weg Schlaf zu speichern? Nein. Und der Grund ist relativ einfach:

Weil wir die einzige Spezies auf der Welt sind, die sich absichtlich darin versucht weniger zu schlafen. Mutternatur hat für so einen Schwachsinn einfach keinen Sinn vorgesehen, sorry Arni.

Was du in diesem Kurs lernen wirst sind nicht nur unglaublich wissenswerte und beeindruckende Fakten über unseren Schlaf, sondern vor allem: WIE DU ENDLICH GENÜGEND QUALITATIV HOCHWERTIGEN DAVON BEKOMMST!

Hier sind  15 gute Gründe für einen guten, gesunden Schlaf:

1. Schlaf ist wichtig für unsere Gehirnfunktion

2. Im Schlaf reparieren und/oder ersetzen wir beschädigte Zellen und produzieren neue

3. Guter Schlaf beugt Depressionen vor bzw. reduziert diese

4. Mit ausreichendem Schlaf fördern wir unser Immunsystem

5. Wir schlafen uns schlau und beugen durch guten Schlaf Gedächtnisstörungen vor

6. Ein erholsamer und guter Schlaf reguliert das Gewicht

7. Ausreichender Schlaf verlangsamt den Alterungsprozess

8. Gesunder Schlaf sorgt für einen gleichmäßigen Blutzuckerspiegel

9. Guter Schlaf senkt das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle erheblich

10. Guter Schlaf senkt das Risiko von Krebs

11. Guter Schlaf senkt das Risiko von Demenz

12. Guter Schlaf senkt das Risiko für Unfälle und Verletzungen

13. Guter Schlaf macht uns glücklich

14. Guter Schlaf macht uns zu besseren Partnern, Freunden, Eltern denn er steigert unsere Empathie und Fähigkeit zur Resilienz

15. Guter Schlaf steigert unsere Widerstands- und Leistungsfähigkeit

    
    

Ja, wir können uns schön, gesund, fit und schlau schlafen.

„Best nootropic: sleep

Best stress relief: sleep

Best trauma release: sleep

Best immune booster: sleep

Best hormone augmentation: sleep

Best emotional stabilizer: sleep“

- Andrew Huberman, Neurowissenschaftler und unbefristeter Professor an der Stanford University School of Medicine

Der Kurs ist Teil vom Fit & G-Zund Bulletproof Immunsystem Guide. Zieh ihn dir rein, verbessere mit deinem Schlaf deine Vitalität, Leistungs- und Widerstandsfähigkeit, Resilienz, Empathie und Lebensfreude!