
Kort overzicht over de inhoud van deze cursus!
Sommige videos bevatten extra's die te downloaden zijn en deze video vertelt je hoe je vragen kan stellen...
Introductie van de "Cirkel Diagram"; je zelf-portret die de hele weg van Yoga Meditatie bevat...
Bewustzijn speelt als lichaam, adem en mind; het ontdekken van het ware Zelf is een proces van het toestaan dat Bewustzijn zich terugtrekt uit de lagen...leren niets doen!
Animatie: "...Als jij en ik ons terugtrekken in en naar de Bron vanwaaruit wij zijn gekomen, duiken we dan in en naar andere Bronnen? Nee. We zijn niet slechts verbonden. We komen uit dezelfde Bron. We komen allemaal uit dezelfde Bron. Kun je het “zien”… Alles, alle verschijnende vormen komen uit Dat." Dit is de subtielere betekenis van Yoga."
Om meditatie te kunnen beoefenen, om daadwerkelijk te mediteren, hebben we 6 vaardigheden nodig...
Dit gedeelte bevat instructies zodat je vandaag gelijk nog kan beginnen met, niet alleen meditatie, maar vele andere oefeningen, die elkaar gaan helpen op de weg van én naar Yoga..
Als je begint met het opbouwen van een dagelijkse meditatie-tijd, leg de lat niet gelijk te hoog; bekijk deze video om te leren hoe je het voor elkaar krijgt om na een maand terug te kunnen kijken om tegen jezelf te kunnen zeggen "ik heb elke dag mijn meditatie beoefening gedaan!"
Yoga leef je! Dus elk moment is een moment die gebruikt kan worden voor beoefening, middenin je dagelijkse bezigheden. Hoe kan dit? Door "iets" te beginnen te observeren. Deze video legt uit wat dit "iets" kan zijn...Dit noemen we zelf-observatie!
Interne Dialoog leert je om de innerlijke wijsheid via een dialoog tevoorschijn te laten komen. Alle wijsheid zit al in je, dus als je hier toegang toe krijgt gaat deze innerlijke wijsheid je begeleiden in het leven en in je beoefening... Deze oefening maakt van je mind een vriendje!
Het proces van contemplatie is een gevolg van interne dialoog. Het proces van innerlijke dialoog wordt nu gericht naar het Ware Zelf om je levens-filosofie op te bouwen... en om uiteindelijke in een diepe stilte, die voortkomt uit de beoefening van contemplatie, te duiken, die net zoals meditatie het Ware Zelf kan onthullen...
SO-HAM = Ik ben Dat! Dat wat voorbij lichaam, adem en mind ligt is Dat... SO-HAMmmmm... Deze mantra kan je gelijk vandaag nog toevoegen aan je beoefening...
In dit blokje videos gaan we stap-voor-stap het hele proces van meditatie door...
Gewoonweg stil zitten, niet bewegen!
In dit experiment leer je om de aandacht in het veld van het lichaam te houden...
Lijkt misschien niet mogelijk, maar met het beoefenen van dit experiment leer je om geen woorden te vormen in het veld van de mind; iets wat je tijdens de hele beoefening van meditatie wilt kunnen "doen" (maar het eigenlijk niet iets doen, het is de kunst van niets doen!)
De Yoga Sutras geven twee suggesties om de meditatie houding te perfectioneren, in deze video gaan we hiermee experimenteren...
Adem in omhoog langs de ruggengraat, adem uit langs de ruggengraat naar beneden. Doe je gelijk mee?
Deze video begeleid je in het voelen van de ademhaling bij de neusbrug; een subtiele zacht gevoel, zo heerlijk!
Als laatste rusten we in het hart of in de plek tussen de wenkbrouwen...
Nirodhah... een proces waardoor Yoga gebeurt... Yoga is het beheersen (nirodhah, reguleren, richting geven, bemeesteren, integreren, coördineren, kalmeren, verstillen, opzij zetten) van de bewegingen (grove en subtiele gedachtepatronen) in het veld van de mind...
Vrittis zijn alle bewegingen in het veld van de mind die nirodhah "moeten" gaan, dit zijn o.a. gedachten, emoties, wensen, instrumenten... Dus op de weg van Yoga leren we om deze te beheersen, reguleren, richting geven, bemeesteren, integreren, coördineren, kalmeren, verstillen, opzij zetten (nirodhah)...
Deel 1 omschrijft welke vrittis ons verstoren en hoe het komt dat ze ons kunnen verstoren. Wat is het dat ons afleid? antwoord: de kleuring (kleshas). Een neutrale zintuigelijke indruk krijgt een kleurtje en daarmee een eigen leventje, nu wil het niet meer dood. Als een klishta-vritti (gekleurde-vritti) wil het iets en vraagt het om aandacht!
In dit deel worden alle 5 de kleshas besproken. De 5 kleshas tezamen, maar vooral avidya, geeft een antwoord op hoe het lijkt dat de Eénheid kan spelen als Diversiteit...
Manas, buddhi, chitta en ahamkara zijn de vier functies van de mind. Vier aspecten van het totale functioneren van de mind. Ieder heeft zijn eigen taak. Als je ze los kunt observeren, kan je ze leren kennen en los van elkaar trainen om ze dan te laten samen werken...
Geen van de vier functies zijn 'slecht", zelfs niet ahamkara. Als de vier functies samenwerken...ooh.. dan wordt het hebben van een mind een feestje! Het observeren van de vier functies van de mind is enorm nuttig middenin je dagelijks leven; een heel belangrijk onderdeel van zelf-observatie...
Viveka (onderscheidingsvermogen) is een vaardigheid dat verscherpt wordt door het toepassen van het instrument genaamd "aandacht", dat wordt getraind dmv de 8 stappen op het 8-voudige pad van Yoga: yamas, niyamas, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana en samadhi...
Traditionele Yoga Meditatie is voor Zelfrealisatie; de realisatie van het direct ervaren van de vereniging (Yoga) van het Zelf met de universele non-dualistische Realiteit. Deze cursus zal je de hele weg van Yoga Meditatie aanbieden… van de beginstapjes tot een uitgebreide en diepgaande introductie van het gehele proces van het systematisch terugtrekken van bewustzijn via en voorbij lichaam, adem, en mind om een glimps te hebben van het Centrum van Bewustzijn dat achter en binnenin alle deze aspecten ligt. Dit Centrum van Bewustzijn is volgens de yogi's wie je werkelijk bent! Wie je werkelijk bent is eeuwig, oneindig, altijd puur, altijd blij, altijd vol liefde! Deze cursus is ideaal voor allen die al enige kennismaking het gehad met één van de oude of moderne aspecten van Yoga. Maar ook als je helemaal nieuw bent en je nieuwsgierig bent waar Yoga daadwerkelijk om gaat is van harte welkom. Het zal je een weg aanbieden die jaren van expansie naar en in de breedte en diepte van de traditionele Yoga biedt.
Ik wens je alvast een hele fijne tijd vol spelen, genieten en verdiepen toe, welke weg je ook gaat lopen. Dat je je hart mag volgen en de fluisteringen mag horen die je uitnodigen om binnenin te gaan ontdekken.
Liefs,
Swami Ma Tripurashakti (Ma Tripura)