Workshop On-line de Corrida de Rua

Apresentação dos pontos básicos na análise dos aspectos bionergéticos, biomecânicos e técnicas de corrida mais adequada para a prova escolhida.

Ao final do módulo, o aluno será capaz de identificar os pontos básicos na análise das provas de 5, 10 e 21 Km

1. Neste módulo veremos:

- dois dos pilares da preparação física: princípio da sobrecarga e princípio da individualidade biológica.

2. Ao final do módulo você será capaz:

- de identificar os pontos básicos que caracterizam um programa de treinamento individualizado

1. Neste módulo veremos:

- o conceito de periodização do treinamento

- características de um objetivo

- classificação dos níveis de corredores.

2. Ao final do módulo você será capaz:

- de identificar os pontos básicos na elaboração de um calendário esportivo

1. Neste módulo veremos:

- o conceito de treino específico e treino complementar

- classificação dos métodos de treinamento

- tipos de treinamento específicos e complementares.

2. Ao final do módulo você será capaz:

- de identificar as características básicas do treino específico e complementar para a corrida de rua

. Neste módulo veremos:

- 7 estratégias para uma corrida eficiente

- conceitos básicos de

2. Ao final do módulo você será capaz:

- de aplicar soluções práticas para melhorar o treinamento de sua corrida