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172 students
Yoga-Therapie für die Füße
Aktivieren, kräftigen, entspannen, vorbeugen...
Created byJana Wettich
Last updated 6/2020
German
German [Auto],
What you'll learn
- Welche Fußkrankheiten kannst du vorbeugen bzw. evtl beheben.
- Wie stehst du richtig?
- Aktivierungsübungen für die Fußgelenke
- Gleichgewichtsübungen der Füße
- Dehnübungen und Faszienübungen, die über die Füße den ganzen Körper aktivieren.
- Kräftigungsübungen für die Füße
- Selbst-Massagetips für die Füße
- Übungssequenz Aktivierung der Füße am Morgen
- Übungssequenz Entspannung der Füße am Abend
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Course content
4 sections • 10 lectures • 42m total length
Requirements
- Yogamatte
- Golfball, Tennisball oder Massageball
- Yogablock (oder ein dickes stabiles Buch)oder eine gefaltete Decke oder eine zweite Yogamatte
Description
Unsere Füße tragen uns durch das Leben. Obwohl sie unser Fundament sind werden sie von den meisten von uns nur wenig beachtet. Dennoch tragen sie grundlegend zu unserem Wohlbefinden bei. Über die Fussreflexzonen und Meridiane kann jedes Organsystem im Körper aktiviert werden.
Lerne in diesem Kurs, wie du deine Füße beweglich, schmerzfrei und aktiv hältst und somit sowohl Fußkrankheiten als auch Rücken- und Knieprobleme vorbeugen kannst.
Die Übungsvideos in diesem Kurs helfen dir deine Füße zu
dehnen
kräftigen
energetisieren
aktivieren und in alle Richtungen zu bewegen
Außerdem enthalten sind
Gleichgewichtsübungen
Gelenksübungen
Tipps zum richtigen Stehen
Massageanleitung
Übungsequenzen
Selbst wenn du wenig Zeit hast, kannst du diese Übungen ganz einfach in deinen Alltag integrieren.
Entspanne deine Füße und fühle dich wohl in deinem Körper!
Who this course is for:
- Menschen mit Problemfüssen
- Menschen die unbewegliche Füsse haben
- Menschen die ihre Füsse im Alltag einseitig fordern
- Menschen die ein allgemeines Wohlbefinden suchen
- Menschen die wenig Zeit haben und Übungen im Alltag integrieren möchten
- Menschen mit Rückenproblemen
- Menschen mit Knieproblemen
- Menschen die Rückenschmerzen und Knieprobleme vorbeugen möchten