What you'll learn
- Welche Fußkrankheiten kannst du vorbeugen bzw. evtl beheben.
- Wie stehst du richtig?
- Aktivierungsübungen für die Fußgelenke
- Gleichgewichtsübungen der Füße
- Dehnübungen und Faszienübungen, die über die Füße den ganzen Körper aktivieren.
- Kräftigungsübungen für die Füße
- Selbst-Massagetips für die Füße
- Übungssequenz Aktivierung der Füße am Morgen
- Übungssequenz Entspannung der Füße am Abend
Requirements
- Yogamatte
- Golfball, Tennisball oder Massageball
- Yogablock (oder ein dickes stabiles Buch)oder eine gefaltete Decke oder eine zweite Yogamatte
Description
Unsere Füße tragen uns durch das Leben. Obwohl sie unser Fundament sind werden sie von den meisten von uns nur wenig beachtet. Dennoch tragen sie grundlegend zu unserem Wohlbefinden bei. Über die Fussreflexzonen und Meridiane kann jedes Organsystem im Körper aktiviert werden.
Lerne in diesem Kurs, wie du deine Füße beweglich, schmerzfrei und aktiv hältst und somit sowohl Fußkrankheiten als auch Rücken- und Knieprobleme vorbeugen kannst.
Die Übungsvideos in diesem Kurs helfen dir deine Füße zu
dehnen
kräftigen
energetisieren
aktivieren und in alle Richtungen zu bewegen
Außerdem enthalten sind
Gleichgewichtsübungen
Gelenksübungen
Tipps zum richtigen Stehen
Massageanleitung
Übungsequenzen
Selbst wenn du wenig Zeit hast, kannst du diese Übungen ganz einfach in deinen Alltag integrieren.
Entspanne deine Füße und fühle dich wohl in deinem Körper!
Who this course is for:
- Menschen mit Problemfüssen
- Menschen die unbewegliche Füsse haben
- Menschen die ihre Füsse im Alltag einseitig fordern
- Menschen die ein allgemeines Wohlbefinden suchen
- Menschen die wenig Zeit haben und Übungen im Alltag integrieren möchten
- Menschen mit Rückenproblemen
- Menschen mit Knieproblemen
- Menschen die Rückenschmerzen und Knieprobleme vorbeugen möchten
Course content
- Preview02:18
Instructor
![Jana Wettich](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 64 64"%3E%3C/svg%3E){kind=avatar}
- 4.7 Instructor Rating
- 49 Reviews
- 143 Students
- 7 Courses
DEUTSCH
Vor ca. 20 Jahren bin ich zum ersten mal mit Yoga und Meditation in Berührung gekommen. Seitdem entwickele ich mich stetig auf diesem Weg weiter. Seit über 10 Jahren unterrichte ich regelmäßige Yogakurse in Deutschland und Frankreich und behandele meine Patienten in der Naturheilpraxis u.a. nach Prinzipien der Yogatherapie.
Aktuell ist mein Hauptlebenspunkt in Südfrankreich am Atlantik. Im Winter leite ich außerdem mit meinem Partner "AshtangaLanka", ein Ashtanga-Yoga-Retreat in Sri Lanka.
Ich spiele leidenschaftlich gerne Ukulele und Harmonium und leite regelmäßig Kirtans an. Seit Jahren beschäftige ich mich mit Mantras und deren körperliche und geistige Wirkung.
Die Verbindung mit der Natur ist mir sehr wichtig und ich lade meine Energien bei Outdooraktivitäten auf wie z.B. Surfen, Wandern, Klettern etc.
Meine Onlinekurse beruhen auf jahrelanger Erfahrung in naturheilkundlichen Verfahren, Yogatherapie und Klangtherapie. Ich freue mich mein Wissen mit dir teilen zu können und werde dir viele hilfreiche Tipps für ein gesundes und harmonisches Leben mitgeben.
FRANCAIS
Je suis entré en contact avec le yoga et la méditation pour la première fois il y a 20 ans et je me développe en continue sur cette voie. Depuis plus de 10 ans, j'enseigne régulièrement des cours de yoga en Allemagne et en France et je soigne mes patients dans mon cabinet de naturopathie, entre autre selon les principes de la yoga-thérapie.
Actuellement, mon principal lieu de vie est dans le sud-ouest de la France . En hiver, je dirige également une retraite de yoga Ashtanga "Ashtangalanka" au Sri Lanka avec mon partenaire.
Je suis passionné par l'ukulélé et l'harmonium et j'enseigne régulièrement les kirtans. Depuis des années, je pratique la thérapie des mantras et leurs effets physiques et mentaux. Le contact avec la nature est très important pour moi, cela me permet de garder mon énergie, avec des activités telles que : le surf, la randonnée, l'escalade, etc.
Mes cours en ligne sont basés sur des années d'expérience dans la naturopathie, la yoga-thérapie et la sonothérapie. Je suis heureuse de pouvoir vous partager mes connaissances et je vous donnerai de nombreux conseils utiles pour une vie saine et harmonieuse.
ENGLISH
For nearly 20 years I’ve been exploring yoga, meditation, and sound healing. It’s rewarding to reflect back and see how I have grown steadily on this path. For more than ten years I’ve taught regular yoga courses in Germany and France, along with international yoga retreats. In my naturopathic practice I employ yoga therapy alongside other healing modalities including the healing power of sound and mantras, which have direct positive effects on the physical, mental and emotional bodies.
I am based on the southwest coast of France from spring to autumn. During the winter I spend time pursuing my own studies, but also teach at retreat centers like “Ashtanga Lanka" with my partner. I love playing the ukulele, harmonium and lead kirtans on a regular basis. Staying connected to nature is also very important to me. I recharge with outdoor activities such as surfing, hiking, climbing etc.
My online courses are based on many years of personal experience in Naturopathy, Yoga Therapy and Sound Healing. I look forward to sharing my knowledge with you. In these courses you will receive many useful tips to help you live a more balanced, healthy, and empowered life.