Yoga para principiantes para hacer en casa

¡Bienvenido a las Clases de Yoga para Principiantes para hacer en casa!

Descubre los beneficios del yoga: Mejora tu flexibilidad, bajar de peso, dormir bien, reduce el estrés y ansiedade, encuentra equilibrio en tu vida diaria.

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Hatha yoga para principiantes de 60 minutos al día. Curso completo de yoga para iniciantes para hacer en casa para entrar en la práctica fácil y cómodo, entender el trabajo y alineación, la respiración y relajación con consejos y explicaciones detalladas de la profesora.

En este curso, las asanas se demuestran en la versión más accesible para el nivel correspondiente de practicantes a fin de usar las neuronas espejo para una comprensión más profunda del alineación y el trabajo en las asanas.

En las clases de yoga para principiantes dominarás las siguientes asanas (posturas de yoga para principiantes):

• Adho Mukha Svanasana

• Marjariasana

• Setu Bandhasana

• Dhanurasana

• Navasana

• Bakasana

• Purvottanasana

• Parsvottanasana

• Vasisthasana

• Virabhadrasana I, II, III

• Uttanasana

• Utthita trikonasana

• Utkatasana

• Visvamitrasana

• Paschimottanasana

• Pavanamuktasana

• Prasarita Padottanasana

• Ardha Bhujangasana

• Ardha Hanumasana

• Supta Padangusthasana

• Parighasana

• Malasana

• Balasana

• Ardha Chaturanga

• Dandasana

• Parighasana

• Prasarita Padottanasana

• Supta Baddha Konasana

• Upavistha Konasana

• Supta Matsyendrasana

• Ardha Bhekasana

• Nidhanikasana

• Bhudja Svastikasana

• Uttana Shishosana

• Salabhasana

• Shashankasana

• Savasana

Comenzará a trabajar en el control de la respiración con el dominio de la respiración completa y en partes, pranayamas como Kapalabhati, Udjjayi y Sama Vritti. A lo largo de la práctica, practicarás el trabajo con atención, terminando las clases con la relajación en Savasana.

Disfruta tu práctica!