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Weniger Angst - mehr Leben
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92 students

Weniger Angst - mehr Leben

Wie Du mit den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie gegen Ängste und Panikattacken angehen kannst
Highest Rated
Created byAlexander Klose
Last updated 3/2020
German

What you'll learn

  • Du lernst, wie Du mit wissenschaftlich geprüften Methoden erfolgreich Ängste und Panikattacken bewältigen kannst.

Course content

4 sections • 10 lectures • 1h 9m total length

  • Einleitung und Quicktipps12:04

    In der ersten Lektion erfährst Du, woran Du erkennen kannst, ob Du an einer Angststörung leidest und ich gebe Dir 5 schnelle Tipps, wie Du sofort gegen Deine Ängste angehen kannst.

  • Lektion 2: Über mich2:27

    In dieser Lektion erfährst Du etwas über meine Qualifikation und meine Erfahrung im Bereich der verhaltenstherapeutischen Behandlung von Ängsten.

Requirements

  • Du benötigst lediglich die Bereitschaft, Dich mit Dir und Deinen Ängsten auseinanderzusetzen und aktiv mitzuarbeiten.

Description

In diesem Kurs lernst Du in 10 Video-Modulen, wie kognitive Verhaltenstherapie bei Ängsten und Panikattacken funktioniert und was Du tun kannst, um Deine Ängste zu bewältigen. Erfahre, wozu wir überhaupt Angst haben und was es mit Techniken wie "Konfrontation" und "Exposition" auf sich hat. Ich erkläre Dir außerdem die Bedeutung von Bewertungen, den Unterschied zwischen Angst-Gefühlen und Angst- Gedanken und wo Du am besten startest. Das Programm beinhaltet außerdem zwei Selbstbeobachtungs-Übungen, die Dir Aufschluss darüber geben, wie Angst bei Dir funktioniert und wo Du ansetzen kannst, um gegen die Angst anzugehen.

Who this course is for:

  • Alle Menschen, die unter Ängsten oder Panikattacken leiden.

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