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Weniger Angst - mehr Leben

Wie Du mit den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie gegen Ängste und Panikattacken angehen kannst
Rating: 4.7 out of 54.7 (5 ratings)
26 students
Created by Alexander Klose
Last updated 3/2020
German
30-Day Money-Back Guarantee

What you'll learn

  • Du lernst, wie Du mit wissenschaftlich geprüften Methoden erfolgreich Ängste und Panikattacken bewältigen kannst.

Requirements

  • Du benötigst lediglich die Bereitschaft, Dich mit Dir und Deinen Ängsten auseinanderzusetzen und aktiv mitzuarbeiten.

Description

In diesem Kurs lernst Du in 10 Video-Modulen, wie kognitive Verhaltenstherapie bei Ängsten und Panikattacken funktioniert und was Du tun kannst, um Deine Ängste zu bewältigen. Erfahre, wozu wir überhaupt Angst haben und was es mit Techniken wie "Konfrontation" und "Exposition" auf sich hat. Ich erkläre Dir außerdem die Bedeutung von Bewertungen, den Unterschied zwischen Angst-Gefühlen und Angst- Gedanken und wo Du am besten startest. Das Programm beinhaltet außerdem zwei Selbstbeobachtungs-Übungen, die Dir Aufschluss darüber geben, wie Angst bei Dir funktioniert und wo Du ansetzen kannst, um gegen die Angst anzugehen.

Who this course is for:

  • Alle Menschen, die unter Ängsten oder Panikattacken leiden.

Course content

4 sections • 10 lectures • 1h 9m total length

  • Preview12:04
  • Lektion 2: Über mich
    02:27

  • Lektion 3: Angst
    10:39
  • Lektion 4: Die körperliche Seite der Angst
    05:21
  • Lektion 5: Angstgefühle und Angstgedanken
    03:17

  • Lektion 6: Vermeidung
    04:58
  • Lektion 7: Verhalten ist gelernt
    10:15
  • Lektion 8: Konfrontation
    06:14
  • Lektion 9: Wie die gestufte Exposition funktioniert
    05:29

  • Lektion 10: weiterführende Hilfen
    08:42

Instructor

Alexander Klose
Diplompsychologe, Psychologischer Psychotherapeut, Coach
Alexander Klose
  • 4.7 Instructor Rating
  • 5 Reviews
  • 26 Students
  • 1 Course

Seit über zwanzig Jahren arbeite ich psychotherapeutisch mit Menschen und habe in dieser Zeit Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Paare und Familien auf ihrem Weg begleitet. Ich betrachte es als ein Privileg, diese Arbeit machen zu dürfen und ein Teil der vielen kleinen und großen Veränderungsprozesse zu sein, die in dieser Zeit entstanden sind.

Ich bin Psychologischer Psychotherapeut, das heißt ich habe nach meinem Psychologiestudium eine dreijährige psychotherapeutische (in meinem Fall eine verhaltenstherapeutische) Ausbildung absolviert. Zehn Jahre lang habe ich als Therapeut in verschiedenen Kinder- und Jugendpsychiatrischen Kliniken gearbeitet. In den letzten Jahren arbeite ich nun überwiegend einzeltherapeutisch mit Erwachsenen, seit einigen Jahren in meiner eigenen Praxis in Eckernförde. Die Behandlung von Menschen mit Angsterkrankungen gehört dabei zu einem meiner Schwerpunkte. Neben meiner verhaltenstherapeutischen Ausbildung bin ich auch systemisch ausgebildet, und ich schätze und nutze beide Paradigmen. Mit den Jahren kamen noch eine schematherapeutische und eine traumatherapeutische Ausbildung dazu, und auch dieser Aspekt meiner Arbeit erfüllt mich: Das Lernen ist nie zu Ende.

Neben meiner psychotherapeutischen Arbeit bin ich auch als Coach und Supervisor tätig. Dadurch bin ich auch in der Psychotherapie meistens sehr coaching-nah, das heißt: Ich gehe davon aus, dass meine Patienten mündige Menschen sind, die für ihre eigenen Belange eintreten und Verantwortung für ihr eigenes Leben übernehmen können. Ich betrachte mich nicht als Experten für das Leben meiner Patienten, sondern für die Prozesse, die zu einer Bewältigung psychischer Erkrankungen und Beeinträchtigungen führen können.

Bei der Behandlung von Angststörungen haben sich die verhaltenstherapeutischen Herangehensweisen als die effektivsten erwiesen. In diesem Buch mische ich daher Methoden aus der klassischen kognitiven Verhaltenstherapie mit Methoden aus dem Coaching.

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