Udemy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Development
Web Development Data Science Mobile Development Programming Languages Game Development Database Design & Development Software Testing Software Engineering Development Tools No-Code Development
Business
Entrepreneurship Communications Management Sales Business Strategy Operations Project Management Business Law Business Analytics & Intelligence Human Resources Industry E-Commerce Media Real Estate Other Business
Finance & Accounting
Accounting & Bookkeeping Compliance Cryptocurrency & Blockchain Economics Finance Finance Cert & Exam Prep Financial Modeling & Analysis Investing & Trading Money Management Tools Taxes Other Finance & Accounting
IT & Software
IT Certification Network & Security Hardware Operating Systems Other IT & Software
Office Productivity
Microsoft Apple Google SAP Oracle Other Office Productivity
Personal Development
Personal Transformation Personal Productivity Leadership Career Development Parenting & Relationships Happiness Esoteric Practices Religion & Spirituality Personal Brand Building Creativity Influence Self Esteem & Confidence Stress Management Memory & Study Skills Motivation Other Personal Development
Design
Web Design Graphic Design & Illustration Design Tools User Experience Design Game Design Design Thinking 3D & Animation Fashion Design Architectural Design Interior Design Other Design
Marketing
Digital Marketing Search Engine Optimization Social Media Marketing Branding Marketing Fundamentals Marketing Analytics & Automation Public Relations Advertising Video & Mobile Marketing Content Marketing Growth Hacking Affiliate Marketing Product Marketing Other Marketing
Lifestyle
Arts & Crafts Beauty & Makeup Esoteric Practices Food & Beverage Gaming Home Improvement Pet Care & Training Travel Other Lifestyle
Photography & Video
Digital Photography Photography Portrait Photography Photography Tools Commercial Photography Video Design Other Photography & Video
Health & Fitness
Fitness General Health Sports Nutrition Yoga Mental Health Dieting Self Defense Safety & First Aid Dance Meditation Other Health & Fitness
Music
Instruments Music Production Music Fundamentals Vocal Music Techniques Music Software Other Music
Teaching & Academics
Engineering Humanities Math Science Online Education Social Science Language Teacher Training Test Prep Other Teaching & Academics
AWS Certification Microsoft Certification AWS Certified Solutions Architect - Associate AWS Certified Cloud Practitioner CompTIA A+ Cisco CCNA Amazon AWS CompTIA Security+ AWS Certified Developer - Associate
Graphic Design Photoshop Adobe Illustrator Drawing Digital Painting InDesign Character Design Canva Figure Drawing
Life Coach Training Neuro-Linguistic Programming Mindfulness Personal Development Meditation Personal Transformation Life Purpose Coaching Neuroscience
Web Development JavaScript React CSS Angular PHP WordPress Node.Js Python
Google Flutter Android Development iOS Development Swift React Native Dart Programming Language Mobile Development Kotlin SwiftUI
Digital Marketing Google Ads (Adwords) Social Media Marketing Google Ads (AdWords) Certification Marketing Strategy Internet Marketing YouTube Marketing Email Marketing Retargeting
SQL Microsoft Power BI Tableau Business Analysis Business Intelligence MySQL Data Analysis Data Modeling Big Data
Business Fundamentals Entrepreneurship Fundamentals Business Strategy Online Business Business Plan Startup Freelancing Blogging Home Business
Unity Game Development Fundamentals Unreal Engine C# 3D Game Development C++ 2D Game Development Unreal Engine Blueprints Blender
30-Day Money-Back Guarantee

This course includes:

  • 3.5 hours on-demand video
  • 10 downloadable resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
Health & Fitness Mental Health Anxiety Management

Elimina La Ansiedad, Recupera Tu Vida

Curso Para Superar La Ansiedad: Técnicas Para Relajarse, Eliminar Pensamientos Negativos y Desarrollar La Confianza
Rating: 4.6 out of 54.6 (301 ratings)
1,089 students
Created by Helena Echeverría
Last updated 1/2021
Spanish
Spanish [Auto]
30-Day Money-Back Guarantee

What you'll learn

  • Comprender la ansiedad desde un enfoque integrador.
  • Técnicas y actividades para la relajación física, mental y emocional.
  • Eliminar pensamientos negativos que impiden la paz interna.
  • Desarrollar la confianza en uno mismo y su futuro.
  • Desarrollar la fortaleza interna y conexión interior.
  • Transformación de creencias limitantes.
  • Estrategias prácticas para vivir sin ansiedad.
  • Integrar hábitos positivos, fortalecedores y saludables.

Requirements

  • Tener un compromiso firme para aplicar lo aprendido en el curso.
  • Estar dispuesto hacer cambios e integrar nuevos hábitos de vida.

Description

¿Quieres eliminar la ansiedad de tu vida? Es el momento de tomar la decisión de vivir sin ansiedad. Todo empieza con esa decisión. ¿La tienes? Estás en el lugar correcto. Vamos juntos a recorrer un camino que te guiará a superar la ansiedad de manera definitiva.

Estas son algunas de las opiniones de los alumnos:

  • "Gracias Helena me ha encantado este curso. Me llevo muchas herramientas para la ansiedad súper recomendado".

  • "Curso recomendable, nos muestra muchas técnicas que podemos aplicar en nuestro día a día para sentirnos mejor. Explicaciones prácticas y claras. Sin duda, merece la pena!".

  • "Sí fue una buena elección este curso porque Helena es muy buena psicóloga y sabe explicar muy bien todos los temas​​​​​​​".

  • "Magnifico Curso y muy muy práctico. Enhorabuena Helena por tu magnífico trabajo que nos ayuda a gestionar la ansiedad de forma más adecuada​​​​​​​".

Espero que estos testimonios te motiven a superar la ansiedad de manera definitiva.

Nuestro camino tiene varias paradas que van a ser necesarias para recuperar el control de nuestra vida y construir nuestra propia felicidad. ¿Cómo vamos hacerlo?   

  1. En la primera de las paradas vamos a comprender la ansiedad a través de diferentes conceptos y claves. Como también a entender el mensaje que tiene la ansiedad para nosotros.   

  2. En la segunda parada aprenderás técnicas efectivas de relajación, respiración y meditación para calmar el cuerpo y la mente, a la vez que integramos nuevos hábitos positivos.   

  3. En la tercera parada conectaremos con nosotros mismos a través de un contacto real con el presente y nuestro interior. Dispondrás de herramientas terapéuticas para volver a conectar contigo y con el futuro que deseas.   

  4. La cuarta parada tiene por objetivo identificar, desafiar y eliminar nuestros pensamientos negativos. Aplicarás técnicas cognitivas y ejercicios prácticos para transformar tu manera de pensar.   

¿Que podrás conseguir al finalizar el curso?

  • Comprender la ansiedad desde un enfoque integrador.

  • Técnicas y actividades para la relajación física, mental y emocional.

  • Eliminar pensamientos negativos que impiden la paz interna.

  • Desarrollar la confianza en uno mismo y su futuro.

  • Desarrollar la fortaleza interna y conexión interior.

  • Transformación de creencias limitantes.

  • Estrategias prácticas para vivir sin ansiedad.

  • Integrar hábitos positivos, fortalecedores y saludables.

Ahora que sabes lo que vas a lograr con este curso. ¿Me acompañas?

Te veo dentro del curso y ¡¡empezamos!!

Tan solo haz clic en el botón "comprar ahora" y ahora mismo te veré al otro lado. ¡Muchas gracias por inscribirte!

Un abrazo

Helena Echeverría

Who this course is for:

  • El curso es perfecto para personas que desean abordar el problema de la ansiedad desde un enfoque integral.
  • Es ideal para aquellas personas que quieran hacerse cargo de su vida para vivir sin ansiedad.
  • Este curso es para ti si quieres deshacerte de los patrones de pensamiento negativos y comportamientos negativos que están limitando tu calidad de vida.

Course content

6 sections • 37 lectures • 3h 24m total length

  • Preview07:45
  • Recomendaciones Prácticas
    03:09
  • Encontrando La Motivación Correcta
    06:07

  • Preview02:12
  • Ideas Clave y Conceptos Fundamentales
    03:17
  • El Mensaje de la Ansiedad
    07:14
  • Descubriendo El Círculo de la Ansiedad
    05:53
  • Cómo Salir Del Círculo De La Ansiedad
    05:42

  • Preview03:07
  • La Respiración: Claves y Fundamentos
    04:18
  • Conociendo Los Tipos de Respiración
    03:26
  • Recomendaciones Prácticas Para El Ejercicio
    03:27
  • Ejercicio Práctico de Respiración
    05:43
  • La Práctica de Nuevos Hábitos
    05:34
  • Descubriendo La Meditación El Árbol
    04:21
  • Meditación y Relajación Guiada
    14:00

  • Preview03:44
  • Conociendo Los Mandalas
    03:00
  • La Práctica Terapéutica con Mandalas
    06:45
  • Recomendaciones Para Trabajar Con Mandalas
    03:06
  • Reconociendo La Ansiedad En El Cuerpo
    05:28
  • Aplicando La Técnica del STOP
    04:22
  • Ejercicio Práctico: La Pregunta Milagro
    04:42
  • Escribiendo Una Carta Desde El Futuro
    04:50
  • Alimenta Tu Interior: Cita Contigo Mismo
    04:29

  • Introducción y Presentación del Módulo
    03:59
  • Descubriendo La Voz de la Ansiedad
    06:32
  • Las 7 Creencias Limitantes de la Ansiedad
    13:44
  • Identificación de Pensamientos Negativos
    06:09
  • Ejercicio Para Eliminar Creencias y Pensamientos negativos
    08:03
  • Cómo Terminar Con Las Situación de Angustia
    06:17
  • Técnica Cognitiva: El Diario de Pensamientos
    05:01
  • Creando Tu Diario de Pensamientos
    12:40
  • Biblioterapia Para La transformación Mental
    02:31

  • Clase Extra: Técnicas Para Detener el Pensamiento
    06:55
  • Conclusiones y Consideraciones de lo Aprendido
    02:58
  • Un Relato Terapéutico: La Ventana
    04:05

Instructor

Helena Echeverría
Psicóloga, Autora y Emprendedora
Helena Echeverría
  • 4.4 Instructor Rating
  • 988 Reviews
  • 2,842 Students
  • 5 Courses

¡Hola! Soy Helena Echeverría, licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid con especialidad en Psicología Clínica y Salud. Máster en Psicoterapia por la Sociedad Española de Medicina Psicosomática y Psicoterapia (SEMPyP).

Fundadora de PsicoGuías, plataforma digital de aprendizaje en psicología y desarrollo personal que tiene por objetivo difundir conocimientos, acompañar a las personas y transformar vidas.

Mi pasión es enseñar y acompañar a las personas a transformar sus vidas. Por estoy aprendiendo siempre sobre la mente humana, sanación interior e innovación terapéutica.

He publicado diferentes guías prácticas en relajación, autoestima, ansiedad, gestión emocional y escritura terapéutica. Además de ser autora de los libros "Lee, Escribe, Camina" y "Más allá de las Palabras: La Escritura Como Terapia".

Autora del Podcast "PsicoGuías", programa semanal para ayudar a las personas a generar cambios positivos, romper con creencias limites y encontrar la fuerza interior para transformar sus vidas. 

Me apasiona ayudar a las personas a crear la vida que desean. Por sigo aprendiendo cada día.

Para lo que necesites, aquí estoy :)

  • Udemy for Business
  • Teach on Udemy
  • Get the app
  • About us
  • Contact us
  • Careers
  • Blog
  • Help and Support
  • Affiliate
  • Terms
  • Privacy policy
  • Cookie settings
  • Sitemap
  • Featured courses
Udemy
© 2021 Udemy, Inc.