Yoga: Schritt für Schritt zu mehr Beweglichkeit und Energie
What you'll learn
- Eine eigene Vinyasa Flow Yoga Stunde zusammenzustellen - ganz ohne Yoga Lehrer
- Die grundlegenden Prinzipien von Vinyasa Flow Yoga kennenzulernen
- Eine individuelle Yoga Praxis für Zuhause zu entwickeln und flexibel in den Alltag zu integrieren
- Ausgeglichener meinen Alltag zu meistern
- Selbständig mein Stress-Level herunterzufahren
- Den optimalen Flow durch die Verbindung von Atmung, Bewegung und Bewusstsein zu finden
- Ein gesundes Bewegungsmuster zu entwickeln
Requirements
- Yogamatte
- Zwei Yoga Blöcke
- Wenn keine Blöcke vorhanden sind, einfach zwei gleichgroße Bücher verwenden
- Decke
Description
Dieser Yoga Kurs ist ein komplettes Online Yoga Programm für Dich zuhause. Ich möchte Dich einladen, mich in die inspirierende und spirituelle Atmosphäre Balis zu begleiten.
Während meines Aufenthaltes auf Bali habe ich ein besonderes Online Yoga Programm entwickelt, welches ganz auf die individuellen Bedürfnisse und Wünsche jedes einzelnen Yoga Schülers eingeht. Diese Wünsche sind nicht nur von Mensch zu Mensch verschieden, sondern auch von Tag zu Tag. Das Programm soll Dich dazu ermutigen, auf Dich selbst zu hören und mit meiner Hilfe genau die Yoga Stunde zu üben, die Du gerade brauchst.
Schließ die Augen und lass Dich von meiner Stimme und den wunderschönen Hintergrund Geräuschen in Deiner Yoga Praxis begleiten. Höre die natürlichen Geräusche der Insel: Meeresrauschen, Vogelgezwitscher, das Zirpen der Grillen und den Wind, wie er durch die Bäume rauscht. Träume Dich an diesen wundervollen Ort und genieße Deine Auszeit - Dein Bali Yoga Retreat für Zuhause!
INHALT DES YOGA PROGRAMMS:
65 hochwertige Yoga Übungs-Videos à 3 Minuten mit ausführlichen Anleitungen inklusive Bali Flair
8 komplette Yoga Stunden für jedes Level variierend von 30 Minuten bis 90 Minuten Klassen
Finde den optimalen Flow durch die Verbindung von Atmung, Bewegung und Bewusstsein
Yoga Übungs-Videos kategorisiert nach Pranayama, Warm Up, Sonnengrüße, Main Flow, Balance, Core, Cool Down, Savasana und Meditation
Die ideale Ergänzung zur Weiterentwicklung in Deinen Lieblingssportarten wie Laufsport, Fußball, Wintersport, Tanzen, Klettern, Tauchen, Fitness, Boxen, Cross-Fit u.v.m!
Hilfestellung für das Zusammenstellen eigener Yoga Stunden
DIE GESCHICHTE HINTER BALI FLOW YOGA
2015 haben mein Mann und ich eine Auszeit vom kalten Münchner Winter genommen und sind für ein paar Monate nach Indonesien gereist. Bali hat mich von Anfang an begeistert und ich war bereit, meinen Plan vom eigenen Yoga Programm endlich in die Tat umzusetzen.
Auf Bali hatte ich die Zeit, meine Gedanken und Ideen zu ordnen und aufs Papier zu bringen. Die Angst zu scheitern war anfangs natürlich sehr groß, aber ich folgte meinem Impuls und ließ mich von der wundervollen Atmosphäre Balis, meinen Schülern und meinen Gedanken inspirieren.
Das Konzept und die Sequenzen standen bald, aber mir fehlte noch die perfekte Location. Gefunden haben wir diese schließlich auf Gili Meno, ungefähr 3 Stunden von Bali entfernt, wo ich einen Job als Yogalehrerin angenommen hatte.
Das Ganze war ein Experiment, denn die Insel ist lediglich 4 km2 groß und wir wollten mehrere Wochen dortbleiben. Aber anstelle des befürchteten Inselkollers hatten wir eine traumhafte Zeit und die perfekte Location im denkbar schönsten Yoga Studio gefunden. Diese kleine Insel hat mich mit all Ihrer Vielfältigkeit jeden Tag aufs Neue inspiriert.
Who this course is for:
- Dieser Vinyasa Flow Yoga Kurs richtet sich an alle, die aktiv etwas für Ihre Gesundheit, Beweglichkeit und Ausdauer tun möchten
- Der Kurs ist für Anfänger wie auch geübte Yogis geeignet. Durch die individuelle Zusammenstellung der Yoga Sequenzen wird jedes Level berücksichtigt
- Hobby Sportler, die sich in Ihrer Sportart weiterentwickeln möchten
- Berufstätige, Mütter und jeder, der Stress reduzieren möchte
- Vorraussetzung sind keine starken körperlichen Einschränkungen
- Schwangere sollten den Kurs nicht ohne Vorkenntnisse und Rücksprache mit Ihrem Arzt belegen
Instructor
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- 4.3 Instructor Rating
- 143 Reviews
- 2,397 Students
- 2 Courses
Hi, ich bin Anna und gebürtige Münchnerin. Ich liebe Yoga, Reisen und probiere gerne Neues aus. Als Kind habe ich getanzt und die Leidenschaft für Bewegung ist mir geblieben. Ob Klettern, Surfen oder Apnoe Tauchen, ich mag gerne Abenteuer und Herausforderungen. Aber nur im Yoga finde ich meine Basis, dich mich erdet und glücklich macht.
Ich lebe mit meinem Mann und meiner kleinen Tochter in München und wenn wir nicht gerade unterwegs auf Reisen sind, gehen wir am liebsten in die Berge wandern. Die Natur gibt mir Kraft und Ruhe, wie ich sie sonst nur am Meer oder im Yoga finde.
Ich bin Yogalehrerin (RYT-200) und praktiziere Yoga seit vielen Jahren, aber die ergreifende und heilende Wirkung von Yoga habe ich erst vor knapp 5 Jahren in Costa Rica kennengelernt. Dort hat mich in einer schwierigen Phase meines Lebens eine Yoga Lehrerin zutiefst berührt und ich habe meine Leidenschaft für dynamisches Vinyasa Flow Yoga entdeckt. Yoga hat mich seitdem durch glückliche aber auch schwierige Zeiten begleitet. Ich finde mich durch die intensive Beschäftigung mit mir Selbst immer wieder Neu und lerne an meinen Schwächen zu wachsen. Ohne Dunkelheit gibt es kein Licht.
SONSTIGE INTERESSEN
Auf Bali habe ich eine neue Leidenschaft für mich entdeckt, das Apnoe Tauchen. Es geht um die Kontrolle des Atems und einen ruhigen Geist. Außerdem war ich schon immer eine Wasserratte und liebe es unter Wasser zu sein. Nicht am Meer sondern in den Bergen gehe ich leidenschaftlich gerne klettern, am liebsten draußen am Felsen in Arco am Gardasee. Das Gefühl meine Angst zu überwinden und meiner Kraft und Mut zu vertrauen ist unglaublich aufregend und befriedigend. Zu Hause in München gehe ich gerne an der Isar oder im Englischen Garten joggen, am liebsten kombiniert mit ein paar Yoga Einheiten auf der Wiese. Mein Mann liebt das Surfen - Yoga und Surfen sind zum Glück eine beliebte Kombination und das erleichtert unsere Reiseplanung enorm :-). Und wenn ich nicht gerade "am sportl'n bin", spiele ich mit meiner Tochter, lese, treffe mich mit Freunden oder sitze in einem Café.
Meine Yoga Stunden sind kreativ, spielerisch und immer im Flow. Probiere es aus, ich freu mich auf Dich!
Light & Love, Anna
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Hi, my name is Anna. I love yoga, travelling and trying out new things. As a child I was dancing ballet and the passion for movement never vanished. I also like adventures and new challenges like climbing or apnoe diving. But next to all exciting experiences I need a base for peace and stillness which I found in yoga. I´m a certified yoga teacher (Yoga Alliance RYT 200) and the founder of Bali Flow Yoga. I practice yoga myself since 10 years but really found into it about 5 years ago in Costa Rica. During a challenging time in my life I met a yoga teacher who truly touched my heart. She was like a mentor for me and inspired me to become a yoga teacher. Since then yoga accompanied me through good times and bad times. It is my way to understand that we need to look at our shadows to be able to grow. There is no light without darkness.
While being on Bali (I worked there as a yoga teacher) I developed this yoga course to guide students online independently of their individual complexity level, physical restrictions or available time to practice.
My yoga style is creative, playful and always flowy. Try it - I will see you on the yoga mat!
Light & Love,
Anna