食べて整える、40代からの食べ痩せダイエット｜発酵食品の食べ合わせで代謝を後押し

「食べる量は変えていないのに、40代を過ぎてから明らかに痩せにくくなった」

「我慢して食事を減らしても、なぜか体重も体調も戻らない」

——そんな悩みを抱えていませんか？

この講座は、2,000名以上の食べ痩せ指導実績を持つたくみ先生が、「なぜ40代から痩せなくなるのか」を体の仕組みから解き明かし、無理な我慢や糖質制限に頼らずに"整える"ことで痩せ体質を取り戻す方法をお伝えする実践講座です。

まず、痩せない原因を「5つのタイプ×3つの系統（耐糖能低下・過食・代謝低下）」で特定するところから始めます。自分がどのタイプかがわかれば、闇雲な情報に振り回されずに、必要な対策だけに集中できます。

そして講座の核となるのが「1：1：2の食材構成」と「リセットタイム（4〜6時間・10〜12時間）」という2つのシンプルなルール。さらに、日々の実践を支える「7つのチェック項目」と、まず1〜2個から始められる「3STEP」で、忙しくても続けられる仕組みを用意しています。

今回はこの土台に加えて、味噌・納豆・キムチ・ヨーグルトといった身近な発酵食品を使った「食べ合わせ」のパターンを複数収録し、代謝をもうひと押しする実践的なコツもお伝えします。特別な食材やサプリメントに頼らず、いつもの食卓に少し加えるだけの工夫で、整える力を後押しします。運動が苦手な方でも続けられる「1日5分の骨盤ストレッチ」も収録しているので、食事と軽い運動の両面からアプローチできます。

こんな方におすすめです

• 40代以降、食事量を変えていないのに太りやすくなったと感じている方

• 糖質制限やカロリー制限が続かず、リバウンドを繰り返してきた方

• 忙しくても、毎日の食事の中で無理なく実践できる方法を探している方

• 発酵食品や納豆を使って、体の内側から代謝を整えたい方

この講座で学べること

• 自分が痩せにくくなっている原因を、5タイプ×3系統で特定する方法

• 1：1：2の食材構成とリセットタイムの実践方法

• 忙しい日でも実行できる7つのチェック項目と3STEPの回し方

• 身近な発酵食品（納豆・味噌・キムチなど）を使った、代謝を後押しする食べ合わせのパターン

• 1日5分でできる骨盤ストレッチ

• 停滞したときに原因を切り分けて立て直す方法

我慢や置き換えに頼らない、一生モノの「整える」習慣を、今日から始めましょう。