Udemy
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
Subscribe
Turn what you know into an opportunity and reach millions around the world.
Learn More
Your cart is empty.
Keep shopping
Stres Yönetimi
Rating: 4.2 out of 5(299 ratings)
2,536 students

Stres Yönetimi

Stres ile başa çıkma yöntemleri
Created byBurcu Canitez Okur
Last updated 5/2020
Turkish

What you'll learn

  • Stresin bilinenin dışındaki tanımı
  • Stres oluşturan faktörler
  • Stresin mekanizmaları
  • Stresin görünen ve görünmeyen etkileri
  • Stresin hormonlar ve sempatik/parasempatik sinir sistemi ile olan bağlantısı
  • Aile içinde stresi yönetmek ve mutluluğu sağlamak
  • İş yaşamında stresin nedenleri ve sonuçları
  • Her koşula yönelik stres savar uygulamalar ve yöntemler
  • Strese karşı filtre kullanmak

Course content

1 section • 7 lectures • 1h 5m total length

  • Giriş ve Eğitimin Kapsamı1:33
  • Ders 2: Stresin Superman Etkisi8:28
  • Ders 3: Streste Zihin ve Çevre9:05

    Bu bölüm, stresin başlıca nedenlerinden olan zihin ve çevrenin kişi üzerindeki etkisini ve bu etkilere karşı neler yapılması gerektiğini ele almaktadır.

  • Ders 4: Stresi Dönüştüren İpuçları14:24

    Bu bölüm, yaşamdaki stresli olayları kategorize etmeyi, olay ve durumlardan kaynaklanan strese karşı kullanabileceğimiz mekanizma ve filtreleri anlatmaktadır.

  • Ders 5: Ailede Stres12:34

    Bu bölüm, aile yaşantısı içindeki stresli durumları ve bunlara karşı nasıl daha mutlu bir aile dinamiği oluşturulabileceğini içermektedir.

  • Ders 6: İş Yaşamında Stres10:22

    Bu bölümde, stresin en yoğun şekilde gözlemlendiği alanlardan birisi olan iş yaşamı işlenmektedir. Bu konuda iki ana başlık bulunmaktadır: İş yaşamında bireyden kaynaklanan stres faktörleri ve kurumsal yaşamın ve iş yerinin oluşturduğu stres.

  • Ders 7: Stressavar Yöntemler9:32

    Bu son kısım stres ile mücadele bizi güçlendirecek bilgi ve uygulamaları kapsamaktadır.

Requirements

  • Bu kursa katılmak için Stres Yönetimi konusunda bilgilenmeyi hedeflemek yeterlidir. Bu kursun bir ön koşulu bulunmamaktadır.

Description

Bu eğitim, stres konusunda yeni bir tanım getirmemize yardımcı olacak. Gerek gündelik hayatta gerekse aile ve iş yaşamında strese yol açan nedenleri, bunlara karşı yapabileceklerimizi basit uygulamalar ile anlatmaktadır. Stresli durumlara verdiğimiz anlam, zihin ve çevrenin etkisi, stresin temel mekanizması ve aşırı strese bağlı olarak yaşanılan sorunlar ele alınmaktadır. Yaşamın her noktasındaki herkese yönelik bir programdır.

Who this course is for:

  • Bu kurs yaşamın her alanındaki her katılımcıya yönelik olarak hazırlanmıştır.

Report abuse