Starte mit Yoga in den Tag

Hier erzähle ich dir ein wenig über meinen Unterricht und du wirst lernen, auf deinen eigenen Körper und deine persönlichen Bedürfnisse zu hören, um wieder zu deiner Mitte zu finden.

Eine kleine Einführung vor der Yogapraxis zum ersten Tag - was du brauchst und was auch dich zukommt.

Es ist soweit, wir starten in den ersten Tag deiner Yogapraxis, den ersten Tag deiner neuen Morgenroutine. In den 20 Minuten starten wir im Stand, wecken Körper und Geist auf und laden Bewegung ein. Es wird schwungvoll, meditativ und beruhigend zugleich.

In diesem kurzen Ausklang zum ersten Tag gebe ich dir noch weitere Tipps und Ideen zum Gestalten deiner Morgenroutine und was du gleich an deine Yogapraxis anschließen könntest.

Am zweiten Tag wollen wir die Energie, die unser Körper angestaut hat, bewegen und freisetzen. Insbesondere die Hüften spielen dabei eine große Rolle, denn sie ziehen sich bei Angst oder Unwohlsein zusammen und verkrampfen leicht. Heute wollen wir sie mobilisieren und die Energie wieder frei fließen lassen.

Tag 2 steht ganz im Sinne des Bewegens von Energie. Da sich angestaute Energie vor allem in unseren Hüften festsetzt, sehen diese heute im Fokus. Mit sanften Hüftöffnern und dynamischer Bewegung starten wir frisch und energetisch in den Tag.

Hier lassen wir nochmal den zweiten Tag und die Praxis Revue passieren und laden alle Empfindungen ein, um sie niederzuschreiben, akzeptieren sie und gehen nicht in die Wertung.

In der Ruhe liegt die Kraft. Das ist nicht nur ein guter Slogan für Yoga, sondern auch das Motto der heutigen Yogapraxis.

Wir fließen durch die heutige Praxis, nehmen uns aber immer die Zeit, um nachzuspüren um gestärkt und reflektiert den Tag zu meistern.

In diesem Outro stelle ich dir eine neue Praxis vor, die du an die Yogastunde anschließen und in deine Morgenroutine integrieren kannst.

Heute wollen wir unsere Kraft, unsere Power spüren. Das bedeutet nicht notwendigerweise, dass wir in eine schwitzige Yogapraxis starten, sondern mit dem gestrigen Motto "In der Ruhe liegt die Kraft" wollen wir in ruhigen und dynamischen Posen unsere körperliche und mentale Stärke spüren.

Tag 4 ist nun auch geschafft. Mach weiter so und klopf die dafür nochmal auf die Schulter, denn es ist keine Selbstverständlichkeit, diesen Weg zu gehen.

Am letzten Tag widmen wir uns der Intuition - einem nicht ganz so einfachen Thema, besonders wenn es um die Yogapraxis geht. Ich bin mir aber sicher, dass du deinen Körper mittlerweile ein wenig besser kennst und dadurch auch deiner Intuition besser vertrauen kannst.

Wir nehmen in unsere Praxis intuitive Elemente auf und ich ermutige dich, deinen Körper immer wieder frei fließen zu lassen. Sollte dir das schwer fallen, kannst du immer zu mir schauen und dir Inspiration holen.

Es ist vollbracht, die Praxis des 5. Tages liegt nun hinter dir. Bevor wir in den Abschluss und Ausblick übergehen, stelle ich dir hier nochmal ein paar Gedanken zu deiner Yogapraxis und Morgenroutine vor.

Wir lassen nochmal die 5 Tage Revue passieren und du kannst dir nun überlegen, wie deine zukünftige Yogapraxis und Morgenroutine aussehen wird. Hierfür gebe ich dir einige Tipps und erläutere auch, wie du deine neue Morgenroutine zu einer tagtäglichen Gewohnheit machen kannst.