Starte mit Yoga in den Tag

In diesem Kurs werden wir 5 Tage je 20 Minuten gemeinsam Yoga praktizieren, unseren Körper und Bedürfnisse kennen lernen und darum herum eine eigene, auf dich abgestimmte Morgenroutine im Sinne der Achtsamkeit kreieren. Es bleibt ganz dir überlassen, was du darin integrieren möchtest und wie du sie gestaltest.

In den ersten 20 Minuten auf deiner Matte jeden Morgen werden wir den ganzen Körper mobilisieren, aufwärmen und die Steifheit der Nacht auflösen, um energiegeladen in den Tag starten zu können. Die Übungen werden auch modifiziert angeboten, so dass die Praxis auch an Tagen, wo die Energie eher auf niedrige Flamme läuft, geeignet ist.

Der Kurs ist für alle Levels geeignet, sowohl für Menschen, die noch nie Yoga praktiziert haben, als auch für jene, die sich schon auf der Yogamatte zuhause fühlen. Darüber hinaus werden wir Achtsamkeitsübungen und Dankbarkeitspraktiken lernen und praktizieren, welche du auch in deine Morgenroutine integrieren kannst.

Mein Name ist Doris und ich bin Hatha- und Yin-Yogalehrerin. Ich habe nicht nur Erfahrung im Unterrichten von Yoga, sondern habe ich auch über Jahre eine Morgenroutine bestehend aus Meditation, Yoga und Achtsamkeitspraxis etabliert, die sich auch meinen wandelnden Bedürfnissen angepasst hat - all das, was in meinen Augen eine nachhaltige Morgenroutine und Yogapraxis ausmacht.

Ich freue mich, wenn wir uns auf der Matte begegnen.