生成AIで「自分」を整理する〜書くだけの内省術〜

This course contains the use of artificial intelligence.

本コースにはAIの使用が含まれています。

こんな方が増えています。

考えごとが頭の中で堂々巡りして、何から手をつければいいか分からない。

生成AIを使ってみたものの、答えをもらって終わりで、自分で考える力がむしろ落ちている気がする。

便利なAIに相談する範囲が、いつの間にか広がっていて、自分でもその境目が分からなくなっている。

もしこうしたことに心当たりがあるなら、最後まで見ていただく価値があると思います。

この講座を見終えたときに、持ち帰っていただくものは3つです。

1つ目は、書くだけで内省が進む型です。

1日1つの問いに数行答えるだけの、特別な準備がいらない型です。

2つ目は、AIに相談していい範囲と、自分で考えるべき範囲の線引きです。

便利なAIだからこそ、頼りすぎると起きることがあります。

3つ目は、この型を1日の中に無理なく組み込む設計です。

途中でやめずに続けるための工夫まで含めてお伝えします。

頭の中は、放っておくと散らかっていきます。

これは性格や能力の問題ではなく、人の頭の中で一度に扱える情報の量に、そもそも限りがあるからです。

頭の中で考えていることを外に書き出すだけで、扱いやすい形に変わります。

この講座で扱う「書くだけの型」は、この仕組みを使っています。

講師は、家電量販の現場で2005年4月から2024年10月まで約20年働き、独立後はギャラップ認定のストレングスコーチとして活動しながら、会社の経営そのものを生成AIを分身のように使って回しています。

ある月、契約しているAIサービスの利用上限に達し、AIを使う量そのものより、自分で考える時間がどれだけ減っていたかに気づかされた経験があります。

この講座では、その経験も数字を含めて隠さずお伝えしたうえで、便利さと自分で考える力のバランスを、一緒に考えていきます。

この講座で扱う型は、特定のAIサービスがないと使えないものではありません。

紙のノートでも、スマートフォンのメモ機能でも、お使いのチャットAIでも、同じように使えます。

大事なのは道具ではなく、書くという行為そのものです。

こんな方におすすめします。

頭の中がいつもごちゃついていて、何から手をつければいいか分からない方。

生成AIをもっと自分のために使いたい方。

AIに頼りすぎていないか、自分の距離感を一度確かめたい方。

書くことを通じて、自分の価値観や判断の軸に気づきたい方。