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2020-12-04 10:53:42
30-Day Money-Back Guarantee

This course includes:

  • 1 hour on-demand video
  • 22 downloadable resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
Personal Development Self Esteem & Confidence Resilience

Stärke entwickeln-Resilienz aufbauen

Schritt für Schritt zu mehr Selbstbewusstsein und Resilienz
Bestseller
Rating: 4.9 out of 54.9 (4 ratings)
24 students
Created by Thorsten Donat
Last updated 12/2020
German
30-Day Money-Back Guarantee

What you'll learn

  • Mehr innere Stärke, um auch in schwierigen Situationen und kritischen Zeiten besser zurecht zu kommen.

Requirements

  • Du brauchst die Lust, Dich weiter zu entwicklen und Spaß am Ausprobieren von kleinen Aufgaben.

Description

Gerade in herausfordernden Zeiten ist eine gute Resilienz wichtig. Deshalb führe ich Dich in dem Kurs hin zu mehr Selbstachtsamkeit, Stärke und Gelassenheit. Damit Du in allen Zeiten und auch nach Stürzen wieder gut auf die Beine kommst.

Wir befassen uns im ersten Schritt mit unserer Sicht auf die Welt und dem Thema Dankbarkeit. Dann geht es über den Nutzen von Meditationen und Achtsamkeit weiter zu den grundlegenden Wertvorstellungen, die unser Leben prägen. Weiter dann über die Handlungsfähigkeit, also die Wege, wie wir unser Leben selbst aktiv gestalten zur Netzwerkpflege. Beziehungen sind wichtig für uns, deshalb ist es auch sinnvoll, dort ganz spezifisch stärkend tätig zu werden. Im letzten Teil gucken wir uns an, welche Dinge wir verändern, aber auch welche wir akzeptieren sollten. Und natürlich, wie wir damit umgehen um gut zu leben. Zu dem, was wir akzeptieren gehören wir vor allem selbst. Also schließt dieser Kurs mit einem Blick auf Dich selbst ab - Selbstakzeptanz, damit Du in Deiner voller Kraft, mit den Dingen, die Du noch stärker herausbilden möchtest, resilienter wirst.

Who this course is for:

  • Alle Menschen, die mehr sich selbst noch besser kennen lernen wollen, Ihre Stärke ausbauen wollen.

Course content

1 section • 18 lectures • 1h 6m total length

  • Preview05:33
  • Preview03:52
  • Dein "Warum?!" stärken
    03:07
  • Meditation: Reise in die Zukunft
    08:05
  • Dankbarkeit und mein Blick auf das Leben
    03:26
  • Weitere Wege
    03:45
  • Achtsamer Umgang mit Dir selbst
    02:18
  • Werte, die Leitplanken Deines Lebens
    02:36
  • Auf seine Bedürfnisse achten
    03:48
  • Umsetzung von Werten
    03:52
  • ZOWW; Ganz bei Dir, statt im Streit mit Dir und anderen zu geraten
    01:40
  • Handlungsfähigkeit
    03:03
  • Optionen abwägen
    03:52
  • Lächeln
    02:45
  • Netzwerkpflege
    03:39
  • Selbstreflexion
    02:32
  • Akzeptanz
    04:12
  • Selbstakzeptanz
    04:30

Instructor

Thorsten Donat
Heilpraktiker, Trainer und Coach
Thorsten Donat
  • 4.9 Instructor Rating
  • 4 Reviews
  • 24 Students
  • 1 Course

Als Heilpraktiker und Gesundheitsberater sind mir Menschen und deren Gesundheit besonders wichtig. Ich erlebe immer wieder Menschen, die sich selbst stärken wollen, aber nicht genau wissen, wie sie dies tun können. Deshalb ist es mir eine Herzensangelegenheit, Menschen Wege dafür an die Hand zu geben.

Wir alle sind Individuen, auch ich, deshalb ist mir mein eigener authentischer Stil ganz wichtig. Die Mischung aus Fachwissen, Humor und Wärme zeichnet meine Trainings aus. Egal ob in Präsenz oder als online Seminar, stets bin ich mit ganzer Seele dabei.

Als zertifizierter Business Coach (IHK) gebe ich Seminare zu den Schwerpunktthemen: Kommunikation, Konfliktbewältigung, Resilienz und Stressbewältigung. Auch Teamtage gestalte ich gerne, weil dort die Individualität der einzelnen ein extrem gutes Gespür erfordert und mich Herausforderungen von je her gereizt haben.

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