Treinos Completos para Glúteo, Abdômen e Pernas - POWER GAP

Name: Treinos Completos para Glúteo, Abdômen e Pernas - POWER GAP
Rating: 4.6 (60 reviews)

Programa de exercícios para você quer quer deixar o bumbum, a coxa e o abdômen mais durinhos.

Highest Rated

Created byJuliano Farah

Last updated 8/2019

Portuguese

What you'll learn

Ganhar mais força e resistência na área do glúteo, abdômen e pernas.
Definir glúteos, abdome e pernas

Course content

1 section • 6 lectures • 2h 48m total length

Treino 129:42
Aquecimento + Treino de força com o peso do próprio corpo.
Treino 228:26
Aquecimento + Treino de potência focado em movimentos mais intensos.
Treino 328:42
Aquecimento + Treino de resistência.
Treino 428:03
Aquecimento + Treino de força com o peso do próprio corpo.
Treino 525:37
Aquecimento + Treino de potência focado em movimentos mais intensos.
Treino 628:11
Aquecimento + Último treino focado em resistência.

Requirements

Não é necessário um conhecimento específico
Não ter nenhum impedimento médico

Description

O Power GAP é um programa com 6 treinos com quase 30 minutos de duração para você quer quer deixar o bumbum, a coxa e o abdômen mais durinho. Também é para você que quer perder gordura, reduzir medidas e melhorar o seu condicionamento físico.

Power: Intenso.

GAP: Glúteo, Abdômen e Pernas.

Who this course is for:

Treinamento desenvolvido para pessoas que buscam melhorar a sua condição física através de um programa simples e eficiente com foco em glúteo, abdômen e pernas.
Treinos indicados para pessoas saudáveis e que não possuam qualquer contra indicação para fazer exercícios físicos.
Treinos para ganhar mais força, resistência, agilidade e acima de tudo mais saúde.