【呼吸×運動×睡眠】病気に負けない身体づくりのための知識

呼吸×運動×睡眠

三つの力によって人間本来の力を取り戻す。

すると健康のために余計なものが必要なくなります。

筋肉調整専門家石神が病気に負けない身体づくりのための知識を解説。

社会は人間がより生きやすい環境を作ってきたはずなのに、

なぜ人は心の病気になるのか。心と体にはどういう関係性があるのか。

うつ病や自律神経失調症は原始時代には存在しませんでした。

しかし、人間の体は何万年も前から基本的な構造は変化していません。

それでは、なにが変化したのか。

私たちを取り巻く環境です。

環境を変えることはできず、現代生活はどんどん便利になっていくでしょう。

すると体はどんどん適応能力を狭めていきます。

自ら変えられる部分は習慣。

厚着をやめたり、自分の足で歩いたり、冷水を浴びてみたり。

人間の持っている回復力や自然免疫力はこんなシンプルな方法で回復することができます。

この講座では、私たち人間の体の進化の歴史学び

どのような呼吸と運動と睡眠が病気に負けない体を作り上げるかについて解説しています。