【あのMicrosoftも導入のスキル】気持ちのギスギスを無くしてくれる！ノンストレス思考が身につく３分ワーク

私たちが周りで起こる刺激に反応してしまう理由について、体の仕組みの観点から学べます。

嫌な気持ちや怒りの持続の原因について知ることができます

自分や相手の嫌なところばかりが目につく理由について、脳の仕組みから紐解いています。

これまで、私たちが無意識に身につけてきたジャッジ思考について学べます。

思考癖を変えていくために必要な期間について学べます。

NVC（非暴力コミュニケーション）が何かについて学ぶことができます。

NVCとはどんなふうに考えていく思考のことなのか、効率的に学ぶことができます。

NVCで大切にしている5つのポイントについて、解説しています。

自分や相手に共感するとはどういうことか、共感するとどうなるのかを学ぶことができます。

周りで起こることと自分の内面で起こっている感情を混同しないコツについて学ぶことができます。

NVCを学んでいく上で、注意していただきたいポイントについて解説しています。

白でも黒でもないという考え方が一体どういうことなのか、学ぶことができます。

共感力を高めるために必要なポイントについて学ぶことができます。

このコースで行なう２０種のワークの進め方について解説しています。

ワークを進めていく上で注意していただきたいポイントについて解説しています。

ワークで使用するシートのダウンロードについて解説しています。

１週間目のテーマと、自分のフォーカスするための準備運動のワークです。

自分にフォーカスするための最初のステップについて解説しています。

感情の語彙を増やすために、シートを使用しながら具体的なワークを行っていきます。

客観的に感情を捉えるための言い換え方法について、練習していきます。

ワークを日常で無理なく続けるための、効率的なやり方を4つご紹介しています。

NVCで最も重要な「大事にしたいこと（ニーズ）」について解説しています。

１週間目の感情をヒントに、さらに自分との関係性をよくしていくワークです。

大事にしたいこと（ニーズ）を感覚的に捉える方法について、解説しています。

大事にしたいこと（ニーズ）を頭にストックし、スキルを広げていくワークです。

大事にしたいこと（ニーズ）を言葉で表現するコツについて学ぶことができます。

感情的にならずに、相手を客観的に観察する練習をしていきます。

感情的になりそうな時、どのように対処するかを学ぶワークです。

相手の感情を観察し、客観視をするためのワークです。

思考グセを変えることで、相手との関係性を修正していけるワークです。

相手への嫌悪感が出てきた際に、どうすればいいかが分かるワークです。

相手の本音を推測するのにも役立つワークです。

相手の大事にしたいこと（ニーズ）を推測する際、注意する点を解説しています。

大事にしたいこと（ニーズ）が一瞬一瞬で変化することを実際にイメージできるワークです。

相手との関係性をよくし、要望を伝えていくためのワークです。

要望を伝える際、注意していただきたいポイントを解説しています。

コースで学んできたことの振り返りと、日常におけるワークの関連性について学ぶことができます。