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Keep shopping【タマエミチ】雑念から解放されて毎日機嫌良く生きるためのマインドフルネス基本講座
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【タマエミチ】雑念から解放されて毎日機嫌良く生きるためのマインドフルネス基本講座
なぜ雑念から解放されると、人生が楽しくなるのか？ それは「機嫌が良くなるから」です。今までイライラしていた脳・感情を落ち着かせ、整えることで「心がスッキリ」する方法をまとめました。
Created by修一 中島
Last updated 9/2024
Japanese
What you'll learn
- 「雑念を消して脳を休息させる」マインドフルネスの基本的な方法
- ストレスやイライラをマネージメントし、魅力的な大人になる方法
- タスクの抽出と整理によって、雑念をコントロールする方法
- 考えなくてもよい悩みや不安に感情を左右されない、ポジティブシンキングのノウハウ
- 毎日機嫌良く過ごせて、楽しい友人たちに恵まれる方法
- 運気を上げて、幸せな人生を送る方法
- 自分自身を客観的に見つめて、どんな時でも冷静なマインドセットのノウハウ
- 脳をクリアにし本当の自分に出会うことで、自分の叶えたい夢を実現する方法
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Course content
6 sections • 39 lectures • 1h 38m total length
Requirements
- A4サイズのノートと青いボールペンを準備すると、高い効果を得ることができます
- 身体が硬くても大丈夫。無理をせず簡単な方法で取り組むことができます
- 難しくありません。初心者の方でも楽しく継続して学ぶことができます
- PCまたはUdemyアプリからのご視聴がおすすめです
Description
マインドフルネス基本講座を受講することで、
「毎日楽しく、機嫌良く過ごす」ことができます！
具体的には・・・
頭から離れない雑念から解放され、脳がスッキリする！
ストレスやイライラをコントロールでき、他人から尊敬される魅力的な大人になる！
考えなくてもよい悩みや不安に感情を左右されず、人間関係が良くなる！
タスクの抽出と整理ができるようになり、仕事が自然とスムーズに捗る！
緊張から解放され、毎晩ワクワクしながらぐっすりと眠れる！
毎日機嫌良く過ごせて、楽しい友人たちに恵まれる！
運気が良くなり、幸せな人生を送ることができる！
自分自身を客観的に見つめて、焦らない・冷静なマインドセットができる！
気づきを得ることにより、本当の自分に出会える！
脳をクリアにすることで、自分の叶えたい夢を実現しやすくなる！
など、あなたの人生が好転していきます。
●マインドフルネスとは？
「雑念を消して脳を休息させる」メソッドで、
「瞑想」を行うための新しいアプローチです。
アメリカのビジネスマンたちが
脳を休めて仕事の効率化を図るために、
瞑想を取り上げてメソッド化させて誕生しました。
昔から「瞑想」というものは存在しましたが、
お坊さんがお寺で修行するときの座禅のように
堅苦しくて難解なイメージがありました。
「瞑想」というものが持つ
そのような負のイメージや宗教色を取り去って、
誰もが気軽に取り組めるようにメソッド化されたものが
マインドフルネスです。
●なぜ、マインドフルネスを学ぶと人生が楽しくなるのか？
それは、
「脳を休息させることができ、雑念から解放されるから」です。
マインドフルネスにおいて、まず練習することは自分の内面を見つめるということです。
そして、内面を見つめ観察することによって達成すべきは、雑念のコントロールです。
私たちの脳は休みなく働き、常に思考や感情を発しています。
それによって社会生活を行い、人生を歩んでいけるのですが、
注意すべき点があります。
それは、本人の意志とは関係なく考え続けてしまうということです。
「考えることを辞めようと思っても、やめることが出来ない。」
「忘れてしまいたいことや様々な不安や心配事や妄想・・・。」
「別に考えたくもないのに、雑念が次々と現れて、頭の中でグルグルと回っている・・・。」
これが現代を生きる多くの人々の姿ではないでしょうか？
忙しい仕事や複雑な人間関係の中で酷使されるだけでなく、
雑念にさえ四六時中そのエネルギーを消耗させているのですから
疲れるのも無理はありません。
身体の疲れを取るために休みをとってゆっくりしたとしても、
果たして脳を休めることが出来たのかは疑問です。
何故なら、身体を休めている間も脳は勝手に考え続けるからです。
そのような状況を改善する為に、マインドフルネスを実践することによって
「雑念から解放され、脳を休息させる高い効果」を得ることが出来るのです。
●学習内容
マインドフルネスの基礎を学ぶことにより、
「幸せな人生を送るノウハウ」を習得することができます。
幸せな人生はつまり、
「毎日機嫌よく生きること」です。
そのため、本講座では「魂絵道（タマエミチ）理論」に基づき
各セクションで以下の内容を学んでいきます。
マインドフルネスの具体的な「座法」
マインドフルネスの具体的な「呼吸法」
マインドフルネスで「雑念をコントロールする方法」
マインドフルネスの「本来の意味」
魂絵道（タマエミチ）とは？
「魂絵道（タマエミチ）とは、究極のイメージトレーニング法であり、
魂を目覚めさせることによって、自分（ヒト）の能力を最大限に引き出し、
人生を成功と至福へと導く修行体系である。」
●受講対象者
「心を健康にして、毎日を楽しく過ごしたい」
全ての方が受講対象者です。
みなさんは毎日楽しく機嫌よく過ごしていますか?
本当は考えたくもないような不安、不満、心配など
次々と湧き出てくる雑念に囚われて、
すぐにネガティブになり、気持ちが落ち込む。
怒りや焦りでいつもイライラし、感情のコントロールができない。
過去の後悔や将来に対する不安で、毎日気分が重い。
頭の中が雑念でぐちゃぐちゃで、仕事もプライベートもうまくいかない。
周りの意見に左右されて、本当の自分がわからない。
ストレスで心も身体も疲れている。
以上のような方に本講座を活用していただけると幸いです。
●受講における必要条件
（特にありませんが、以下の方にはおすすめです）
継続してマインドフルネスを学んでいきたい方
本当の自分に出会い、自分も周りも幸せな毎日を過ごしたい方
心と身体を健康にしたい方
夢を見つけ、育て、実現したい方
以上をご理解いただける方に本講座をご活用していただけると幸いです。
みなさまと講義でお会いできることを、心より楽しみにしております。
中島 修一
Who this course is for:
- 心を健康にして、毎日を楽しく過ごしたい方
- 本当は考えたくもないような不安、不満、心配など次々と湧き出てくる雑念に囚われない「魅力的な大人」になりたい方
- すぐにネガティブになり、気持ちが落ち込む方
- 怒りや焦りでいつもイライラし、感情のコントロールができない方
- 過去の後悔や将来に対する不安で、毎日気分が重い方
- 頭の中が雑念でぐちゃぐちゃで、仕事もプライベートもうまくいかない方
- 周りの意見に左右されて、本当の自分がわからない方
- ストレスで心も身体も疲れている方