歴14年のプロが教えるから初心者でも安心。ヨガやるならこれ1つあればOK。14日間の朝ヨガ完全マスターメソッド

【学習内容】

①「朝」のスタートにふさわしい交感神経にスイッチが入るレッスン

②運動により集中力が増すプログラム

③「１４日分」のプログラムをご用意。日々変化する体調や気分で選べる

④「ヨガ」を通じて、体を動かす習慣づけとなるように、短い時間で続けやすいプログラム

⑤朝体を動かす事でポジティブマインドになれる体の使い方が学べる

【コース内容】

①伸びる心地よさを味わう～寝ている間のこわばりを伸ばす

②デトックス～内臓を元気に活性化

③運動不足解消プログラム～まずは動くことに慣れよう

④肩こり解消～辛い肩こりにアプローチ

⑤自律神経を整える〜季節の変わり目にオススメ

⑥骨盤を整える〜ゆがみ解消

⑦疲れている時の優しいヨガ

⑧雨の日にゆるーいヨガ

⑨巡りアップヨガ〜冷え性にもオススメ

⑩足のむくみ解消

⑪アクティブに動きたいときにおススメ

⑫腰痛改善〜腰の重だるさを解消

⑬スッキリ寝起きプログラム〜体を目覚めさせよう

⑭女性ホルモンと向き合ってみよう

【こんな方におすすめ】

・ヨガは敷居が高そうだけど、オンラインならできそう

・ヨガやってみたいけど、重い腰が上がらない

・前にヨガやっていたけど続かなかった

・何か始めてみたい・初心者のかた大歓迎！

【この講座で学べること】

・初心者でも取り組みやすいプログラム。

・１つのカリキュラムは１５分～２０分なので無理せずできる。

・自分の体調や気分で、１４個のプログラムを選べるので続けやすい

・オンライン教材なので好きなタイミングでできる

・講師は、ヨガ指導歴１４年、延べ７万人ほどの指導歴があり解りやすい

・ヨガインストラクターの方は、レッスンの構成の参考になる

【この講座を受けるとこんな未来が待ってます】

仕事の効率がよくなりビジネス仲間からの信頼があがる

アイデアが浮かびやすくなり、ビジネス向上につながる

なんとなくの不調が改善され、体調がよくなる

味覚・臭覚も研ぎ澄まされ食事がおいしくなる

季節の変わり目も体調が安定しやすくなる

幸福感を感じやすくなる

人に優しくなれる

人間関係が円満になる

冷え性が改善される

転ばなくなる・つまずかなくなる

階段がすんなり登れるようになる

身体にメリハリがついてスッキリしてくる

血流がよくなり若々しくなる

【受講の上での注意事項】

体調がすぐれないときはお休みしてください

食後２時間くらいに受講するのがおすすめです（空腹や満腹時は避けましょう）

妊娠の可能性のある方は、医師の許可を得たうえでの受講をお願いします

ケガや既往症をお持ちの方は医師の許可を得てご受講ください