Kundalini Yoga Para La Prosperidad

Día 1 - Soy Dichos@, Soy Generos@, Soy Abundante

El aura es el campo electromagnético que rodea tu cuerpo; contiene, proyecta e interactúa con la fuerza vital energética, por lo general se extiende de tres a nueve pies más allá del cuerpo físico. Esta practica fortalece tu aura. Un aura fuerte te da confianza en ti mismo, te mantiene positivo y te da una presencia inspiradora.

Meditación para el éxito:

Esta meditación desarrollará en ti una fuerza de voluntad muy poderosa.
La prosperidad se restablece cuando nuestro sistema nervioso está fuerte y nuestros centros de energía equilibrados.

• Enfoque: Ojos abiertos 1/10

• Mudra: Mano izquierda en puño con el pulgar dentro, hacia el cuerpo. Mano derecha toma la izquierda con el pulgar dentro.

• Mantra: Recitar Hari Har 8 veces. Contrayendo el estómago cada Har, visualizando que el mantra se mueve por cada chakra (Perineo, Sacro, Plexo Solar, Corazon, Garganta, Entrecejo, Corona, Aura).

• Terminar: 11 min. Inhalar, retener y exhalar 3 veces.

Para recordar:

Prosperidad

• Se trata de tu satisfacción. Cuando estás midiendo tu éxito basado en la opinión o satisfacción de otra persona te sentirás insatisfecho. Que te satisface?

Exito

• Aprender no es una debilidad

• Las relaciones son lo más importante. Que siempre te recuerden como alguien respetuoso que sabe escuchar.

Día 2 - Impresionate a Ti Mismo

Esta práctica aumenta tu belleza, física y mentalmente. Esta serie te eleva a un nivel de conciencia en el que puedes apreciar la nueva afluencia de energía.

Para mantenernos en un estado próspero es importante mantener nuestra vitalidad y un sistema nervioso fuerte.

Meditacion

Sat Nam de las 7 Ondas

Esta meditación crea equilibrio, aclara tu intuición y cambia hábitos.

• Enfoque: Ojos Cerrados y enfocados en el punto del tercer ojo.

• Mudra: Manos en oración en el centro del corazón con los pulgares presionando contra el esternón.

• Mantra: El mantra es Sat Nam y cuando lo cantes, piensa en que el mantra no proviene de tu garganta sino de los chakras y sus órganos correspondientes.
  Inhala profundamente y al exhalar pulsa el mantra SAT seis veces mientras lo imaginas moviéndose a través de cada chakra desde la base de tu columna hasta el punto del tercer ojo, y luego canta NAAM mientras imaginas la energía en la coronilla de tu cabeza.
  Cuando pulses el mantra, activa suavemente el área física a la que corresponde:
  SA AA AA AA AA AAT Naam. "Sat Nam" significa Soy la Verdad.
  Chakras y áreas correspondientes del cuerpo (Perineo, Sacro, Plexo Solar, Corazon, Garganta, Entrecejo, Corona).

• Enfoque: Ojos Cerrados y enfocados en el punto del tercer ojo.

• Terminar: Inhala profundamente, retén y exhala, 3 veces.

• Tiempo: 11 minutos.

Para recordar:

Prosperidad

• Gratitud a diario. Prosperidad es cuestión de actitud. Ya eres próspero.

• Si lo puedes visualizar es posible. Que esa visualización sea tu altar.

Exito

• Deja que tus modales hablen por ti, deja que tus hechos te prueben y deja que tu disciplina te impresione.

• El trabajo no espera; es importante empezar.

Día‌ ‌3‌ ‌-‌ ‌Más‌ ‌Energía‌ ‌para‌ ‌Cambiar‌ ‌Tu‌ ‌Frecuencia‌

Necesitamos renovar nuestra energía a diario para mantenernos vitales y positivos.

Meditación para Conectarte con Tu Fuente de Energía Infinita:

• Enfoque: Ojos cerrados, enfoque en el entrecejo

• Mudra: Estira el brazo izquierdo 60 grados hacia el lado con los dedos en gyan mudra y la palma hacia arriba. El codo derecho está doblado, la palma hacia adelante y la mano al nivel de la oreja. El pulgar derecho y el dedo sol (dedo anular) se conectan para formar surya mudra mientras que los otros dedos apuntan hacia arriba. Inhala y exhala. Sin aire bombea el ombligo, cantando mentalmente "Har" con cada bombeo del ombligo, 8 veces minimo.

• Mantra: Canta mentalmente "Har" 8 veces , poco a poco puedes bombear mas veces maximo 20 antes de inhalar.

• Terminar: Bombea rápidamente el ombligo 54 veces, ya sea con la respiración contenida o sin la respiración contenida. (Tu elección). Inhalar, retener y exhalar.

• Tiempo: 11 min.

Para recordar:

Prosperidad

• Actitud trae prosperidad. Es importante siempre ser útil. Que ese sea tu legado.

• ¿Dónde no estoy dando lo mejor? Qué más puedo dar?

Exito

• El trabajo nunca espera; los que esperan aún no han comenzado.

• Las excusas, la evasión y las demoras no detendrán las consecuencias

Día 4 - Brillo Sin Temor

Hoy trabajaremos nuestra aura, nuestra eficiencia mental y la meditación nos ayuda a grabar en nuestra aura prosperidad.

Meditación para Prosperidad:

• Enfoque: Ojos cerrados, enfoque en el entrecejo

• Mudra: Brazos doblados sobre la cabeza. Dedos entrelazados hacia adentro, con los pulgares uno sobre otro.

• Mantra: Inhala, y retén la inhalación mientras repites mentalmente "Soy Dichos@, Soy Generos@, Soy Abundante", y luego exhala, y retén la exhalación mientras repites mentalmente"Brillo, Brillo Sin Temor".

• Terminar: Estira los brazos, palmas juntas, inhala, retén el aire y exhala.

• Tiempo: 11 min.

Para recordar

Prosperidad

• Todo el mundo tiene una misión. Una misión tiene una magnitud, para cumplirla necesitamos buenos modales y disciplina.

Exito

• Evalúa tus pros y contras, para que no te sorprendan.

• Se un vendedor y un diplomático.

Día 5 - Vitalidad Para Reforzar Nuestro Éxito

Esta práctica te traerá vitalidad y energía. Y la meditación limpia el subconsciente, abriendo espacio para la expansión.

Meditacion Sodarshan Chakra Kriya

Esta es una de las mejores meditaciones que puedes practicar. Tiene considerables poderes de transformación. La identidad personal se reconstruye, dando al individuo una nueva perspectiva del Ser.

Vuelve a entrenar la mente. De acuerdo con el tantra shastras, puede purificar tu karma pasado y los impulsos subconscientes que pueden bloquear tu realización. Equilibra las 27 facetas de la vida y la proyección mental, y te da el poder pránico de la salud y la curación.

Establece la felicidad interior y un estado de fluidez y éxtasis en la vida. Abre tu universo interior para informar, co-crear y completar el universo externo.

• Enfoque: Los ojos están fijos en la punta de la nariz. (Esta meditación no se debe hacer con los ojos cerrados).

• Respiración y Mantra:

a) Bloquea la fosa nasal derecha con el pulgar derecho. Inhale lenta y profundamente por la fosa nasal izquierda. Suspende la respiración.

Canta mentalmente el mantra Wha-Hay Gu-Roo 16 veces.

Bombea el ombligo en 1/3 del camino en Wha, 1/3 más lejos en Hay, y hasta el final en Guroo. Repite este proceso, cantando mentalmente el mantra.

b) Después de las 16 repeticiones, desbloquea la fosa nasal derecha. Coloca el dedo índice derecho (también se puede usar el meñique) para bloquear la fosa nasal izquierda y exhala lenta y profundamente por la fosa nasal derecha.

Continúa repitiendo a y b.

• Tiempo: Continúe durante 11 a 31 minutos.

• Terminar: Inhala, sostén la respiración de 5 a 10 segundos y luego exhala. Estira los brazos hacia arriba y sacude cada parte de tu cuerpo durante 1 minuto, para que la energía se extienda.

Para recordar:

Prosperidad

Actitud trae prosperidad. Es importante siempre ser útil. Que ese sea tu legado.

¿Dónde no estoy dando lo mejor? Qué más puedo dar

Éxito

Tu individualidad, tu presencia y tu actitud cuentan por encima de todo.

Toda acción necesita tres partes: acción, apoyo y cobertura. Plan A,B y C

Te explico cada paso de la meditación que iniciamos hoy y mantendremos por 40 días.

También encontrarás en esta seccion dos prácticas físicas opcionales. Puedes decidir escoger una y mantenerla 40 días al igual que la meditación, o solo hacerlas de vez en cuando. la meditación si es super importante que la mantengas 40 días. Por la Prosperidad!!!

¡Lo hiciste! Has superado la primera parte del curso y tu período de integración de 40 días está a punto de comenzar. Aunque la segunda parte de este curso requiere menos tiempo, se necesita más compromiso para llevarla a cabo.

El período de integración de 40 días es cuando te demuestras a ti mismo que estás dispuesto a mostrarte por ti mismo, día tras día, pase lo que pase. Para tener confianza y fe en el universo, debes reconstruir la confianza y la fe en ti mismo. Así que haz de este el día en que empieces a presentarte por ti mismo, no más promesas incumplidas.

Que tal si lo pones en el calendario para que no se te olvide? 

¡Puedes hacerlo!

Sat Nam

La meditación se llama Sobagh Kriya, es la que les propongo para los siguientes 40 dias.Es una meditación maestra que invoca la riqueza del Universo.

Se compone de 5 partes. Haremos 3 minutos de cada parte.

• Enfoque: Ojos casi cerrados (1/10 abiertos) mirando la punta de la nariz

Parte 1.

• Mudra: Palmas hacia arriba golpean el lado externo de la mano a lo largo del dedo meñique, y luego palmas hacia abajo golpean el lado interno de la mano a lo largo del dedo índice, los pulgares se cruzan,el derecho debajo del izquierdo. Repetidamente

• Mantra: Har, cada toque de las manos cantamos Har y contraemos el ombligo.

• Tiempo: 3 min

Parte 2.

• Mudra: Brazos estirados, dedos y codos super estirados. Cruzamos los brazos frente a nuestra cara, alternando el que cruza al frente, derecho, izquierdo, derecho, izquierdo. Repetidamente

• Mantra: Mentalmente repetimos Har, llevando el mismo ritmo del primer ejercicio y bombeando el ombligo con cada cruce, cada cruce de las muñecas mentalmente decimos Har y contraemos el ombligo.

• Tiempo: 3 min

Parte 3.

• Mudra: Hacemos puños con los pulgares adentro poniendo presión en los dedos. Hacemos círculos con los brazos hacia atrás.

• Mantra: Repetimos GOD (Generador - Ordenador - Destructor), con cada círculo, puede ser solo escucharlo o repetirlo mentalmente también se puede.

• Tiempo: 3 min

Parte 4.

• Mudra: Brazos doblados frente al pecho, con manos abiertas y palmas estiradas hacia el cuerpo. Mano izquierda más cerca del cuerpo. Vamos a llevarlas arriba y abajo. Cuando una sube la otra baja. Nos visualizamos como si estuviéramos cortando lo que queremos soltar.

• Mantra: Har Haray Haree, Wahe Guru. El mantra es una corriente de sonido a través de la lengua y el paladar superior. Har Haray Haree, Wahe Guru (Wahe se pronuncia "wa-jei"). Continúa cantando en un tono bajo y monótono. Como los tibetanos. Sigue adelante. Más profundo - desde la base. Corta tus karmas para siempre. Sonido más profundo del ombligo.

• Tiempo: 1 minuto en voz normal

• 1 minuto en susurro

• 1 minuto silbando

Parte 5.

• Mudra: Brazos doblados frente al pecho, con antebrazos paralelos al piso, brazo derecho sobre el izquierdo. Respirando lo más lento y profundo posible, manteniendo tiempo de inhalación, retención y exhalación de la misma duración (5, 10, 15 0 20 segundos cada parte - inhalación, retención y exhalación-).

• Mantra: Silencio

• Tiempo: 3 minutos

  
  

Termina: 3 Respiros con brazos estirados en Gyan mudra (pulgar e indice juntos).

Fuente Meditación: https://www.3ho.org/kundalini-yoga/kriya/featured-kriyas/

Tómatelo con calma, cariño y compromiso. Es una meditación muy poderosa.

Dia 6 a 45 - Fortaleciendo El Centro de Poder

Esta kriya trabaja en nuestro punto Nabhi, nuestro centro de poder, nuestro tercer chakra. Nabhi se refiere al plexo nervioso alrededor del ombligo. Un punto Nabhi fuerte nos da fuerza de voluntad, compromiso y coraje. Enfoca la mente en la energía del Poder del Alma. Nos ayuda a mantener nuestra prosperidad.

Los tiempos indicados para cada ejercicio pueden hacerse más cortos o más largos según sus posibilidades. Si te animas a hacerlo a diario de pronto puedes ir aumentando el tiempo. Es super importante dedicarle tiempo a la relajación, para que el cuerpo absorba bien sus beneficios y no generar desbalances.

Experimenta Tu Propia Fortaleza

Esta kriya te puede parecer exigente. Muchas veces cuando conquistamos algo que parece difícil o inalcanzable la satisfacción es tan grande que nos fortalece y nos recuerda que somos capaces; a veces más capaces de lo que quisiéramos.

Mantra para La Prosperidad

1. Har, Har, Har, Har Gobinday

Har, Har, Har, Har Mukunday

Har, Har, Har, Har Udaaray

Har, Har, Har, Har Apaaray

Har, Har, Har, Har Hareeung

Har, Har, Har, Har Kareeung

Har, Har, Har, Har Nirnaamay

Har, Har, Har, Har Akaamay

2. Mantra de Oraciones Escuchadas -

Ardas Bhaee, Amar Das Guru,

Amar Das Guru, Ardas Bhaee,

Ram Das Guru, Ram Das Guru,

Ram Das Guru, Sachee Sahee

Oración de poder

“Bienaventurados los que dominan su pasión por la compasión, su carácter por la gracia, su identidad con virtudes y valores y sirven a los necesitados, como un llamado del deber. Que estos seres sean bendecidos para siempre y que sus familias y su vida sean bendecidas con prosperidad y virtudes. Que todos entendamos que hay un solo Dios; en su unidad, nos ha dado una fuerza de aliento de vida. Que podamos expandirlo para que sea puro, poderoso y se proyecte para servir a todos los seres humanos y la vida en esta Tierra, por el bien de la bondad, para que podamos crear un impacto de buen vivir, buena voluntad y buenos modales. Sat Nam ".

Meditación Para Purificar El Subconsciente

Te invito a que cantes este mantra por 5 minutos antes de dormir y al despertar.

El mantra de la prosperidad:

Har, Har, Har, Har Gobinday

Har, Har, Har, Har Mukanday

Har, Har, Har, Har Udaaray

Har, Har, Har, Har Apaaray

Har, Har, Har, Har Hareeung

Har, Har, Har, Har Kareeung

Har, Har, Har, Har Nirnaamay

Har, Har, Har, Har Akaamay

Siéntate cómodamente y medita, cantando el mantra Har Har Har Har Gobinday ... Se describen diferentes mudras que tienen diferentes efectos de la siguiente manera:

Cuando se canta en la línea de comunicación de Mercurio (Buddhi Mudra: las puntas del meñique y el pulgar se tocan), es para la amistad y la prosperidad.

Cuando se canta en la línea del sol (Surya Mudra: las puntas del dedo anular y el pulgar se tocan), es para la salud.

Cuando se canta en la línea de Saturno (Shuni Mudra: las puntas de los dedos medios y pulgares se tocan), es por pureza y piedad.

Cuando se canta en la línea de Júpiter (Gyan Mudra: las puntas de los dedos índice y pulgar se tocan), los obstáculos desaparecen.

Mul Mantra es un mantra que te da la brújula para que puedas encontrar tu verdadero yo. Este verdadero yo se encuentra dentro de la apertura de tu corazón. Algunos dicen que el viaje más difícil de la vida es pasar de la energía del centro del ombligo al centro del corazón. Aca te propongo que lo repitas 11 veces al dia.

Meditación para refrescar tu cerebro, combatir los efectos del smog y para una memoria fotográfica

• Respiración "O": 8 sorbos hacia adentro, 8 sorbos hacia afuera

• Mudra: Dobla los codos hacia abajo. Lleva las palmas de las manos al frente de los hombros, las palmas planas, el mentón hacia adentro, los dedos apuntando hacia el techo.

• Movimiento: las manos se moverán hacia el centro y hacia afuera, muy rápido. Las manos se mueven unas 4 pulgadas entre sí y unas 4 pulgadas hacia atrás desde el centro. Mantén las manos y los codos muy rígidos y rectos mientras se mueven.

• Respiración: Boca en forma de "O" e inhala 8 sorbos parciales cortos para alcanzar una inhalación completa; luego exhala en 8 sorbos parciales cortos para alcanzar una exhalación completa.

• Ojos: se cerrarán automáticamente. Duración: 11 minutos.

Esta meditación/respiración ayudará a contrarrestar los efectos del smog en los pulmones y el cuerpo. También oxigena cada célula de tu cuerpo. Su práctica diaria llevara un equilibrio neurológico a un nuevo punto donde todas las células muertas desaparecerán. Aliviará su cerebro de toda la fatiga. Refrescandolo cuando está cansado y puede ayudarte a mejorar la memoria.

La respiración por la boca en O ayuda a limpiar los pulmones.

"Meditación para refrescar el cerebro" se encuentra en la página 107 del KRI Crisis Kit disponible en Kundalini Research Institute Org

¡Felicitaciones por llegar al día cuarenta! No te desanimes si aún no has completado su meditación de cuarenta días. Estás aprendiendo a cumplirte a ti mismo todos los días ¡sigue adelante! Durante los últimos cuarenta y seis días, has equilibrado la energía en tu cuerpo y has ganado soberanía sobre  tus pensamientos, perspectivas y actitudes hacia la vida. Has aumentado tu intuición y ahora puedes acceder más fácilmente a tu mente meditativa. Has comenzado el proceso constante de presencia y co-creación. Cuanto más practiques, más claridad, concentración, paz y prosperidad (como sea que la definas) experimentarás en tu vida.

Vivimos en una época de abrumadora distracción. Necesitamos herramientas para enfocar la mente lejos de las distracciones que nos alejan de nuestro verdadero yo para que pueda vivir auténticamente y experimentar la verdadera felicidad.

Estas clases y meditaciones son tuyas para que las uses de por vida.

Abajo encontrarás una sección de recursos donde puedes acceder a más herramientas para facilitar tu práctica continua.

Que el eterno sol te ilumine, que el amor te rodee y la luz pura interior guie tu camino.

Que vivas tu verdad y cumplas todos tus sueños.

Sat Nam

Libros de Kundalini Yoga

• Invencible Living by Guru Jagat

• Kundalini Yoga, The Flow of Eternal Power by Shakti Parwha Kaur Khalsa

• Kundalini Yoga Sadhana Guidelines by Yogi Bhajan

• Kriya Yoga Sets, Meditations & Classic Kriyas

• Waves of Healing by Dr Siri Atma S. Khalsa

• Kundalini Yoga by Shakta Kaur Khalsa

• The Kundalini Yoga Experience by Guru Dharam S. Khalsa and Darryl O’Keeffe

• I Am A Woman by Kundalini Research Institute (KRI)

Quizzes sobre Chakras

Hay mucho quizzes online, este me gusta mucho.

One of my favourites is Anodea Judith’s, http://creatingonpurpose.net/wp-content/uploads/2013/01/Chakra-Quiz.pdf

Websites para mas Kriyas and Meditacions de Kundalini Yoga

www.libraryofteachings.com/kriya-search.xqy?q=%20sort%3AtitleAscending&collapse=true

www.pinklotus.org