Kiefer-Nacken-Kopf | Dein Start in eine schmerzfreie Zukunft
What you'll learn
- Lindere und heile deine Schmerzen in Kiefer, Nacken und Kopf bei Craniomandibulärer Dysfunktion (CMD), Bruxismus (Zähneknirschen), Spannungskopfschmerzen, uvm.
- Wirke durch gezielte Dehnungs-, Lockerungs-, Mobilisations- und Stärkungsübungen auf deinen Körper ein und bring ihn zurück in sein natürliches Gleichgewicht.
- Durch Triggerpunkt-Behandlungen mit der Faszienrolle kannst du gezielt auf tiefliegende Schmerz-Zonen eingehen und so starke Spannungsherde auflösen.
- Wirkungsvolle Selbstmassage-Techniken holen dich aus deinem Schmerz raus und helfen deinen Verspannungen und Blockaden dabei, sich zu lösen.
- Spezielle entspannungstherapeutische Übungen bringen dich in ein tiefes Loslassen, sodass auch dein Körper wieder in eine gesunde Haltung zurück finden kann.
- Entledige dich durch Meditationsübungen von deinem Stress und trenne dich von deinen Sorgen und Ängsten, in dem du lernst, dich achtsam zu entspannen.
- Konditioniere und programmiere deinen Körper und Geist auf die Gedanken und Gefühle deines Wunschzustands um und lass dein Ideal heute schon lebendig werden.
- Du lernst, wie du dich selbst heilen kannst und täglich neue Schritte in Richtung schmerzfreie Zukunft gehen kannst. Ganz ohne fremde Hilfe.
Requirements
- Der Kurs ist für jedes Level geeignet. Es werden keine speziellen Kenntnisse oder Fähigkeiten benötigt.
- Es wird kein spezielles Equipment benötigt. Lediglich ein Stuhl ist für die Übungen notwendig.
- Falls du die Bonusübungen mit der Faszienrolle machen möchtest, ist eine Faszienrolle und ein Faszienball von Vorteil. Welche Modelle ich benutze, stelle ich in der Einführungslektion vor.
- Du brauchst Zeit und Geduld, um kontinuierlich die Übungen machen zu können und Fortschritt zu erzielen. Richte dir am besten täglich 30 Minuten dafür ein.
- Zu einigen Lektionen gibt es pdfs und mp3s als Extras zum Download, die du öffnen bzw. abspielen können müsstest.
- Solltest du in physio-therapeutischer Behandlung sein oder an ungewöhnlich starken Schmerzen leiden, so besprich die Teilnahme an diesem Kurs bitte mit deinem Arzt oder Therapeuten.
Description
Lindere, beseitige und heile deine Schmerzen in Kiefer, Nacken und Kopf.
Verspannungen, Blockaden, ständige Schmerzen und diverse, teils schwer definierbare und ungenau diagnostizierte Symptome, hindern uns daran in unsere volle Energie zu kommen und das Leben dauerhaft mit Freude zu leben. Selbst bei kleinen alltäglichen und banalen Dingen schränken uns unsere Schmerzen ein und behindern uns in unserem Alltag.
Doch wie würdest du dich fühlen, wenn du wüßtest, dass es möglich ist, all deinen Verspannungen, Blockaden, Einschränkungen und Schmerzen ein für alle mal Lebewohl zu sagen?
Wie wäre es, wenn es dir tatsächlich gelingen würde, dich selbst, ohne fremde Hilfe und ohne viel Aufwand von deinen Schmerzen zu befreien?
In diesem Kurs lernst du wirkungsvolle Übungen und effektive Methoden zur Behandlung deiner Schmerzen, wie beispielsweise:
Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD)
Zähneknirschen (Bruxismus)
Kieferschmerzen
Knacken im Kiefer
Schmerzen in Kau- und Schläfenmuskulatur
Kieferstarre
Zahnschmerzen
verspannte Nackenmuskulatur
ständige Spannungs-Kopfschmerzen
Druck in den Augen
Tinnitus
Du wirst lernen, wie du deinem Körper einen neuen, schmerzfreien Zustand beibringen und ihm zeigen kannst, wie er loslassen und heilen kann, um wieder in sein natürliches Gleichgewicht zurückzufinden. Nie mehr Einschränkungen und Schmerzen durch gezielte Übungen, wie:
Dehnungsübungen zum Lösen von Verspannungen
Lockerungs- und Mobilisationsübungen für mehr Beweglichkeit
Behebung von Fehlhaltungen durch Übungen zur Kräftigung unterforderter und Entlastung überforderter Muskeln
Triggerpunktbehandlung mit der Faszienrolle, um tiefliegende Verhärtungen und Schmerz-Herde aufzulösen
Progressive Muskelrelaxation zum Lösen festsitzender Verspannungen
Entspannungstherapeutische Methoden zum sensitiven und sanften Lösen innerer Blockaden
Massagetechniken zur Eigenbehandlung bei starken Verspannungen in Kiefer und Nacken
Akupressurpunkt-Behandlung zur Unterstützung deines parasympathischen Nervensystems
Meditationen, mentale Ausrichtung und Emotionstraining holen dich aus deinem Stress raus und verbinden dich mit dem längst vergessenen Zustand deines schmerzbefreiten Ichs. Lerne durch verschiedene Meditationstechniken
dich zu entspannen
dich von deinem Stress zu befreien
dein Gedankenkarussell zu stoppen und aus der Sorgen- und Grübelfalle auszutreten
dich von deinem Schmerz zu lösen, damit er dich nicht mehr täglich einschränkt
deinen Körper neu zu konditionieren und auf die Emotionen deiner schmerzfreien Zukunft einzustimmen
dein Schmerzgedächtnis umzuprogrammieren, um in eine freudvolle Zukunft mit Zuversicht blicken zu können
Visionen, Emotionen und Gedanken verbunden mit einem neuen Körpergefühl und einem effektiven Anti-Schmerz-Training - zusammen bringen wir dir wieder bei, was es heißt: Freudvoll das Leben ohne Schmerzen zu genießen.
Insgesamt beinhaltet dieser Kurs:
über 10 Stunden Video-Material, davon über 5 Stunden geführte Übungen, die dir auch als mp3-Download zur Verfügung stehen
9 geführte Übungen für Kiefer, Nacken, Augen und Kopf zur Dehnung, Mobilisation, Lockerung und Stärkung
inkl. 3 Aufwärm- und Abschlussübungen
3 Übungsserien mit der Faszienrolle
3 Meditationen und Achtsamkeitsübungen
2 spezielle entspannungstherapeutische Übungsserien
Alle geführten Übungen stehen dir als mp3 zum Download zur Verfügung, sodass du sie unabhängig überall durchführen kannst!
Darüber hinaus findest du 4 PDFs zur Ergänzung der Inhalte, wovon eines dich mit deinem Ziel verbindet und dir die nötige Motivation geben wird, diesen Kurs zu vollenden und dich von deinen Schmerzen ein für alle mal zu befreien!
Mach den Kurs zu deinem Kurs!
Zum Abschluss bist du eingeladen, deine Fragen zustellen, welche in einem speziellen Abschnitt „Quick-Tipps und Q&A“ in Video-Form gezielt auf deine Anfrage hin beantworten werden und so der Kurs anhand deiner Wünsche weiterentwickelt wird.
Who this course is for:
- Für Menschen die an Kiefer-, Nacken-, Kopf- und Augenschmerzen leiden und endlich schmerzfrei sein wollen.
- Für alle, die nach wirkungsvollen Methoden zur Selbstbehandlung ihrer Schmerzen suchen, die anhaltende Heilung bringen und wirklich funktionieren.
- Für Menschen, die an CMD (Craniomandibulärer Dysfunktion), an Bruxismus (Zähneknirschen), Kieferstarre, Schmerzen beim Kauen, in den Schläfen und im gesamten Gesicht leiden.
- Für diejenigen, die genug von Diagnosen haben, die einem nicht weiterhelfen und endlich eine dauerhafte Heilung ihrer Schmerzen erfahren möchten.
- Für Menschen, die ständig an Nackenverspannungen leiden, Spannungskopfschmerzen haben und Druck in den Augen verspüren und keine Lust mehr auf ständige Einnahme von Schmerztabletten haben.
- Für alle Menschen, die durch zu viel Stress nicht zur Ruhe kommen, den Kopf nicht ausschalten können und deshalb Kopfschmerzen bekommen, mit den Zähnen knirschen oder sich verspannen.
- Für jeden, der selbstbestimmt sein Leben in die eigene Hand nehmen will, um nicht mehr Opfer seiner Schmerzen zu sein.
Instructor
- 4.6 Instructor Rating
- 330 Reviews
- 4,050 Students
- 2 Courses
Hi. Mein Name ist Marius Zerbst. Als Gründer von kuyome unterstütze ich dich dabei, über dich hinauszuwachsen und einen tiefgreifenden Lebenswandel zu vollziehen – selbstbestimmt, souverän und frei!
Von der Frage getrieben, wie ich glücklich und zufrieden aus mir heraus leben und meine Träume mit Energie und Inspiration verfolgen kann, bin ich zahlreichen Wegen gefolgt – von Meditation, über Yoga und Entspannungstherapie bis hin zum Coaching für persönliche Veränderung.
Bei allen erprobten und gelernten Methoden folgte ich stets einer Vision:
Wie können wir uns von Selbstsabotage und hartnäckigen Stimmungslagen befreien, um letztendlich das Leben Realität werden zu lassen, wovon wir wirklich träumen? Und wie können wir souverän und selbstsicher auf diese Wunschzukunft zugehen, anstatt frustriert und niedergeschlagen in unseren destruktiven Gewohnheiten, Gedanken und Emotionen unterzugehen?
Die Erkenntnisse durch meinen eigenen Wandlungsprozess lehre ich seither all denen, die es sich zur Aufgabe gemacht haben, ihre eigenen Grenzen zu erweitern und endlich anfangen wollen, wahrhaftig und authentisch nach ihren eigenen Regeln eine Realität aufzubauen, in der sie selbstbestimmt das Wirklichkeit werden lassen, was sie sich tief im Herzen wünschen.
Alles fängt bei dir an und endet auch dort.
Wenn du dich erkennst, kannst du dich von dir befreien und dich somit in die Richtung verändern, in die du wirklich gehen willst. Die Frage ist also: Wohin willst du? Und bist du auch bereit diesen Weg zu gehen? Sollte deine Antwort „Ja“ sein, so freue ich mich dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen. Willkommen bei kuyome – deine Lernplattform für Meditation, Entspannungstherapie und persönliche Transformation.