Keto 1x1 für Einsteiger

Name: Keto 1x1 für Einsteiger
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Die Abkürzung zu deiner gesunden ketogenen Ernährungsumstellung. Starte jetzt erfolgreich in die Ketose

Created byKai Frieß

Last updated 8/2022

German

What you'll learn

Die ketogene Ernährung
Ketone
Der Weg in die Ketose und wann du am Ziel bist
Wie gelingt dir der Einstieg in den ketogenen Alltag?
Lebensmittel für eine erfolgreiche ketogene Ernährung und was du lieber meiden solltest
Ketogene Ernährung als Medizin
10 Mythen der ketogenen Ernährung
5 leckere Gerichte BONUS
Linkliste mit tollen Empfehlungen BONUS

Course content

8 sections • 32 lectures • 1h 8m total length

Willkommen im Kurs Keto 1x1 für Einsteiger1:35
Herzlichen Dank für dein Interesse und viel Spaß mit den folgenden Lektionen.
Die Entstehung der ketogenen Ernährung2:41
Hier lernst du den Ursprung der ketogenen Ernährung kennen.
Arten der ketogenen Ernährung4:15
Nach dieser Lektion, kennst du die vier häufigsten Arten der ketogenen Ernährung.
Fundamente der ketogenen Ernährung2:01
MIt einem guten Fundament, beginnt alles. Lerne die Pfeiler der ketogenen Ernährung kennen.
Wie funktioniert die ketogene Ernährung4:59
Hier erlernst du die Grundlagen, wie die ketogene Ernährung angewendet wird.
Für wen eignet sich die ketogene Ernährung1:50
Nach dieser Lektion, wirst du wissen, ob die ketogene Ernährung von dir umgesetzt werden kann.
Vorteile der ketogenen Ernährung3:13
In dieser Lektion geht es um die Vorteile der ketogenen Ernährung.

Wohnung ketogen gestalten2:20
Hier geht es darum, wie du dein zu Hause auf die Ernährungsumstellung vorbereitest.
Achte auf deine Lebensmittel1:30
Worauf musst du beim Einkaufen achten und wieviel Gemüse solltest du einplanen.
Richtig trinken0:58
Auf die richtige Trinkmenge kommt es an, lerne wie du die für dich richtige Menge ermitteln kannst.
Plane deine Mahlzeiten1:13
Hier lernst du, warum deine Mahlzeitenplanung wichtig ist und was es für Vorteile hat.
Achte auf deine Nährstoffverteilung1:34
Die richtige Nährstoffverteilung ist das A und O bei der ketogenen Ernährung. Lerne wie es richtig funktioniert.
Ketogene Ernährung unterwegs1:23
Was tun, wenn ich unterwegs ketogen essen möchte? Das erfährst du hier.

Krebserkrankungen1:18
Wie kann die ketogene Ernährung im Kampf gegen Krebs helfen und sogar vorbeugen.
Diabetes1:10
Diabetes vorbeugen, verbessern oder sogar besiegen.
Hauterkrankungen0:48
Oftmals besser und effektiver als jede Creme oder Wunderpille.
Autoimmunerkrankungen1:19
Die ketogene Ernährung ist ein wahres Wundermittel und kann helfen Krankheitsbilder zu verbessern.
Herz - Kreislauferkrankungen1:22
Die ketogene Ernährung, kann selbst bei Herz- Kreislauferkrankungen helfen, es ist Zeit umzudenken.
Migräne1:29
Unglaubliche viele Menschen leiden unter Migräne. Lerne, woran es liegt und wie du versuchen kannst, dagegen anzukämpfen.
Alzheimer/Demenz1:38
Den Stoffwechsel flexibel zu halten lohnt sich gerade im Kampf gegen Alzheimer, weshalb erlernst du hier.

Der Jojoeffekt - Leistungsfähig nur mit Kohlenhydraten1:00
Den Mythen der ketogenen Ernährung auf den Grund gehen.
Fettreiche Ernährung ist ungesund - Pflanzenöle sind die gesünderen Fette1:07
Den Mythen der ketogenen Ernährung auf den Grund gehen.
Ketose ist gefährlich - Je höher der Ketonspiegel desto besser1:17
Den Mythen der ketogenen Ernährung auf den Grund gehen.
Ballaststoffe müssen mit gerechnet werden - Wenig Kohlenhydrate ungesund1:17
Den Mythen der ketogenen Ernährung auf den Grund gehen.
Verstopfung und Durchfall - Ketose ist nur zum abnehmen sinnvoll1:11
Den Mythen der ketogenen Ernährung auf den Grund gehen.

Requirements

Es gibt keine besonderen Anforderungen für diesen Kurs

Description

In meinem Kurs "Keto 1x1 für Einsteiger, die Abkürzung zu deiner erfolgreichen ketogenen Ernährungsumstellung" erlernst du die Grundlagen der ketogenen Ernährung und dessen Vorteile. Nach diesem Kurs, kannst du sofort mit deiner gesunden Ernährungsumstellung beginnen und dich auf den Weg in die Ketose begeben. Wenn du dich an alle Dinge in diesem Kurs hälst, wird die Umstellung erfolgreich verlaufen und du wirst mit einem unglaublich guten und energiegeladenen Lebensgefühl voll durchstarten. Sei es zur Gewichtsreduktion, oder einfach nur der Weg in eine gesunde Ernährung um Krankheiten vorzubeugen oder vielleicht vorhandene Krankheitsbilder wie z.B, Bluthochdruck oder Diabetes zu verbessern.

Lerne von Anfang an, was es mit der gesunden ketogenen Ernährung auf sich hat, warum der ketogenen Zustand gesund, sowie gut für unseren Körper und das wohlbefinden ist. Du wirst konzentrierter und leistungsfähiger denn je sein, weniger schlaf benötigen und insgesamt ein ganz neues Körpergefühl verspüren.

Du wirst erstaunt sein, wie viel Energie die gesunde fettreiche Ernährung mit sich bringt und das du auch in der Ketose auf fast nichts verzichten musst. Es gibt inzwischen sehr viele Keto geeignete Alternativprodukte und selbst Pizza und Burger sind leicht abgewandelt kein Problem.

Als BONUS erhälst du meine beiden E-Books GRATIS zum Download !!!

- Keto für Einsteiger, um den Kurs nochmals als Buch zum Nachlesen zur Hand zu haben (UVP 11,99 €).

- Unsere Keto Lieblingsrezepte, mit über 60 Rezepten inkl. Nährwertangaben. Du findest viele tolle und einfache Rezepte wie z.B. Brot, Brötchen, Pizza, Mittagsgerichte und super leckere Naschereien (UVP 19,99 €).

Gerne beantworte ich dir auch weitere Fragen im Anschluss an den Kurs. Probiere es jetzt aus und entdecke deinen Körper neu !!!

Who this course is for:

Ketogene Ernährung
Gesunde Ernährung mit wenig Kohlenhydraten und Zucker
Abnehmen im Schlaf
Abnehmen ohne Sport
Abnehmen mit Ketose
Abnehmen ohne Hunger
Gesund essen
Gesunder Lebensstil
Fit durch Keto
Keto
Intervallfasten
Ketogene Ernährung, low carb high Fat
Lipödem
Diabetes
Bluthochdruck
Migräne
Keto Diät

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