【失敗しない筋トレの方法】人体の基礎知識を学ぶカラダのトリセツ

この講座は解剖学の知識に基づいて、自分自身の身体について学んでいくことを目的とした講座です。ただ、解剖学は身体の部位をバラバラにして理解していく学問ですが、人間の身体はバラバラではありません。なので、それらを繋げて使える知識として再編集したものが、この講座の特徴です。

人の体を構成している骨、筋肉、体脂肪。ぞれぞれの役割を知ろう！

骨について詳しく学んでいきましょう。

先ほど学んだ通り、骨はそれどうしで繋がることはできません。骨を繋ぐものを学んでいきましょう。

筋肉について詳しく知ろう！筋肉の役割や特徴を学んでいきましょう。

ここからは、具体的な筋肉にフォーカスして動きや位置を詳しく見てきます。大胸筋は胸についている大きな筋肉です。その特徴や、鍛えるための正しい動きを学んでいきましょう。

背中についている筋肉の特に重要な２つの筋肉を詳しく学んでいきましょう。

特に重要なものをピックアップして、形や特徴を学んでいきましょう。

お腹周りの筋肉を特に重要な４つに絞って見ていきます。

お尻にある筋肉、大臀筋。その動きや特徴を学んでいきましょう。