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Introducción a la Meditación
Aprender, entender y experimentar mindfulness
Created byCriss A. Cuervo, Johana Añez
Last updated 6/2020
Spanish
Spanish [Auto],
What you'll learn
- En esta clase vas a aprender, entender y a experimentar varios tipos de meditación. También aprenderás acerca de los beneficios de la meditación y de mindfulness cómo manejar el estrés, la ansiedad, el dolor físico y las emociones negativas.
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Course content
5 sections • 5 lectures • 4h 22m total length
Requirements
- No hay prerequisitos para tomar esta clase.
Description
En esta clase, los participantes aprenderán, comprenderán y experimentarán varios tipos de meditaciones. También aprenderán sobre los beneficios de la meditación y la atención plena para controlar el estrés, la ansiedad, el dolor físico, las emociones negativas y mucho más. En el proceso, los participantes comprenderán la relación de atención plena con la meditación.
Esta clase se recomienda para personas que nunca han meditado pero quieren aprender, personas que tienen una base muy básica de lo que es la meditación y personas que tienen dudas sobre su práctica de meditación. ¡Los estudiantes avanzados también son bienvenidos!
Libro: LA FELICIDAD AUTENTICA: EL PODER DE LA MEDITACION: APRENDE A SER FELIZ EN 28 DIAS
Sesión 1 - Preparación y concentración
Sesión 2 - Mindfulness y el cuerpo
Sesión 3 - Atención plena y emociones
Sesión 4 - Compasión y felicidad auténtica
Sesión 5 - Meditación en la vida cotidiana
Who this course is for:
- Personas que nunca han meditado pero desean aprender.
- Personas que tienen una base básica de lo que es la meditación, pero desean aprender más contenido.
- Personas que tienen dudas sobre su práctica de meditación y mindfulness.