Integrazione per la performance sportiva

Quando si parla di integratori alimentari, specialmente in ambito sportivo, si tende spesso a fare confusione e l’errore più frequente è quello di farne un uso spropositato, spendendo centinaia e centinaia di euro in prodotti totalmente inutili e inefficaci. Non sorprende infatti che, tra il 2013 e il 2023 il fatturato dell’industria degli integratori in Italia è passato da 1,8 a 3,5 miliardi di euro, praticamente è raddoppiato!

Il termine “integratore” significa sostanza che serve per integrare un deficit nutrizionale ma, se parliamo di sport o più in generale di attività fisica, alcuni prodotti si rendono fondamentali per ottimizzare la prestazione. Art. 2 DIRETTIVA 2002/46 Commissione Europea per integratori si intendono “prodotti alimentari destinati a integrare la comune dieta e che costituiscono una fonte concentrata di sostanze nutritive …sia mono-composti che pluri-composti, in forme predosate” Non tutti gli integratori servono a colmare una carenza nutrizionale; alcuni svolgono la funzione di migliorare la prestazione fisica, e, se usati con criterio, in questo contesto possono trovare il loro spazio.

Quali sono gli integratori alimentari realmente efficaci per migliorare la performance fisica? E quali invece sono inutili e possono arrecare danni alla salute, oltre che al portafoglio?

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