H&S重新認識自己訓練計畫

了解自己、肯定自己、超越自己!
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18 students
Traditional Chinese
對自己有更全面性與深入的了解。
釐清生活上(例如家庭、感情、工作或是其他方面)碰到的問題並找到正確解決方式的可能性。
學習如何掌控自己的狀態與管理自己的情緒。
從探索自己中找到合適自己的道路,進而突破自己、使自己更進步。
了解自己的生存意義、熱情與人生目的。

Requirements

  • 由於課程有很多需要自我反思的部分,所以建議每週花個三十分鐘,使用筆電與找個安靜的地方做學習和課後的練習。

Description

「認識自己」可以說是我們每個人一生中最重要的事情,只是我們從小到大,受到傳統的教育體制及主流社會意識的影響,使我們沒能夠擁有好的機會能夠真正的了解自己,自己經過十年的學習以及在亞洲(包含台灣、香港、馬來西亞、菲律賓等等)近百人心理指導的經驗,發現一個有系統的探索自己學習的計劃是非常重要的,於是將這些「心理學」、「靈性智慧」與「實作」結合在一起,濃縮成三個月重新認識自己的一個練習課程,無論你目前處於人生中的哪一個階段,每週只要花30分鐘的時間,經過這三個月共12週的學習與練習,能夠讓你更貼近真實的自己一點,讓你的內心更穩定與活得更加的踏實!


適合的對象包含:

1. 想要自我成長的人

2. 想要找尋人生目標或意義的人

3. 想要學習情緒管理的人

4. 想要釐清生活中碰到問題的人

5. 想要學習如何更明智的做出決定的人


* 目前課程皆為免費,為推廣讓更多人能夠學習受惠,將之運用在日常生活之中。

* 由於認識自我需要緩慢與漸進的方式,於是建議每週觀看一個影片學習與實際作課後的練習。

* 在學習或練習期間有任何的問題,也都可以在粉絲團上留言給我。


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Who this course is for:

  • 1. 想要有所改變與成長的人:
  • 覺得自己常常三分鐘熱度,總是無法完成一件事情,想要學習如何能夠讓自己有持續的熱情;
  • 覺得自己好像在自我成長上停滯了,目前的人生不上也不下,想要學習如何突破現狀、往下一步邁進。
  • 覺得自己很像什麼東西都擁有了,但內在還是感覺空空的,少了些什麼,想要學習如何找到這份「存在的意義」,能夠更充實的面對自己的人生。
  • 覺得自己對未來沒有目標,對人生感到迷惘,想要學習如何找到人生的意義和自我的價值,重拾對生活的活力。
  • 覺得自己很沒主見,別人說什麼就做什麼,是個大家眼中的乖乖牌,想要學習如何能夠真正勇敢做自己,活出自己的自由人生。
  • 2. 覺得在人生面對困境的人:
  • 覺得自己內心很情緒化,想要學習如何管理好情緒。
  • 覺得一直不斷碰到不好的感情、不合適的工作和人等等,想要學習如何從認識自己出發,找到合適自己的人事物。
  • 覺得自己內心沒信心、自卑,羨慕別人,想要學習讓自己更有自信一點。
  • 覺得自己內心很徬徨,在人生的十字路口上,不知道哪一個選擇比較好,想要學習如何作出正確的決定。
  • 覺得自己內心很焦慮,壓力很大,被現實生活壓到快喘不過氣了,想要學習如何從生活中作出調整,讓自己內在狀態更加的平衡。
  • 3. 想要深入了解自己的人:
  • 覺得探索自己很有趣,想要更進一步認識自己。
  • 有時候覺得好像不知道自己在想什麼,想釐清自己思緒。
  • 覺得活到現在好像不曾真正了解過自己。

Course content

3 sections • 12 lectures • 1h 2m total length
  • 靜心引導
    04:08
  • 了解感恩重要性
    04:37
  • 情緒覺察
    05:42
  • 專注當下
    05:49

Instructor

心理指導/Mental Coaching
Liao, Chong-Fu (Soar) Liao
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  • 18 Students
  • 1 Course

H.&S.創立於2019年,代表'Heart' & 'Soul',也就是「心」與「靈魂」,我們致力於透過教練式引導加強自己的心理健康,「外在的世界就是自己內在的反射」,透過練習,能夠重新認識自己,並找回內在的穩定、力量和方向。


創辦人索爾(Soar),擁有英國應用心理學機構Achology授予的Life Coach(生涯指導), NLP(神經語言程式學), CBT(認知行為治療), Hypnotherapy(催眠治療)證書與Modern Applied Psychology(現代應用心理學)學位,現今居住在台灣。以往的經歷在藝文與科技產業從事管理工作近十年的時間,中間曾在英國就讀創意產業管理MBA,也擔任過國軍的航空特戰傘兵教官,對於人有著無限的好奇和熱情,致力幫助更多人重新找回自己的力量和對於人生的目標。


從小到大自己在人生不同的面向,例如家人、感情、工作等等有很多的疑問,於是這十年間從東西方各種心理健康的知識領域中學習,找尋真正屬於自我人生的意義和目的,從現代心理學和不同宗教觀、到「奧修」、「賽斯」、「阿育吠陀」、「印度哲學」、「阿納絲塔夏」、「老子思想」、「人類圖」、「薩滿」、「脈輪」、「正念」等等,發現這些智慧對於自己的人生有很大的幫助,於是決定成為一個Life Coach(人生教練),並創立這個H.&S.品牌,結合心理學與靈性智慧應用在日常生活中,經由教練式的引導,進而協助更多人達到心理狀態的調整、強化與成長。


至今已有亞洲包含台灣、馬來西亞、印度、菲律賓、香港近百位的學員。


Soar Liao is an UK Achology certified Life Coach, NLP/CBT/Hypnotherapy Practitioner with Modern Applied Psychology diploma, currently based in Taiwan. He has tremendous passion in helping people to make progress in life.


Before, he'd been Product and Project Manager in design and technology for around 10 years. In this decade, he has also been struggling in various life problems such as family, relationship and career.


So he started to discover what the purpose or meaning of my life is from comprehending eastern to western wisdom such as Osho, Seth's Material, Modern Psychology, Indian Philosophy, Human Design, Laozi, Ringing Cedars' Anastasianism, Shaman, Chakra etc. And he found all the thoughts come from the same foundation which guides us to really find ourselves and live with peace and love. So he decided to make difference for human and become a Life Coach and create H.&S..