声と呼吸でご機嫌な自分を育て、もう人間関係に振り回されない！セルフケア、ストレスマネジメント

なぜ人は、人間関係に悩むのでしょう？

それは、言われたことに傷つき、悲しみ、怒り…と感情が大きく揺れるからです。
感情が揺さぶられると、私たちは自分を見失い、気づけば「いま」を生きられなくなってしまいます。
たとえ夫婦関係、職場、親子関係での問題でも、その根っこは感情の波に翻弄されてしまうことにあります。

このコースでお伝えすること

このコースでは、声と呼吸という誰もが持つ力を使って、
たとえ何があってもあなたがあなたでいられる方法を学びます。
心が揺れた時に、呼吸と声を整えることで「自分を満たす」ことができるようになります。

これは単なる発声練習や呼吸法ではありません。
自分の機嫌を自分で取るためのコミュニケーション講座です。

講師の実体験から学ぶ

• 抑うつ状態から、声を出すことで少しずつ回復した体験

• 声と呼吸を使って夫婦関係を改善させた実例

  
  

これらの具体的なエピソードを交えながら進めていきます。

学べる内容

• 声と心のメカニズム

• 声と呼吸で自分を解放する方法

• 日常で感情を整える実践ワーク

  • 晴れ晴れした気分になるワーク

  • 自分はここにいていいと思えるワーク

  • 相手との距離をとるワーク

  • 執着を手放すワーク

  • 幸せになるワーク

    
    

    
    

このコースのゴール

• 脅かされる状況や言葉の暴力の中でも、自分の中心を保てるようになる

• 自分の機嫌を自分で取る習慣が身につく

• 人間関係のストレスに振り回されず、「今の自分」を生きられる

※最後のワークは、実際に行動して体験することをおすすめします。