【タマエミチ】人生を幸せへと導く、熱中する夢の見つけ方

このセクションで学べること

①「夢は必ず叶います！」

②現状維持機能について

③自己イメージとモチベーションについて

人間は日々、小さな願望の実現で成り立っています。

• 今日のランチはカレーが食べたい（だから、カレーを食べれる店を探してそこに行きたい）

• 今年の夏は離島へ行きたい（だから、お金を貯めてホテルや飛行機を予約したい）

• スラスラと書けるノートが欲しい（だから、文房具屋でノートを探したい）

そのため、「自分の夢は叶う」ということをまずは理解しましょう。

夢を見る段階では「お金（経済、世間のモノサシ）」は入りません。

まずはそのことに気づきを得て、

「自分が本心で望む夢をどんどん膨らませていく」ことが大切です。

そのため「お金がないから」といって夢を諦めるのではなく、

お金以外の部分で夢を叶えるためにできることをやっていきましょう。

現状維持機能とは「人が生きてゆくための体の機能」です。

→呼吸する、心臓が動く、車に轢かれそうになって反射的に避ける etc...

それと同時に、今の現状から進化して夢へと進むにあたり

「夢の実現を邪魔する」機能でもあります。

自己イメージは「過去の経験」「他人からの言葉」によって形成される

「自分とは、◯◯だ」というイメージです。

夢を見つけ、実現してゆく人たちの共通点は

「自己イメージの設定が高いこと」。

そのため、自己イメージが下がる原因をまずは理解しておきましょう。

今は夢が見つからない場合でも「落ち込む」必要はありません。

むしろ、これから「夢を見つけていく楽しみがある」と考えることで、

夢を見つけて叶えていくための「行動力」をアップさせましょう。

「夢を見けよう」「夢を叶えるために頑張ろう」

という気持ち・行動力を失わないために、

日頃から自分自身でモチベーションを上げることが大切です。

このセクションで学べること

①パラレルワールドへ移行する方法

②ネガティブな言葉を排除する方法

③失敗をポジティブに捉える方法

この講座でお伝えするパラレルワールドとは、

「今までの自分とは別の自分がいる世界」のことです。

パラレルワールドへ移行することで、自己イメージを高めることができます。

例えば、あなたは会社員として働いているとします。

職場には「顔も合わせたくない・・・挨拶もしたくない・・・」

そんな上司がいるとします。

今までの自分だと、嫌な上司が見えた際に

「トイレに逃げたり、顔を背けたり」すると思いますが、

「おはようございます！！」と元気よく挨拶してください。

ネガティブな言葉を使用していると、

自己イメージが低くなってしまいます。

• 辛い、しんどい、できない etc...

自己イメージを上げるためには、

これらの言葉を使わないように日々生活してゆきます。

自分の中で「ネガティブな言葉を使わない」と決心し、

今後使わない言葉を書き出してください。

（辛い、苦しい、できない、嫌だ・・・）

それらの言葉を今後表現する必要はなく、

ポジティブワードに言い換える練習を日々行いましょう。

「言葉の置き換え」＝「意識の置き換え」です。

ネガティブな言葉を発しないようにしていると、

自然にポジティブな言葉が出るようになり、

常にポジティブな思考を保つことができます。

つまり「どんな状況でもポジティブな自分」でいることが

「自己イメージの向上」につながります

「失敗がなければ、成功はない」

このことに、まず気づきましょう。

一番よくないのは
「失敗したらどうしよう・・・」と考えて

行動力が停滞することです。

私が関西人ということもあり、普段からよく使う言葉があります。

それは、「わちゃちゃちゃちゃ〜〜〜（笑）」

失敗後、その失敗を修正することに変わりありません。

要は、失敗したことに対して

「ガクッと落ち込んで元気をなくす」か

「笑い飛ばして次の行動へと繋げるか」です。

このセクションで学べること

①なりたい自分のアバターを創造する方法

②アクティビティによって自己イメージを上げる方法

③瞑想によって雑念をコントロールする方法

なりたいアバターの創造とは

「自分の中にいる、もう一人の自分をヒーローに磨き上げてゆく」こと。

人間はみな、「自己との対話」をしています。

例えば、買い物に行った際に

自分：「あっ！この服いいな！！」

もう一人の自分：「でも、似たような服持ってるよな〜」

まずは、自分の中に

「もう一人の自分」がいることに気づきましょう。

「今の自分自身」は「将来の理想の自分自身」ではありません。

なぜなら、「今の自分」＝「理想の自分」であると

夢が叶った状態であるからです。

そのため、仮想現実的に「自分が将来なりたい理想の自分（アバター）」を創り上げて

日常生活の中で常に対話をしてゆきましょう。

「親友と一緒にいると、言葉使いや行動が似てくる」

これと同様に、理想のアバターと一緒にいると

自分自身がなりたい理想に少しずつ近づいてゆきます。

夢に向かっていく道中は、楽しいことばかりではなく

地道に努力しないといけないこと、

乗り越えないといけない障壁が登場します。

その際、アバターが問いかけてくるのです。

「これがしたかったんやろ？」

自己イメージが「他人の言葉」で作られているとともに

「自分自身の身体の進化」によっても形成されます。

・最初はこけてばかりだった自転車に乗れるようになった経験

・毎日勉強をし続けて、学校のテストで1位になった経験

・サッカーの接戦で逆転ゴールを決めた経験　など

自分自身で「ヒーロー体験」をすることで

自己イメージを高めることができます。

私がおすすめするアクティビティは3つあります。

（１）サーフィン

（２）ヨガ

（３）ウォーキング

上記の中で、特に私がおすすめするのは「ヨガ」です。

ヨガは運動が苦手な方でも簡単に継続して行うことができ、

努力の積み重ねが結果として見えやすいからです。

夢を叶えるための行動の前提として、

「意識を使います」

肉体の外側にある意識をうまく使うための手段として

「瞑想」を行い、熟達してゆきます。

まず楽な姿勢で座ります。

アグラをかいて座っても良いですし、椅子に座っていても大丈夫です。

最初は、座禅のように堅苦しくきっちりと座らなくても大丈夫です。

呼吸は「腹式呼吸」で行います。

息を吸うときは「鼻から」

息を吐くときは「鼻からでも口からでも」構いません。

腹式呼吸ができるようになったら、

次は「鼻腔を通る空気の流れに集中」します。

目は薄く開けていても、軽く閉じていても大丈夫です。

「鼻腔を通る空気の流れ」に集中していると、

いろいろな思い（雑念）が浮かんできます。

この雑念を客観的に眺め、流し去る練習をします。

このセクションで学べること

①夢を見つけるために「夢の記述」をする方法

②夢を育てるための「客観的な視野」を磨く方法

③どうしても夢を書き出すことができない場合の方法

イメージしてください。

レストランに入ります。

周りの人たちはみんな美味しそうな料理を食べています。

あなたの後に来た人たちも、カツ丼やフレンチなど、好きなものを食べています。

ですが、あなたの前には一向に料理が運ばれてきません。

隣にいる方に

「すみません、料理が来ないんですけど・・・」と聞くと

「あなた注文しましたか？」と返事が来ました。

つまり、夢を見つけて叶えてゆくためには、

「夢のオーダー」が必要となります。

他人に作られた情報（マスコミや友人・家族からの言葉）に惑わされず

自分が本心で望む目標・夢を見つけるためには

「雑念の整理」が重要となります。

瞑想によって雑念を整理した後、

自分が本心で望むことを「ノートに書き出す」

誰に見せる必要もありません。

恥ずかしい願望でも構いません。

遠慮する必要も一切ありません。

書き出しているうちに、

「自分が何に遠慮しているのか」が浮かび上がってきます。

自分のしたいことをノートに書き出すことで

まずは自分の夢の制約・足枷を外していきます。

その次のステップとして、書き出した中から

「これをしてみたい！」という内容に

クローズアップしてゆきます。

ノートに書き出した「自分のやりたいこと、欲しいもの」を

叶えるために行動を続けていると、不思議な現象が起こります。

・頼れる仲間ができたり

・大きく踏み出すチャンスが訪れたり

・ふと、いいアイデアが浮かんだり　など

「夢の記述」を続けていった次のステップとしては

「記述した夢に対して、客観的にアドバイスを行うこと」。

自分自身の記述に「Q&A」を加筆してゆきます。

これにより「自分の理想のアバターからの客観的な視野」を

身につけることができます。

「やりたいこと」や「こんなものが欲しい」といった夢を

どうしても書き出すことができない場合、

「今は夢が見つからないが、夢を見つけて毎日楽しく生きる！」

これを夢として設定してみてください。

このセクションで学べること

①エナジーサッカーとは？

②エナジーサッカーを排除する方法

③自分自身がエナジーサッカーにならない方法

エナジーサッカーとは

「夢の実現へと向かうエネルギーを吸い取る存在のこと」

夢の実現へ向けて歩み出すと、

必ずといっていいほどエナジーサッカーが現れます。

夢を叶えるために歩き始めた最初の段階は、

いわば「植物の種を蒔いて、少し芽が出てきた状態」

つまり、エナジーサッカーによって

簡単に踏まれたりもぎ取られたりしてしまう

軟弱な状態です。

そのため、しっかりと基礎ができるまでは

コツコツと「不言実行」してゆくことをオススメします。

自分だけでなく、集団にも「現状維持機能」が存在します。

そのため、自分が夢の実現へと歩む（集団の現状から抜け出す）ことで

他人から「嫉妬」「やっかみ」がよく生じます。

このような場合、それらに対抗するのではなく

「やった！！」と心の中で思い、夢を叶えるエネルギーの薪とするのです。

ライバルや友人が自分よりも先に成功した際、

「あなたがエナジーサッカーにならない」ように気をつけましょう。

ライバル・友人への成功に対しては

「おめでとう！！！」

このセクションで学べること

①「自分のやりたい仕事（職業）」＝「夢」ですか？

②「お坊さんがする瞑想との違いは？」

③「夢は、紙に書くだけで叶いますか？」

私自身の経験をもとにしたQ & Aです。

「自分のやりたい仕事（職業）」＝「夢」でしょうか？

小学生の時、先生が言いました。

「みなさん、大きくなったらなりたい仕事を書きましょう！」

周りのみんなはスラスラ書いている中、私は一切書けませんでした。

夢へと向かっているうちに、

「気がついたら、なりたい自分になっている」

ことが理想的です。

そのため、将来なりたい姿を「職種に限定」する必要はありません。

なぜなら、現在では定着した「youtuber」などの仕事も

過去には存在しなかったから。

お坊さん（僧職）がする座禅（瞑想）は

「魂を成仏へと導くために世俗を経ち、執着を捨てて無になること」

一般の我々がする瞑想は

「願望を実現するために、夢を描くキャンバスをクリーンナップすること」です

我々が行う瞑想は

「脳をクリーンナップし、ポジティブな瞑想へと移ってゆく」ことを

目標として行います。

我々、一般人の瞑想において

「無を追求すること」はお坊さんが行う座禅（瞑想）と同じです。

しかし、人間は願望を実現するために生まれてきたので、

「無になった次のステップとして、夢を描いてゆく」点が

お坊さんが行う瞑想との違いです。

「願いは、紙に書くだけで叶う」は間違いです。

その理由は、夢を叶えるためには、「行動」が伴うからです。

「自分の叶えたい夢を見る」点においては

瞑想も妄想も同じです。しかし、大きな違いは、

瞑想：夢を実現させるための持続的なパワー（意志力・行動力）がある

妄想：夢を実現させるための持続的なパワー（意志力・行動力）がない

ボーナスレクチャー