What you'll learn
- Unterschied: gute und schlechte Fette
- Was Fette mit deinem Körper machen
- richtig Kochen und Braten mit Fetten
- Rezepte mit gesunden Fetten
Requirements
- Du brauchst kein Vorwissen im Bereich Fitness und Ernährung.
- Du solltest Lust daran haben etwas Neues zu wagen und dem Fett auf die Spur zu kommen.
Description
Du hast dich schon öfters gefragt, ob Fett fett macht? Hast Angst dein Frühstücksei zu essen, denn es könnte dein Cholesterin in die Höhe treiben? Du willst dein Wohlempfinden und Aussehen auf ein neues Level bringen?
Oder du möchtest einfach mal dir und deiner Gesundheit etwas Gutes tun? Möchtest du das ändern?
Dann…
Starten wir mit Fett!
„Let food be thy medicine and medicine be thy food.” ― Hippocrates
Unsere Ernährung kann uns dabei helfen gesund zu bleiben — heute macht uns unsere Ernährung krank.
In unsere westliche Ernährung haben sich einige fatale Entwicklungen eingeschlichen, die unsere Gesundheit schaden — dazu gehört auch Fett.
Fett ist unser Geschmacksträger:
Wir werden uns fragen, ist unser Konsum wirklich so schlimm?
Was stellt Fett mit uns an? Schadet es uns oder hilft Fett uns sogar?
Und werden wir vllt von manchen etablierten Informationen betrogen?
In den zwei Stunden wirst du lernen…
- wie du dein Fettkonsum von schlechten Fetten hinzu guten Fetten entwickelst
- Versteckten Fettquellen auf die Spur zu kommen
- gesunde Alternativen zu entwickeln
Zu dem bekommst du Rezepte für Alternativen, eine Einkaufsliste, und eine Übersicht versteckter Fettquellen.
„Dein Erste Hilfe-Kasten“
Deine Veränderung wirst du nicht alleine antreten du hast einen „Erste Hilfe-Kasten“ bei dir und bei Fragen stehe ich dir auch jeder Zeit zu Verfügung. Fett zu eliminieren wird nicht so einfach werden, um dich dafür zubereiten steht dir der „Erste Hilfe-Kasten“ zur Verfügung mit dem du dich auf akute Probleme vorbereiten kannst.
Du bist gewappnet und es kann losgehen!
Stay fit, Lena
Who this course is for:
- Alle, die mit ihrer Ernährung und ihrer Gesundheit und sich selbst etwas Gutes tun möchten
- Alle, die es satt haben von der Lebensmittelindustrie auf Eis geführt zu werden
- Alle, die sein Aussehen und Wohlempfinden auf ein neues Level steigern wollen
- Alle, die den Spaß am gesunden Essen wieder entdeckten wollen
- Alle, die Angst haben ihr Frühstücksei gefährde ihren Cholesterinspiegel
- Alle, die sich fragen ob Fett fett macht
Course content
- Preview02:57
- 02:14erster Eindruck
Instructor
![Lena Siebert](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 64 64"%3E%3C/svg%3E){kind=avatar}
- 4.1 Instructor Rating
- 34 Reviews
- 304 Students
- 4 Courses
“Let food be thy medicine and medicine be thy food.” ― Hippocrates
Um die 2000 Jahre ist das jetzt her und wo stehen wir heute? - steigende Todesfälle durch ernährungsbedingte Krankheiten und wir bekämpfen hauptsächlich die Symptome und selten die Ursache.
Meine Mission ist Gesundheit und Ernährung näher zu bringen, so dass jeder eigenständig in der Lage ist seinen eigenen gesunden Lebensstil zu entwickeln.
„Learn your own health“
Wem ich dabei den Kampf ansage, sind die ernährungsbedingten Krankheiten, mein Ziel ist es diese zu verhindern und am besten auszurotten.
Der Fokus bei meiner Mentalität und Kursen liegt dabei stärker auf der Verbesserung deiner Gesundheit, als dem Ziel möglichst schnell möglichst viel abzunehmen. Die Erfüllung deines Traumkörpers ist dabei eine der positiven Nebeneffekte.
„Workout your life“
Wenn es dir auch reicht, in den verschiedenen Ernährungsempfehlungen die Übersicht zu verlieren. Begleite mich gerne auf dem Weg durch das Labyrinth der Ernährungs- / Trainingsmythen, entdecke was vorgetäuscht wurde und was individuell für dich genau das Richtige ist.
Unsere Reise hat gerade erst begonnen! Mit neuen Erfahrungen, Wissen und Qualifikationen möchte ich diese Reise immer wieder auf ein neues Level heben und verbessern, damit ich dir helfe dich zu verbessern und den größtmöglichen Mehrwert daraus ziehst
Ich freue mich wenn du mich begleitest!
Stay fit,
Lena