Egzersiz Sonrası Yapabileceğiniz Temel Esnetme Programı - 1

Name: Egzersiz Sonrası Yapabileceğiniz Temel Esnetme Programı - 1
Rating: 4.6 (71 reviews)

Antrenman sonrası veya günlük yapılabilecek temel seviyede esneklik programı

Created byOnur Uçar

Last updated 9/2020

Turkish

What you'll learn

egzersiz sonrası esnetme
evde yapabileceği esneklik hareketleri
ofiste uygulayabileceği esneklik hareketleri

Course content

1 section • 5 lectures • 37m total length

Dersin tanıtımı0:33
Bu eğitim programında, günlük hayatınızda ve antrenman sonralarında yapabileceğiniz temel esnetme programını uyguluyor olacağız. Her bireyin rahatlıkla uygulayabileceği bu programı hayatınızın günlük rutinine ekleyebilirsiniz.
Esnetme türleri ve uygulamaları1:10
Esnetme öncesi hazırlık1:34
Esnetme programı34:06
Son0:24
Bu programı benimle beraber uyguladığınız için her birinize minnettarım. Sizlerin bana vereceği geri bildirimler sayesinde çok daha etkili ve doğru programlar oluşturabilirim. Bu yüzden lütfen programı uyguladıktan sonra benimle iletişime geçebilir veya olumlu görüşlerinizi paylaşabilirsiniz.

Requirements

sağlık problemi olmaması beklenir

Description

Herkese merhaba. bu eğitim programımda herkesin uygulayabileceği bir seviyede antrenman sonrasında veya gündelik hayatınızda uygulayabileceğiniz bir esnetme programı tasarladım. Her antrenman sonrasında veya gün aşırı şekilde bu programı rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Program hakkındaki görüş ve düşüncelerinizi benimle paylaşmanız ileri ki programları oluşturmamda bana büyük bir katkısı olacaktır. Bu yüzden lütfen benimle iletişime geçerek veya yorumlar kısmından düşüncelerinizi paylaşmaktan çekinmeyin. İlginize teşekkür ederim.

Who this course is for:

masa başında yoğun çalışan kişiler
hareketsiz bir yaşama sahip kişiler
bilgisayar karşısında uzun süre çalışan kişiler
düzenli egzersiz yapan kişiler
haftanın belli günleri spor yapan kişiler
spor salonuna giden kişiler
spora yeni başlamış kişiler