Dormir Bem É Urgente: 10+ Medidas Provadas Contra a Insônia

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Uma quantidade enorme de pessoas dorme mal. A Insônia contribui para diversos problemas de saúde, como ansiedade, depressão, obesidade, sonolência diurna, irritabilidade, entre muitos outros. As informações disponíveis na internet sobre o combate da Insônia estão espalhadas e são de qualidade ruim. Até muitos profissionais de saúde como Médicos e Psicólogos não tem o conhecimento para tratar corretamente a Insônia. Este curso foi criado para difundir medidas eficazes de combate da Insônia. Além de melhorar o seu próprio sono, você poderá explicar o que aprendeu para familiares e amigos que sofrem com Insônia.

Esse curso foi desenvolvido pelo Psiquiatra José Mauro Reis e pelo Psicólogo Renet Viana. Há anos esses experimentes profissionais treinam seus pacientes para Dormir Bem. Eles são preceptores de Terapia Cognitivo-Comportamental na Clínica Shelter de Psiquiatria e Psicologia, sediada em Belo Horizonte-MG.

Neste curso, você vai:

• Entender a Origem da Insônia através do Modelo Conceitual da Insônia, criando bases para um sono muito melhor;

• Saber diferentes tipos de sono e diferentes estágios do sono, através da análise de um Hipnograma simples;

• Entender o que é o Condicionamento Clássico Ativador e como ele contribui para a perpetuação da Insônia;

• Saber como a Restrição do Sono contribui para a consolidação de um sono reparador.

• Ter conhecimento sobre a importância de se preparar para dormir 2 horas antes do horário marcado para dormir;

• Entender como a Televisão e o Celular no quarto de dormir atrapalham muito o sono;

• Saber qual é quantidade adequada de líquidos e de alimentos que devem ser ingeridos antes de dormir;

• Entender os prejuízos causados pelo cigarro e pelo álcool no sono saudável;

• Ter conhecimento sobre a importância das atividades físicas no dormir bem.

• Entender como a Meditação e o Mindfulness podem ajudar você a combater a insônia.

Todo esse aprendizado está disponível para você a um preço bastante acessível. A linguagem e a didática do curso fazem esse assunto complexo se tornar bastante fácil. Você poderá discutir os conceitos aprendidos aqui com o seu Médico, com o seu Psicólogo ou com outros Profissionais de Saúde.

Escolhemos a Udemy para entregar esse curso por ela ser uma das maiores plataformas especializadas em cursos digitais do mundo. A Udemy oferece descontos que ajudam no acesso às informações deste curso. Os depoimentos e as críticas dos cursos não são forjadas. Além disso, se não gostou do curso, você tem até 30 dias para solicitar a devolução do seu dinheiro.

Após esse curso você terá um conhecimento único sobre o sono e a Insônia. Se você é um Profissional da Área de Saúde, você pode utilizar das ferramentas aqui apresentadas para ajudar o seu paciente a dormir bem.

O que você está esperando para dormir melhor? O que você está esperando para ajudar suas pessoas queridas?

Matricule-se agora!