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¡Destruye la procrastinación!

5 Pasos para eliminar la procrastinación permanentemente de tu vida.
Bestseller
Rating: 4.7 out of 54.7 (569 ratings)
2,333 students
Created by David Bejarano
Last updated 4/2020
Spanish
Spanish [Auto]
30-Day Money-Back Guarantee

What you'll learn

  • Reconocer que es realmente la procrastinación
  • Descubrir las raices de su propia procrastinación
  • Entender que la procrastinación no es un problema de gestión del tiempo sino de emociones.
  • Como podemos vencer miedos, limitaciones e inseguridades que nos impiden hacer aquello que sabemos que debemos y queremos hacer.
  • Destruir constumbres y malos hábitos y mejorar tu productividad personal.
  • Crear hábitos empoderadores que nos permiten alcanzar las metas que nos proponemos.
  • Crear la motivación correcta para lograr incluso las actividades mas tediosas de nuestro día a día.
Curated for the Udemy for Business collection

Requirements

  • Tener dificultades para comenzar ciertas actividades, tareas, procesos o metas.
  • Tener dificultades para culminar ciertas actividades, tareas, procesos o metas.
  • Sentirse frustrado con la falta de productividad en su día a día.
  • Querer transformar sus resultados personales y hábitos negativos.

Description

Todos en algún momento hemos tenido algún proyecto, tarea o actividad que sabemos que es importante para nosotros, pero que por alguna razón no somos capaces de terminar o a veces incluso, ni siquiera de comenzar.

En esos momentos decimos frases como: “Mañana comienzo”, “Hoy no es un buen día”, “No me siento inspirado en este momento”, “Primero voy a descansar un poco y después comienzo con toda la energía”, “Organizo todo primero y después hago esto”, “Un capítulo más de la serie y ya me voy a trabajar” … y así muchos más.

Todos los que hemos procrastinado, no decidimos simplemente hacerlo, sin embargo, estas frases son un reflejo de algo que sucede dentro de nosotros cada vez que pensamos en dicha actividad a la cual le estamos escapando.

¿Por qué hacemos esto?

Muchas personas afirman, que esto se debe a que nosotros no somos capaces de gestionar o administrar nuestro tiempo correctamente y por eso siempre dejamos las cosas para último momento, lo cual no puede estar mas lejos de la realidad.

El procrastinador no es simplemente una persona que no sabe manejar su tiempo sino una persona que no sabe manejar sus emociones. Es difícil de creer a primera vista, pero son nuestros miedos, limitaciones y creencias limitantes respecto a nosotros mismos y al mundo que nos rodean que nos impiden realizar las actividades que sabemos que tenemos que hacer para obtener los resultados que queremos alcanzar.

En este curso, nos enfocaremos justamente en reconocer en primera instancia, que es realmente la procrastinación, de tal manera que logremos identificar cuáles son los factores personales que nos están llevando a procrastinar y a dejar de lado lo que consideramos importante para nuestra vida.

Teniendo esto claro, nos enfocaremos en crear hábitos que nos permita culminar nuestras tareas más fácilmente y ser más productivos en cada una de las áreas de nuestra vida en las cuales nos hemos fijado una meta concreta.

Este curso ha sido creado de un procrastinador para los procrastinadores, de tal manera que no se convierta en un curso que repite libros de texto y de autoayuda, que ofrecen técnicas exprés que a largo plazo no tienen utilidad.

Este curso es para aquellas personas comprometidas en crear un cambio contundente y radical en su vida, eliminando aquellos hábitos que no les permiten avanzar en su vida y crear aquellos que los lleven mucho más lejos de las metas que se han propuesto.

Si estás dispuesto a trabajar en ti, ¡Bienvenido al curso!

Who this course is for:

  • Estudiantes con dificultades para realizar sus tareas, trabajos, y proyectos.
  • Empleados con problemas a la hora de comenzar o culminar sus actividades .
  • Jefes, líderes y managers que requieren mejorar su productividad y la de su equipo.
  • Emprendedores que requieren de una alta disciplina para sobrevivir en el mercado actual.
  • Equipos de trabajo en cualquier area de una empresa o grupo deportivo o social.
  • Docentes en busqueda de elevar los niveles de productividad y compromiso por parte de sus estudiantes.

Course content

7 sections • 67 lectures • 6h 4m total length

  • Preview02:31
  • Preguntas frecuentes
    00:52
  • ¡Antes de comenzar!
    00:28
  • Preview04:39

  • Preview04:39
  • ¿Que es la procrastinación?
    08:22
  • Mentalidad: Pieza clave del éxito
    10:22
  • Atributos que activan la procrastinación
    03:30
  • Creencias limitantes
    09:07
  • Falta de voluntad
    07:15
  • Expectativas
    06:57
  • Miedo al fracaso
    08:37
  • Proteger nuestra autoestima o valor propio
    07:02
  • Falta de propósito
    07:01
  • No tener metas concretas
    05:51
  • Mente a corto plazo
    05:57
  • Sin estrategia = Sin resultados
    03:38
  • Distractores
    04:17
  • Consecuencias
    03:40
  • Ejercicio de auto analisis
    01:56
  • ¿Y como es tu dia?
    02:16

  • Se mas amable con tu procrastinación
    06:18
  • Cultiva curiosidad
    04:45
  • Piensa solo en la siguiente acción
    03:52
  • Convierte tus tentaciones en algo inconveniente
    05:05
  • Creando mindfulness en tu vida
    07:37
  • Los beneficios de Mindfulness (Articulo)
    02:07
  • La trampa del multitasking
    07:59
  • No procrastines tus relaciones
    06:42
  • Locus of control
    06:02

  • Introducción en la creación de habitos
    02:10
  • ¿Que son habitos?
    07:07
  • Recordatorio/Estimulo externo
    06:38
  • La rituna: Las actividades realizadas debido a ese estimulo
    04:42
  • La recompensa
    12:09
  • Habitos culturales
    04:58
  • Tomando control de la creación de habitos
    11:34
  • A veces solo se necesita un habito
    08:15
  • Habitos como parte de tu identidad
    07:23
  • Revisa tus nuevos habitos
    03:31
  • Renovando habitos
    02:26
  • El poder de no hacer nada
    03:59

  • ¿Por que es tan difícil?
    02:34
  • Proceso básico para eliminar malos habitos
    07:14
  • Habitos digitales
    16:00
  • 3 Reglas para obtener tus resultados
    05:54
  • La regla de los 5 segundos
    05:41
  • Siempre habrá algo mas que hacer
    04:15
  • Un pacto contigo mismo
    05:15

  • La diferencia entre talento y trabajo fuerte
    05:50
  • Metas concretas
    06:21
  • Creación de mini fechas limites
    05:16
  • No eres culpable de algunos de tus hábitos pero si responsable.
    01:51
  • Organización
    05:40
  • La matriz de Eisenhower
    04:42
  • El valor del tiempo
    03:59
  • Aprende a decir: NO
    04:41
  • La técnica del 321-Cero
    01:54
  • El calendario
    03:12
  • Principio 80/20
    04:06
  • Delegar
    08:05
  • Agrupar tu trabajo en temas especificos
    02:56
  • Actua inmediatamente
    03:37
  • Visualizar
    06:02
  • El poder de modelar
    05:54
  • Retrazar la gratificación
    05:55

  • Fin del curso
    03:08

Instructor

David Bejarano
Coach Estrategico. CEO Pullsayo
David Bejarano
  • 4.6 Instructor Rating
  • 21,052 Reviews
  • 64,178 Students
  • 33 Courses

David Bejarano Coach Estratégico, practicante de PNL, el cual ha logrado con su experiencia internacional, aprender y entender el valor de las conexiones interpersonales, la comunicación y el crecimiento personal, lo cual le ha permitido convertirse en Udemy Best-Seller Instructor.

A lo largo de su vida, sus experiencias durante su estudio y trabajo en 3 continentes distintos, le han enseñado el poder que la confianza, la autoestima y la disciplina tienen a la hora de poder adaptarse a cualquier tipo de situación y cultura (tanto nacional como corporativa).

En los últimos 10 años David ha trabajado como docente en la Universidad de Göttingen en Alemania, ha conducido investigaciones en recursos humanos en Corea del Sur y ha incursionado satisfactoriamente en el mundo del Desarrollo personal, superación y emprendimiento.

Experiencia.

Docencia en Econometria en la Universidad de Göttingen, Alemania.

Investigación de campo en Personal Management con enfoque en expatriados en Corea del Sur.

Coach Estrategico de la Strategic Life Academy de Escocia.

Instructor Best Seller del portal educativo de Udemy, con mas de 42.000 estudiantes a nivel mundial.

Capacitador de equipos empresariales.

Consultor Estratégico: Camara de Comercio de Bucaramanga, RCN Radio, Universidad Santo Tomás, Universidad de Santander.

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