Como montar um cardápio de 1200 Kcal por dia
4.8 (8 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
32 students enrolled

Como montar um cardápio de 1200 Kcal por dia

Emagrecimento e manutenção de peso de forma simples
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32 students enrolled
Created by Tina Menna
Last updated 7/2020
Portuguese
Current price: $65.99 Original price: $94.99 Discount: 31% off
5 hours left at this price!
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This course includes
  • 1.5 hours on-demand video
  • 1 downloadable resource
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
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What you'll learn
  • Programar cardápios saudáveis de 1200Kcal.
  • Emagrecer sem sofrer.
Requirements
  • Ter interesse em emagrecer sem passar fome.
  • Valorizar a saúde.
Description

O curso ensina a elaborar um cardápio com 1200 Kcal de forma equilibrada e simples, respeitando hábitos alimentares e culturais. Também mostra a importância de entender como o corpo forma e queima gordura considerando a bioquímica do corpo.

IO que fazer depois de uma comilança exagerada, depois de festas e eventos para não colocar tudo a perder é falado durante o curso.

O aluno aprende a preparar suas refeições entendendo como chegar, através de alimentos saudáveis e acessíveis, a um cardápio diário de 1200 Kcal.

Who this course is for:
  • Pessoas interessadas em emagrecer com saúde
  • Pessoas que querem emagrecer ou manter o peso sem deixar de comer o que gostam.
Course content
Expand all 8 lectures 01:21:54
+ Introdução
1 lecture 17:19

Pra começo de conversa, é preciso aprender o básico. E aprender, nunca engorda.

Preview 17:19
+ Dificuldades em comum
2 lectures 15:37
O que podemos comer? Quanto? Quando?
10:00
Erros constantes, soluções à vista!
05:37
+ Soluções possíveis!
2 lectures 21:58
Como diminuir a gordura abdominal sem mexer no bolso.
11:53
O que é preciso saber sobre carboidratos, proteínas e gorduras
10:05
+ O emagrecimento na prática
2 lectures 20:56
Como emagrecer e manter com cardápios nutritivos de 1200 Kcal - Parte I
05:58
Como emagrecer e manter com cardápios nutritivos de 1200 Kcal - Parte II
14:58
+ Manutenção do peso depois de emagrecer
1 lecture 06:04
Como não engordar mais depois de emagrecer
06:04