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Comment vaincre l'anxiété et le stress par le Yoga ?

Retrouvez la sérénité en pratiquant ces cours de yoga simples et efficaces
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Oubliez vos problèmes de sommeil et d'insomnie
Reboostez votre énergie vitale et mentale
Evacuez vos tensions musculaires
Améliorez votre respiration

Requirements

  • Il n'y a aucune exigence spécifique pour ce cours

Description

Comment ces cours de yoga peuvent vous aider à sortir du stress et de l’anxiété ?


  • Oubliez vos problèmes de sommeil et d’insomnie

Combien de fois avez-vous tournez durant des heures au fond de votre lit à la recherche désespérément d’un sommeil réparateur ? Les séquences de yoga dédié au stress, vous apporte les outils pour mieux gérer vos émotions et calmer votre esprit au quotidien. En période de stress, il est très difficile de retrouver un sommeil bénéfique, car les voyants de la réponse anti-inflammatoire insufflée par le cortisol, qui est considéré comme l’hormone du stress, sont toujours en mode « actif ». Vous pouvez continuer à avaler des somnifères qui altèrent votre santé physique et mentale ou tout simplement démarrer ces cours de yoga dédiés au stress et à l’anxiété pour retrouver votre cycle de sommeil et ce d’une manière 100% naturelle !


  • Vous aide à rebooster votre énergie physique et mentale

« Je me sens tellement stressée, je n’ai rien envie de faire, je suis complètement vidée ». Vous avez certainement vous aussi, prononcé cette phrase dans des moments de trop plein. C’est l’expression que l’on utilise le plus souvent et qui reflète exactement ce qui se passe à l’intérieur de votre corps. Vous êtes dans un moment où vous subissez la situation sans pouvoir trouver de solution. Quand vos batteries sont épuisées, les moindres petites choses de la vie vous affectent avec le sentiment d’être démuni. Cela a pour effet de diminuer votre énergie et d’altérer votre humeur. En pratiquant les postures et séquences de yoga dédiées au stress, vous allez raviver en profondeur votre force interne, en augmentant votre énergie et votre vitalité. Nul besoin de médicaments, boissons énergisantes industrielles ou caféinées pour vous remettre d’aplomb. Par la pratique, vous allez pouvoir générer une énergie nouvelle et l’orienter pour votre bien-être.


  • Comment le stress peut affecter votre respiration

Nul doute que vous avez déjà été confronté lors d’un stress intense à chercher votre souffle avec une oppression désagréable dans votre thorax. Eh oui, il s’agit encore d’un autre symptôme du stress parmi de nombreux autres. Il se crée une tension au niveau du diaphragme , qui ne vous permet pas de respirer efficacement, mais plutôt d’une manière saccadée avec un souffle court et incontrôlé. Les techniques de respirations yoguiques appelées Pranayama vont vous permettre de détendre vos muscles et de reprendre votre respiration normale de manière consciente. Plus vous apprendrez dans les cours à maîtriser cette phase de réponse naturelle de votre corps vis-à-vis d’un événement et plus vous diminuerez son impact. Et tout ça , juste par une technique de respiration consciente d'une durée de moins de 5 minutes !


  • Pratiquez ces postures pour évacuer vos tensions musculaires

Avez-vous remarqué que votre corps est en souffrance lors des épisodes de stress et qu’il l’exprime par des tensions musculaires ? Vous avez certainement expérimenté ces douleurs vives, sournoises ou lancinantes au niveau du dos, de la tête et du cou. Avec des postures de yoga, comme celles de l’enfant (Balasana) ou du pont (Chakrasana), vous soulagez rapidement les tensions et atténuez les douleurs, tout en améliorant votre souplesse. Plus besoin de souffrir en silence des jours ou des semaines ou d’utiliser des anti-inflammatoires pour obtenir des résultats. Dès votre premier cours de yoga dédié au stress, vous remarquerez de suite une nette amélioration. La pratique régulière vous aide également à libérer les nœuds et les blocages inhérents au stress et à l’anxiété, en offrant à vos muscles une meilleure oxygénation.


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Who this course is for:

  • Personnes expérimentant des périodes de stress et d'anxiété et souhaitant trouver des solutions naturelles pour y remédier.

Instructor

Yoga instructor
Karunasan Yoga
  • 4.5 Instructor Rating
  • 15 Reviews
  • 395 Students
  • 3 Courses

Formé en Inde et au Royaume-uni , Karunasan pratique le yoga (Hatha et Ashtanga) depuis 2009 et est le fondateur de l'enseigne Karunasan yoga , qui est spécialisée dans les cours et programmes de yoga adaptés aux personnes confrontées au burn-out , au stress et à l'anxiété.

>> Consultez son site internet pour en savoir plus.


Trained in India and the UK, Karunasan has been practicing yoga (Hatha and Ashtanga) since 2009 and is the founder of Karunasan yoga, which specializes in yoga classes and programs for people facing burn-out, stress and anxiety.

>> Check his website to learn more.


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