Udemy
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
Turn what you know into an opportunity and reach millions around the world.
Learn More
Your cart is empty.
Keep shopping
Bölgesel Vücut Geliştirme Egzersizleri
Highest Rated
Rating: 4.5 out of 5(10 ratings)
444 students

Bölgesel Vücut Geliştirme Egzersizleri

Bu eğitim seti ile her yerde fitness yapabileceksiniz. Bölgesel(Split) antrenmanlar ile form tut, fit görünüme kavuş.
Last updated 12/2021
Turkish
Turkish [Auto],

What you'll learn

  • Split Antrenmanlar yapacaksınız
  • Full Body Çalışabileceksiniz
  • Evde, Her yerde formunuzu koruyacaksınız
  • Enerjik ve zinde bir yaşam süreceksiniz
  • Zayıf olduğunuzu düşündüğünüz bölgelerinizi güçlendireceksiniz
  • Fit ve İyi bir görünüme kavuşacaksınız

Course content

1 section13 lectures2h 52m total length
  • Tanışma, Beslenme ve Supplementler16:38
  • Isınma ve Soğuma Periyotları, Örnek hareketler9:48
  • Full Body Egzersiz Çalışması16:00
  • Üst Gövde Antrenmanı24:31
  • Bacak Antrenmanı15:59
  • Karın Antrenmanı14:42
  • Kalça Antrenmanı15:30
  • Ağrılar, Nasıl Korunuruz?10:13
  • Bel ağrısı için Egzersizler12:33
  • Omuz ağrısı için Egzersizler9:43
  • Boyun ağrısı için Egzersizler 17:57
  • Boyun ağrısı için Egzersizler 27:52
  • Kalça ve Diz ağrılarına için Egzersizler11:09

Requirements

  • Spor yapma azmi
  • Sağlıklı vücut

Description

Spor yapmanın ne kadar önemli olduğunu herkes bilir ama kimse spor yapmaz! Evet bu durum gerçekten böyle ve hepimizin hayatında en az 1 defa bu durumu değiştirmek için spor yapma kararı aldığını tahmin ediyorum. Peki sonuç ne oluyor? o günden sonra düzenli olarak spor salonuna giden ve spor yapan kaç kişiyiz? Bu soruların cevabı ne yazık ki olumsuz, spor yapmak çok iyi ama salona gitmek özellikle çalışan insanlar için oldukça zor olabiliyor. Bu eğitim seti de bu gerçeği göz önüne alarak oluşturuldu. Spor salonuna gitmek için vakti olmayan ama bölgesel vücut geliştirme çalışmak isteyen herkes bu eğitim seti ile istediğini elde edecek. Günde az bir zamanınızı harcayarak istediğiniz yerde spor yapabileceksiniz.

Bu eğitim seti ile evde, işte, parkta, kampta ya da tatilde, istediğiniz her yerde spor yapma şansına sahip olacaksınız. Bölgesel Vücut Geliştirme antrenmanları ile vücudunuz da daha iyi bir görünüme sahip olmasını istediğiniz yerler için gerekli egzersizleri öğrenecek ve uygulayacaksınız. Fitness eğitimimiz split antrenmanlar şeklinde ilerleyecektir. Bu sayede kişisel olarak ihtiyacınız olan hareketleri doğrudan bulacaksınız, elbette tüm setimizi çalışarak full body çalışılabilir.

Unutmayalım; spor yapmak, vücut geliştirmek, daha fit ve sağlıklı bir görünüme kavuşmak hem yaşam kalitemizi yükseltecek hem de özgüvenimizi arttıracaktır. Fitness hareketleri ile herhangi bir ilaç ya da hap kullanmadan tamamen doğal ve sağlıklı bir şekilde spor yapmanın keyfini çıkarın

Herkese şimdiden iyi çalışmalar!

Who this course is for:

  • Spor yapmak isteyenlere
  • Vücut geliştirmek isteyenlere
  • Bölgesel vücut geliştirmek isteyenlere
  • Sağlıklı bir yaşam için egzersiz yapmak isteyenlere