ЖИВОТ. Сброс до заводских настроек

Эффекты удияны:

• Отличный массаж для внутренних органов

• Гигиеническая – стимулирует перистальтику кишечника и способствует выводу токсинов

• Улучшает венозный возврат от органов малого таза и от головного мозга

• Улучшается кровоснабжение в малом круге – кровь приливает к легким, со вдохом после удияны обогащается кислородом, тренируется эластичность сосудов

• Успокаивает нервную систему, так как воздействует на блуждающий нерв – это включает парасимпатику.

• Тренировка дыхательного центра – очень постепенно организм привыкает к стрессу. Помним, что любая задержка дыхания – это стресс.

• Выжимаем из печени чистую кровь и отправляем стакан крови на глубокую очистку

• На энергетическом уровне удияна – это ключевая техника в йоге, способствующая подъему энергии из нижних энергетических центров вверх. Поэтому ее и называют удияна, что буквально можно перевести как «взмывающий вверх».

Ошибки в выполнении удияны:

• втягивание живота за счет пресса – точки самоконтроля: пощипать живот, чтобы убедиться, что пресс расслаблен

• неполный выдох – невозможно сделать качественную и глубокую удияну

• Критерий качественной удияны – должен втягиваться не только живот, но и сверху в области горла

Самомассаж живота для улучшения оттока желчи при спазме сфинктера Одди.

Это видео будет полезно если есть:

• застои желчи, неприятные ощущения справа после еды

• проблемы с поджелудочной

• Массаж живота - поджелудочной железы по методу Огулова.

• Эффективное упражнение для улучшения пищеварения

Панкреатит - воспаление поджелудочной железы. Ферменты, выделяемые железой, не выбрасываются в 12-перстную кишку, а активизируются в самой железе и начинают её разрушать. Для того чтобы здоровье поджелудочной улучшить - нужно наладить выход панкреатических соков и избавиться от застоев желчи.

ВАЖНО: При остром панкреатите не занимайтесь самолечением, а позвоните в скорую!

Если диафрагма в спазме, напряжена, то движение в ней ограничено. Вы лишаетесь массажа живота, и дышите поверхностно. Нужно диафрагму расслабить, чтобы она полноценно двигалась.

Упражнение, которое вы научитесь делать , пройдя урок, поможет вам:

• избавиться от одышки, нехватки воздуха,

• восстановить естественный массаж органов при движении (ходьбе, занятиях спортом и проч.),

• улучшить отток желчи,

• избавиться от рефлюксов, ГЭРБ.