SELF COACHING | Autoliderança e Inteligência Emocional

Introdução a Autoliderança

“Autoliderança é um processo, através do qual as pessoas influenciam a si próprias de maneira a alcançar a auto-direção e auto-motivação para se comportar e executar o que precisa de maneira efetiva no alcance dos objetivos ou qualidade de vida desejada. Autoliderança utiliza técnicas de controle de pensamento e comportamento, auto-recompensa e autorregulação que proporcionam quem a pratica um desempenho mais confiante, focado e criativo, com melhores resultados para o alcance do sucesso pessoal e profissional. A autoliderança hoje é de grande interesse, particularmente para lideranças, empresas e instituições, e serve como alicerce de uma liderança de alta performance.”

Identidade

A identidade como ponto de partida é outro diferencial de nossa formação, ou seja, para eu construir o futuro que desejo, preciso em primeiro lugar saber quem eu sou. É preciso compreender que todo o ser humano que acredita ser incapaz, incompetente, inadequado, inferior, sem perspectiva, rejeitado, fora ou a margem da sociedade ou das possibilidades entre outros, permanece paralisado, ou na melhor das hipóteses aceita qualquer oferta,na maioria das vezes são as piores possíveis. Exemplo: más companhias, drogas ou outros tipos de vícios, propostas que não fazem sentido, ou que não torna a pessoa realizada.

Missão e propósito

​Dentro da metodologia apresentada de coaching, temos um diferencial muito importante, que é o uso da identidade do cliente como ponto de partida, pois somente é possível construir o futuro desejado se seu cliente sabe exatamente quem é, caso contrário, o processo fica falho.

Viktor Frankl, psiquiatra que, na condição de prisioneiro de um campo de concentração nazista, escreveu um livro incrível chamado “Em Busca de Sentido”, dizia: Que quem tem um “porquê” enfrenta qualquer “como”...

​Nesta aula vamos abordar valores, a importância de conhecê-los e prezá-los para um processo bem sucedido.

O que são valores? Valor é tudo aquilo que é importante para você, pois são eles norteiam suas decisões. Todos os sonhos e todas as metas são geradas por valores, e devem ser prezados em seus planos.

Funções dos valores:

Os valores são as forças motivacionais do comportamento humano, e são eles que estabelecem os critérios que irão funcionar como padrões que mensurarão o quanto uma ação ou meta alcançada foi satisfatória ou não.

​Empoderamento

O PODER DO FOCO E AÇÃO CONSTANTE

Muitos de nós e de nossos clientes muitas vezes tem crenças que são programas e que nos limitam, e o objetivo deste módulo é trabalhar as principais crenças que limitam nossos coachees ou clientes.

Para superar esse bloqueio, aqui está uma abordagem que lhe permitirá identificar aqueles itens que são essenciais para você escolher realizar e descartar o resto. Por favor, coloque esta atividade na sua lista precisa fazer agora e não na sua lista dos deve fazer. Marque o prazo em que você terá completado esta atividade. Que tal hoje no final do dia? Pegue a sua lista de "deveria" e acrescente mais quatro colunas. A seguir nomeie as quatro colunas adicionais como:

1. O que acontecerá se eu fizer isso?

2. O que acontecerá se eu não fizer isso?

3. O que não vai acontecer se eu fizer isso?

4. O que não vai acontecer se eu não fizer isso?

O fim do fracasso

Muitos de nossos clientes tem muito medo de errar ou de fracassar, e isso os impede de avançar em suas ações e projetos. Mas a verdade é que fracasso não existe, o que existe é feedback. Então o segredo do sucesso passa a ser a persistência de formas diferentes até ter o objetivo alcançado. A história nos mostra que a diferença de quem tem o sucesso para quem não tem é unicamente não desistir e tentar de outras formas até conseguir.

PENSAR CORRETAMENTE

A grosso modo, simplificando uma série de processos complexos, pensar é fazer e responder perguntas, mas há um critério importante para isso: A direção em que as perguntas te movem...

APRENDA A FAZER AS PERGUNTAS CERTAS.

Uma pergunta muito comum por pessoas que estão carentes de sentido e que podem trazer péssimas respostas:

O que há de errado comigo?

Essa pergunta não possui lógica, pois ela foca em procurar problemas e não soluções, e acessa memórias que muitas vezes podem levá-lo a um estado sem recursos.

Como perguntar corretamente?

As perguntas certas devem mover você na direção de superação de seus obstáculos, em vez de move-lo a inquerir o porque dos mesmos.

Tétrade na construção dos estados emocionais

Com a PNL aprendemos que você pode sentir-se bem no momento que desejar, basta usar seus recursos para resgatar o “Eu” nos focos de tensão através de suas Âncoras. Mas o que é O que é Programação Neolinguística - PNL? É o estudo da estrutura da experiência subjetiva. Ela estuda os Padrões (“programação”) criados pela interação entre o cérebro (“neuro”), a linguagem (“lingüística”) e o corpo (“fisiologia”).

A PNL estuda como o cérebro e a mente funcionam, como criamos nossos pensamentos, sentimentos, estados emocionais e comportamentos, e como podemos direcionar e otimizar esse processo. Em outras palavras, ela estuda como o ser humano funciona e como ele pode escolher a maneira que quer funcionar.

Na PNL também aprendemos que cada um de nós é responsável pelo seu estado emocional. Se estamos alegres ou tristes, desanimados ou entusiasmados, isso não caiu de paraquedas, somos nós que estamos criando isso através da tétrade que é a fonte dos estados.

Nossos estados, sentimentos e emoções são criados por uma tétrade : nossa fisiologia (corpo), nossa linguagem (palavras), o que nós falamos, o foco de nosso pensamento e as nossas crenças ou convicções.

O estado emocional em que estamos determina nosso comportamento, portanto a mudança ocorre através da alteração de um ou mais elementos da tétrade. Esse conhecimento pode nos tirar do papel de vítima e nos tornar mais proativos e mais no controle da nossa própria vida.

Resgate do EU e estado de presença para sair dos padrões limitantes

O cérebro possui uma incrível característica: A plasticidade neural. Por essa razão, é importante entendermos que ao implementarmos uma âncora ou alterarmos um padrão, na busca do cérebro que poupar energia, ele vai assumir o novo padrão e tornar e deixar de acessar o padrão antigo.

Essa informação possui uma grande importância, pois nosso cérebro é uma massinha de modelar, e isto significa que você pode ser, sentir e viver a vida que você quiser. Por essa razão, uma das ferramentas muito úteis pode ser o resgate do eu do Dr. Richard Moss, assim como a ancoragem e outras entregues nesta formação.

O estado de presença do Dr. Richard Moss também pode ser usado como uma âncora para um estado emocional de tranquilidade. Em menos de 2 minutos você poderá quebrar um estado emocional enfraquecedor e recuperar seu poder cognitivo.

O Dr. Richard Moss propôs uma âncora para resgatar o EU e trazê-lo para o presente. Tome uma ou duas respirações e diga o seguinte:

1.Eu estou aqui agora...

2.Quem eu sou começa agora!

Ancorando, Acessando e re-acessando representações e estados ricos de recursos

Quando é importante controlar o conteúdo de um sistema de representação, como quando você está trabalhando com um ponto de decisão em uma estratégia, você precisará de uma maneira de assegurar o acesso e o re-acesso fácil a essa representação particular associada com esse ponto de decisão. Isto é realizado com um procedimento que nós chamamos de ancoragem. A maioria de vocês teve a experiência em que, na comunicação com os clientes, amigos ou associados, alcançaram um determinado nível de rapport e compreensão que era um recurso muito positivo para vocês dois. Mais tarde, entretanto, o fluxo de conversação, da discussão ou da negociação muda. A interação torna-se mais tensa ou difícil, e você deseja ter uma maneira de re-acessar as experiências positivas que vocês compartilharam antes. Ancoragem é um processo que permite que você faça isso.

A grande vantagem é a Plasticidade Neural nestes exercícios que muda as conexões e transforma você..

​​Como estabelecer metas e objetivos Autoliderança

Metodologia ESPERTA 1. Específica 2. Sistêmica 3. Prazo 4. Evidência 5. Recursos 6. Tamanho 7. Alternativas

1° - Específica: É preciso especificar detalhadamente o que você quer conquistar: Está ao seu alcance? Está sob seu controle? Sua meta precisa ser elaborada em termos positivos, pois uma meta negativa, tipo “Eu não vou comer demais”, cria um ensaio mental desse comportamento. É o mesmo que dizer “Não pense num fusca vermelho”. Você já pensou. O correto é “Eu vou comer pouco”. A minha meta gera imagens daquilo que eu quero ao invés daquilo que eu não quero?

2° - Sistêmica: É preciso considerar o efeito da realização de sua meta em nível sistêmico, isto é, como vai combinar com suas outras metas; como vai afetar outras áreas de sua vida, do trabalho, da família, etc. O que eu vou ganhar e perder? Ela é congruente com meus valores? Ela cabe dentro da minha missão?

3° - Prazo: Toda meta precisa ter um prazo para ser realizada. É muito importante que estabeleça uma data específica para a sua conquista, bem como os passos específicos em sua rota.

4° - Evidência: É preciso ter evidências ou parâmetros que confirmem a realização da meta, assim como é importante ter feedback durante o processo, para se auto corrigir. Como vou saber que estou conseguindo me aproximar da minha meta? Como vou saber se avancei em relação a minha meta? Se você já tivesse alcançado, como seria? Que evidências vou usar?

5° - Recursos: É preciso identificar os recursos já existentes, e que recursos ainda são necessários para a realização da meta. Vamos supor que um Gerente de Marketing quer concorrer à vaga de Diretor de Marketing. Ele deverá saber o que a empresa/mercado exige que um Diretor de Marketing tenha. Depois disso, deverá verificar quais capacidades ele tem e quais deverá desenvolver. Nunca esqueça que network também é um útil recurso.

6° - Tamanho: Não se subestime, pois sua meta precisa ser trabalhada com um enfoque de tamanho adequado. Se ela for inatingível, ela desmotivará o coachee, e se for pequena demais não promoverá crescimento. A meta grande precisa ser dividida em etapas ou áreas a serem trabalhadas separadamente. Por exemplo: Uma pessoa que acabou de virar gerente e coloca como meta se tornar diretor em 10 anos. Será que ele não está se subestimando?

7° - Alternativas: Qual é o seu plano A, plano B, Plano C... Sua meta precisa ter opções no plano de ações, uma opção é limitada, duas criam um dilema e três permitem a escolha. Como você vai lidar com as dificuldades ou desafios? O seu plano C poderá virar o plano A...​​

Os 4 passos para levantar os subsídios para a composição do plano de ação para o estado desejado são: 1° - Perguntas que identifiquem o gap entre o que se tem e o que se deseja; 2° - Modelagem de performances de sucesso; 3° - Ponte ao futuro através imaginação na primeira pessoa do singular do estado e objetivo desejado; 4° - Loop: Perguntas.​

CRENÇA: O nascimento da excelência

As crenças são os princípios e fundamentos da ação, são as regras de sua vida, assim, se você quiser saber no que uma pessoa acredita, observe o que ela faz, e não apenas o que ela diz crer...

"O homem é o que ele acredita.“ Anton Tchecóv

Fontes de onde tiramos nossas crenças:

A primeira fonte é o ambiente, é aí que estão sendo produzidos os sucessos, os fracassos, as frustrações e privações da vida diária. Se tudo que você vê é fracasso e desespero, é muito difícil para você formar representações internas que favoreçam o sucesso.

A maioria de nós tem experiências das quais nunca esquecerá, circunstâncias que provocaram tal impacto, que ficaram instaladas para sempre em nossos cérebros.

São essas as espécies de experiências que formam as crenças que podem

mudar nossas vidas.

Um segundo caminho para criar nossas crenças é através do conhecimento. Uma experiência direta é uma forma de conhecimento. Outra é obtida pela leitura, vendo filmes, vendo o mundo como é retratado por outros.

O conhecimento é uma das grandes maneiras de quebrar as algemas de um ambiente limitador. Não importa quão rígido seja o seu mundo, se você puder ler sobre as realizações dos outros, pode criar as crenças que lhe permitirão ser bem-sucedido.

Um terceiro caminho para criar nossas crenças é obtido através de nossos resultados passados. A maneira mais certa para criar a crença de que você pode fazer alguma coisa é fazê-la uma vez, só uma vez. Se você for bem-sucedido uma vez, é bem mais fácil formar a crença de que obterá novamente o sucesso.

Seja livre alterando o conteúdo das crenças limitantes

Assim como estamos entendendo nesta aula, que crença limitante tem uma estrutura, e, é possível reedita-las alterando os sentidos envolvidos na memória, também destaco que crença limitante possui conteúdo, e que conteúdo tem perna.

Nesta aula vamos falar de alteração de perna de crenças limitantes, e de como alterar o conteúdo de uma crença limitante substituindo as suas pernas. Assim como mentira tem perna curta, a verdade tem pernas compridas.

Alterando crenças limitantes

Assim como as experiências passadas podem mudar suas representações internas, e desse modo o que você acredita, o quarto caminho para estabelecer crenças é através da criação em sua mente da experiência que deseja no futuro, como se estivesse aqui agora.

E, saiba que os eventos possuem o significado que você dá a eles...

Sempre pensamos em crenças no sentido de credos ou doutrinas, e muitas crenças o são, mas no sentido básico, uma crença é qualquer princípio orientador, máxima, fé ou paixão que pode proporcionar significado e direção na vida.

Estímulos ilimitados estão disponíveis para nós quando usamos as crenças certas e que nos fortalecem e nos ajudam a conduzir-nos aos nossos objetivos.

As crenças são os filtros pré-arranjados e organizados para nossas percepções do mundo. São como comandos do cérebro que nos ajudam a ver o que queremos ver e energizam-no para obtê-lo. Para mudar nossos próprios comportamentos temos de começar a alterar nossas próprias crenças.

Crenças Limitantes: Quando você coloca em um papel a crença limitante em palavras precisas, ela perde metade de sua força e passa a ser vulnerável

Crenças Fortalecedoras são alguns dos seus recursos, juntamente com seus pontos fortes que lhe fornecem as habilidades de comportamento e práticas pessoais e de negócios, capazes de serem colocadas em ação, a fim de lidar com a complexidade, incerteza e resistência.

Ferramentas passíveis de serem utilizadas: Regras para formulação de objetivo, análise do campo de força, Swot e temos questões para levantamento de recursos.

Análise do campo de força

Trata-se de uma ferramenta usada na resolução de problemas, por meio da análise do campo de força que os afeta, a fim de que você possa tomar decisões eficazes. Sempre que diagnosticar quais ações serão necessárias para resolução de um problema, você deve aplicar um plano ESPERTO, ou seja, com a metodologia aprendida no módulo anterior de como traçar metas claras..

ASSERTIVIDADE

Assertividade vem de “ASSERO” que significa afirmar. Afirmar não é acertar! Portanto, não se trata de acertar, mas de saber se firmar e afirmar.

Você NÃO é assertivo quando…

• Perde a cabeça quando se confronta comsarcasmos ou críticas de qualquer ordem;

• Perde a calma com facilidade diante desituações embaraçosas;

• Ao invés de resolver os problemasdiretamente, começa a julgar ou

• culpar os outros e a si mesmo;

• Sente-se pouco a vontade quando olha osoutros nos olhos e vice-versa;

• Não acha certo o que deseja ou expor seus sentimentos;

• Por querer agradar a todos, é injustoconsigo mesmo;

• Espera que as pessoas adivinhem o que quer;

• Foge das questões que envolvemconfronto com outras pessoas;

• Só aceita seu ponto de vista e perde orespeito pelos outros;

• Não fala o que é para ser dito e esperaque os outros entendam pela sua cara fechada;

• É indireto efaz “observações cortantes”ou manifestação de impaciência;

Você é assertivo quando…

• Permanece calmo e confiante mesmo quando se confronta com sarcasmos ou críticas de qualquer ordem;

• Procura resolver os problemas diretamente, sem julgar ou culpar os outros e a si mesmo;

• Sente-se a vontade quando olha os outros nos olhos e vice-versa;

• Acha certo o que deseja ou expôr seus sentimentos;

• Sabe que é mais importante ser justo consigo mesmo do que querer agradar a todos;

• Fala o que quer e não espera que as pessoas adivinhem;

• Resolve satisfatoriamente as questões que envolvem confronto com outras pessoas;

• Afirma seu ponto de vista com respeito pelos outros;

• Sabe que sim é sim e que não é não, distinguindo bem o momento de usá-los;

• Procura resolver os problemas diretamente, sem julgar ou culpar os outros e a si mesmo

• 
  

Uma característica da pessoa assertiva:

• Sabe que nada é definitivo e sabe que não precisa acertar sempre, nem dar satisfação a todos por tudo.

Autoestima - A importância para resiliência

Autoestima:“A autoestima é a capacidade do indivíduo de sentir-se bem consigo mesmo” A autoestima independe de sua situação, a autoestima depende apenas de sua interpretação, de sua forma de dar significado a realidade. Você não pode controlar o que lhe acontece, mas você pode controlar a sua atitude em relação ao que lhe acontece, e pode controlar as mudanças ao invés de permitir que elas o controlem.​​ Quanto mais autoestima uma pessoa possui, mais ele persevera em meio as circunstancias adversas.

Dr. Nathaniel Branden, em seu livro: Autoestima, como aprender a gostar de si mesmo”- Ed. Saraiva, Comenta o caso de uma pessoa portadora de dificência, que possuia uma autoestima incrível...

"Autoestima e amor próprio são os opostos ao medo. Quanto mais você gosta de si mesmo, menos você teme qualquer coisa.“Brian Tracy, autor e palestrante motivacional

Swot - em Autoliderança

O que é SWOT:

SWOT é a sigla dos termos ingleses Strengths (Forças), Weaknesses(Fraquezas), Opportunities (Oportunidades) e Threats (Ameaças) que consiste em uma ferramenta de análise bastante popular no âmbito empresarial. Em Administração de Empresas, a Análise SWOT é um importante instrumento utilizado para planejamento estratégico que consiste em recolher dados importantes que caracterizam o ambiente interno(forças e fraquezas) e externo (oportunidades e ameaças) da empresa.

A Análise SWOT é uma ferramenta utilizada para fazer análise ambiental, sendo a base da gestão e do planejamento estratégico numa empresa ou instituição. Graças à sua simplicidade pode ser utilizada para qualquer tipo de análise de cenário, desde a criação de um blog à gestão de uma multinacional. Este é o exemplo de um sistema simples destinado a posicionar ou verificar a posição estratégica da empresa/instituição no ambiente em questão.

A técnica de análise SWOT foi elaborada pelo norte-americano Albert Humphrey, durante o desenvolvimento de um projeto de pesquisa na Universidade de Stanford entre as décadas de 1960 e 1970, usando dados da Fortune 500, uma revista que compõe um ranking das maiores empresas americanas.

As informações referidas abaixo devem ser enquadradas nas categorias SWOT para análise do cenário da empresa:

• Strengths (forças) - vantagens internas da empresa em relação às concorrentes. Ex.: qualidade do produto oferecido, bom serviço prestado ao cliente, solidez financeira, etc.

• Weaknesses (fraquezas) - desvantagens internas da empresa em relação às concorrentes. Ex.: altos custos de produção, má imagem, instalações desadequadas, marca fraca, etc.;

• Opportunities (oportunidades) – aspectos externos positivos que podem potenciar a vantagem competitiva da empresa. Ex.: mudanças nos gostos dos clientes, falência de empresa concorrente, etc.;

• Threats (ameaças) - aspectos externos negativos que podem por em risco a vantagem competitiva da empresa. Ex.: novos competidores, perda de trabalhadores fundamentais, etc.

Análise Swot Cruzada

A análise swot cruzada consiste em cruzar as informações dos quatro quadrantes, de forma a obter um moldura que permita delinear estratégias importantes para o futuro da empresa/instituição.

Para a análise SWOT Cruzada é preciso primeiro fazer uma análise clara do ambiente, ou seja, pesquisar profundamente as forças e fraquezas e saber identificar as oportunidades e ameaças. Para cada cruzamento é importante saber criar objetivos/estratégias:

• Pontos fortes x Oportunidades = estratégia ofensiva / desenvolvimento das vantagens competitivas.

• Pontos fortes x Ameaças = estratégia de confronto para modificação do ambiente a favor da empresa.

• Pontos fracos x Oportunidades = estratégia de reforço para poder aproveitar melhor as oportunidades.

• Pontos fracos x Ameaças = estratégia defensiva com possíveis modificações profundas para proteger a empresa.

Análise Transacional: Egograma

Uma ferramenta para otimizar seus relacionamentos Nunca se falou e buscou tantos recursos para o “autoconhecimento”. O homem vem procurando, cada vez mais, conhecer a si mesmo para alcançar o equilíbrio, a realização e o melhor desempenho em suas relações interpessoais. Nós somos os protagonistas de nossas histórias e isto é fato, porém, também é real que somos influenciados pelo nosso meio e influenciadores do mesmo, cada qual em seu grau, é um possível formador de opinião em seu pequeno ou grande círculo de relacionamento.​​

Diante desta premissa, percebemos o quão importante é a qualidade de nossas relações, a maneira como transmitimos nossas ideias e como nos comunicamos, e fazendo uma autoanálise podemos perceber que nem sempre conseguimos transmitir nossa mensagem de forma clara e sem conflitos de entendimento, a pergunta é: “Será que o outro ouviu exatamente o que eu falei ou houve algum ruído em nossa comunicação que pudesse distorcer a mensagem”? Pois bem, a Análise Transacional, técnica psicológica sobre o pensamento, o sentimento e o comportamento das pessoas é embasada no fato de que interagimos fazendo uso de um de nossos três estados de ego: Pai, Adulto ou Criança, a questão é: a informação pode ser a mesma mas, dependendo do estado de ego do emissor e do receptor da informação, ela pode ser distorcida e gerar conflitos desnecessários.

Veja alguns exemplos:

1. Sempre que utilizarmos o estado de ego Pai, controlador ou protetor, fazemos um convite ao outro que se manifeste através de seu estado de ego Criança, submisso ou rebelde. Esta situação pode ser favorável no estabelecimento de limites necessários numa relação pai e filho, mas extremamente ruim para um ambiente de trabalho, onde aquele que estiver atuando como Criança poderá ficar reprimido e desmotivado a crescer e manifestar ideias inovadoras, por exemplo.

2. Quando o estado de ego Criança se manifeste, trazendo o outro para o estado de ego Pai, a busca pode ser voltada para uma relação de proteção totalmente permissível e favorável, ou pode-se buscar uma cumplicidade, ou seja, não assumir seus próprios atos, uma fuga de responsabilidades.

3. Quando utilizamos o estado de ego Adulto, fazemos um convite ao outro para trazer o seu Adulto também ao diálogo elevando-se, assim, o nível dessa relação, seja ela no ambiente profissional familiar ou mesmo afetivo, são aqueles momentos onde uma conversa racional buscará soluções discutidas e compartilhadas para uma decisão otimizada. Se nós conseguirmos detectar o estado de ego do outro, teremos mais facilidade em alterar o nível da conversa, pois poderemos aceitar o convite ou buscar uma inversão do estado de ego, buscando aquele que consideramos mais adequado para cada situação/relação. É importante ressaltar que não estado de ego melhor ou pior, certo ou errado, todos são saudáveis e plenamente aceitáveis, o que difere é o nível e a utilização dos mesmos. ​

Roda de competências

Essa ferramenta serve para você eliminar os gaps das competências do seu coachee. Identifique através dela os pontos fortes e potencialize-os, trabalhe em seus pontos de melhoria, e você estará evoluindo diariamente. Pois lembre-se de que a marca de um campeão é a consistência, e a verdadeira consistência é estabelecida por hábitos diários...

Níveis Neurológicos de Aprendizagem e Mudança

O Assessment dos níveis neurológicos é uma valiosa ferramenta para organizar o nosso pensamento, a nossa coleta de informações e a nossa comunicação.

Desenvolvidos originalmente por Robert Dilts e Todd Epstein, os Níveis Lógicos (ou os níveis neurológicos ou o Mapa da Personalidade, como nós usamos aqui na Pegasus) são o mais útil de todos os modelos da PNL.

Usar o modelo nos permite compreender de uma forma clara e estruturada porque alguém se comporta daquele modo.

Os níveis lógicos ou o mapa da personalidade é um modelo que podemos rodar em segundo plano enquanto estamos conversando ou entrevistando alguém.

Numa sessão de coaching, por exemplo, podemos usar os níveis lógicos para identificar claramente se a dificuldade de uma pessoa é o resultado de:

• Ambiente: ela gostar do que a envolve ou das pessoas em seu ambiente de trabalho

• Habilidades: ela adotar uma fisiologia ou ações inapropriadas (inclusive respiração, tensão, etc.)

• Motivação: ela não ser capaz de se motivar para lidar com algo porque não se encaixa com os valores dela

• Crenças: ela ter certas crenças negativas sobre o problema que está em seu caminho

• Identidade: ela considerar que é algo que não se encaixa com a sua autoimagem

• Visão: ela não puder reconhecer como isso contribui para a visão dela sobre a vida

Os níveis lógicos podem ser usados para organizar o nosso pensamento sobre um indivíduo, um grupo ou uma organização. Para implementar uma mudança em um nível neurológico você precisa trabalhar no nível acima, e o alinhamento e congruência nos níveis neurológicos produz muito mais sentido para você e para os a sua volta sendo muito importante para autoliderança e liderança.​

“Não se pode alcançar um novo objetivo pela aplicação do mesmo nível de pensamento que o levou ao ponto em que se encontra hoje.”

Albert Einstein

RECURSOS PARA SUPERAR AS ADVERSIDADES

Quer queiramos ou não, a adversidade faz parte da vida. Superar as adversidades é um dos maiores obstáculos que enfrentamos. Os problemas, sejam grandes ou pequenos apresentam-se a nós durante toda a nossa existência. Independentemente de quão animado, inteligente, ou contente estejamos no momento, independentemente de a vida nos correr às mil maravilhas, inesperadamente todos nós algumas vezes somos confrontados com problemas, lutas, desafios, dificuldades. É como se fossemos postos à prova, para vermos de que fibra somos feitos, como é que conseguimos enfrentar algumas situações catastróficas e angustiantes.

Não pretendo passar a mensagem que quanto mais adversidade melhor, nem sou apologista de que o sofrimento é algo de bom. Não, o sofrimento incapacitante não é benéfico. Ainda assim, não invalida que pensamos nele como uma realidade que acontece na vida de cada um de nós, certamente em número e intensidade diferentes de pessoa para pessoa. Quando acontece, aceitá-lo é uma parte da estratégia para nos livrarmos de mais sofrimento. Aceitá-lo pode constituir uma forma de nos reestruturarmos e seguirmos em frente.

Conforme Havelock Ellis escreveu: “A dor e a morte são parte da vida. Rejeitá-las é rejeitar a própria vida. ”

Na verdade, graças a Deus pela adversidade! Aprender a lidar e superar as adversidades, é o que nos faz ser quem somos. Cada desafio, a cada dificuldade que enfrentamos com êxito na vida serve para fortalecer a nossa força de vontade, confiança e capacidade de vencer os obstáculos futuros.

Heródoto, filósofo grego, disse: “A adversidade tem o efeito de atrair a força e as qualidades de um homem que as teria adormecido na sua ausência. ”

Quando você responder de forma positiva e construtiva aos seus maiores desafios, as qualidades as forças e virtudes como, coragem, caráter, combatividade, esperança e perseverança emergem lá de dentro. É claro que, dado que somos humanos, é muito fácil cairmos na auto piedade, na injustiça da vida, ou na armadilha do “por que eu? ”. Quando fazemos isso, deixamos de reconhecer as oportunidades de sabedoria e de crescimento que acompanham a adversidade.

No entanto, assim que conseguimos ou nos permitimos pensar mais claramente, que somos capazes de deixar a vitimização autodestrutiva e pensamentos improdutivos, também ficamos mais capacitados para lidar com o que está diante de nós.

DICAS PARA SUPERAR A ADVERSIDADE

1. Esteja atento, e aceite que a adversidade é inevitável na vida

Como já foi referido, a adversidade faz parte da vida. Uma vez que nos aconteça algum infortúnio, não o aceitar ou resistir-lhe só vai fazer com que persista. Não quero dizer com isto, que sejamos passivos ou complacentes com a adversidade e que ao aceitá-la nada façamos para minimizar ou recuperar dela. Não é nada disso, o que quero dizer é que aceitar é um caminho para se desprender e reestruturar-se. É uma forma viável de procurar caminhos alternativos e seguir em frente.

Onde quer que possamos ir existe certamente alguma forma de adversidade, mesmo que não seja a nossa. Há inundações, tsunamis, pandemias, guerras e calamidades de todos os tipos. Mesmo dentro do seu próprio círculo de familiares e amigos há perda, morte e tragédia. Embora a dor seja inevitável, o sofrimento exacerbado é opcional. Tal, como por contraste a felicidade é possível mas é opcional. Então o que podemos fazer?

2. Construa os seus recursos internos

Antes que a adversidade o atinja, deve propor-se a trabalhar no seu equilíbrio emocional, através do desenvolvimento de sua inteligência emocional com recursos emocionais e cognitivos que dão sustentabilidade a inteligência emocional.

Quando você se torna consciente de que algumas dificuldades são inevitáveis, você pode preparar-se mentalmente para enfrentar as adversidades, semelhantemente ao sentimento de um soldado que vai para a guerra. Ele (ou ela) prepara-se física e mentalmente para qualquer possibilidade. Na maioria das vezes, quando você está preparado para o pior, o pior nunca acontece, ou é muito menos grave do que o previsto.

Atenção, não estou dizendo que nós devemos nos movimentar na vida sempre em alerta, a ver onde está o perigo ou com o sentimento de que estamos na eminência de nos acontecer algo de ruim. Não, isso não é benéfico, pelo contrário, pode ser contraproducente. Mas tal como um médico, enfermeiro, bombeiro, ou paramédico, ou você mesmo se prepara com um curso de primeiros socorros para agir em consonância quando for necessário salvar uma vida em aflição eminente, assim deveremos também fazer nós.

A preparação para reagir, para agir e saber como atuar em situações difíceis, é como um Kit de Primeiros Socorros para quando o “azar” nos bater à porta. Se tivermos e soubermos usar, certamente evitaremos danos maiores.

Outro recurso valioso é a autoconfiança. A Confiança que tudo vai dar certo, a esperança que sempre há uma luz no fim do túnel, e esperança que “este infortúnio também passará. ” Tudo na vida tem o seu lugar e propósito, cabe-nos a nós fazer essa gestão.

3. Construa os seus recursos externos

Construa um sistema de apoio baseado na família e nos amigos. Quando as coisas ficam difíceis, todos nós precisamos de encorajamento e apoio. Precisamos de alguém com quem conversar, alguém para ajudar a aliviar o fardo. Você ficaria surpreso ao descobrir quantas vezes um amigo teve uma experiência semelhante e pode ajudar a guiá-lo no momento difícil.

O fato de saber que um amigo está lá quando você precisa dele, pode ser muito reconfortante. Se a sua condição perante a adversidade não for ultrapassada, poderá gerar problemas psicológicos como a depressão ou ansiedade.

4. Aquilo que não mata nem sempre faz você mais forte

Desculpe Nietzsche, mas não posso concordar integralmente na afirmação, “o que não nos mata torna-nos mais fortes“, ela não é completamente realista. Por exemplo, se você não tiver construído e desenvolvido determinados tipos de resistência ou experiência suficientes para lidar com a dificuldade, a adversidade pode esmagá-lo. Por outro lado, se você tem resistência suficiente, se desenvolveu e trabalhou determinadas forças, então na verdade isso vai fazer você ficar mais forte. Como assim, você pergunta?

A Resiliência como qualquer músculo no nosso corpo é construída gradualmente e exponencialmente com a exposição repetida aos obstáculos e às forças externas. Não necessariamente, se você não tem prática no enfrentamento dos obstáculos (como quando você escolhe evitá-los), se você decidir ainda assim propor-se ao desafio de tentar, a coisa certamente correrá mal, um evento traumático pode derrubá-lo.

Como tudo na vida, a preparação é amiga da eficácia e do sucesso.

Para destacar este ponto, as pesquisas têm mostrado que crianças traumatizadas são mais, e não menos, prováveis de virem a sofrer novamente de algum tipo de trauma ou consequência negativa. Da mesma forma, aqueles que crescem em bairros difíceis têm uma propensão para o desequilíbrio emocional, tornam mais susceptíveis perante a adversidade, não se tornam mais resilientes, e são mais propensos a debater-se na vida.

5. Inspire-se e aprenda com os outros que têm que lidar com o sucesso e com a adversidade

Há muitas histórias e biografias em livros, séries e até mesmo na família que são inspiradoras, de pessoas que superaram obstáculos aparentemente intransponíveis. Eles triunfaram sobre as suas adversidades para viver uma vida produtiva e bem-sucedida, em vez de se renderem a elas.

Não quero com isto dizer que ao ver, ler ou assistir aos feitos dos outros os seus problemas ficam resolvidos, ou que isso diminuirá a dor ou o sentimento que tem. Provavelmente não, e essa não é a minha intenção.

Ao tomar consciência das estratégias e formas que essas pessoas acionaram e/ou utilizaram para fazer face aos seus problemas ou para ir ao encontro dos seus sonhos e objetivos, pode promover e estimular em si uma mudança de perspectiva face à sua situação. Esta mudança de perspectiva pode ser promotora para descobrir novos caminhos para a resolução das adversidades que por ventura você se encontra ou poderá encontrar.

Alguns exemplos de pessoas que ultrapassaram adversidades na sua vida:

Helen Keller: Perdeu a visão e a audição devido a uma febre misteriosa quando tinha apenas 18 meses de idade. Ela superou a surdez e a cegueira, tornou-se numa mulher forte e com formação e promoveu os direitos das mulheres.

Winston Churchill: Superou um problema de gaguez e fraco desempenho na escola, para se tornar primeiro-ministro do Reino Unido e um dos mais influentes líderes políticos do século XX. Ele também era conhecido pelos seus discursos poderosos e empolgantes.

Wilma Rudolph: Nasceu prematuramente, foi a vigésima de vinte e dois filhos. Ela superou uma pneumonia dupla, escarlatina e poliomielite para se tornar vencedora de três medalhas de ouro em pista nos Jogos Olímpicos de Roma em 1960.

Lance Armstrong: Superou o cancro nos testículos que se espalhou para o cérebro e pulmões (foi-lhe dito que ele tinha uma chance de apenas 40% de sobrevivência) para voltar e ganhar o Tour de France mais sete vezes!

J.K. Rowling: Nasceu numa família pobre, saiu de um péssimo casamento com um bebê e a viver da ajuda do governo, escreveu o seu primeiro livro de Harry Potter e foi rejeitado pela maioria dos editores até Bloomsbury Publishing acreditar no seu valor. Preciso dizer mais?

A determinação, superação e persistência permitiu que todas estas grandes pessoas ultrapassassem as suas adversidades e fossem bem-sucedidos. Se eles conseguiram fazer isso, certamente o resto de nós pode invocar a força e a coragem para pelo menos tentar superar as nossas adversidades!

Em síntese:

· Os tempos difíceis que acontecem na nossa vida, podem ajudar-nos a compreender e a apreciar os momentos em que as coisas nos correm bem.

· Olhe para as oportunidades de aprendizagem que todas as situações adversas contêm.

· Decida que a sua experiência vai lhe possibilitar crescer, sair mais forte ou proporcionar aprendizado. Dependendo da forma como você interpreta a situação, acha que a poderia olhar de uma outra forma, de preferência mais capacitadora.

Lembre-se que a adversidade faz parte da vida. Quando resolvemos enfrentar e superar, tornamo-nos especialistas em lidar com ela e, consequentemente, promovemos o triunfo sobre as nossas lutas do dia-a-dia.

Luis Lindner

Como ocorre o processo de aprendizagem?

Embora complexo, é importante frisar que todo esse mecanismo do cérebro acontece de maneira minuciosamente conectada com todos os comandos necessários para a aprendizagem.

Para começo de conversa, a primeira coisa que podemos falar é sobre a perfeição na sincronia das conexões neurais para o armazenamento da informação, considerando as diferentes partes do cérebro.

A próxima etapa é o acionamento da múltipla memória, além das várias vias neuronais, para dar o significado aos novos dados que foram recebidas pelo indivíduo. Tudo isso armazenado no cérebro da pessoa.

É interessante ressaltar aquilo que chamamos de plasticidade cerebral que, em outras palavras, significa a capacidade do cérebro em modificar todo o processo de aprendizagem: funcionamento, reorganização e adaptação de acordo com os estímulos vivenciados pela pessoa.

É possível ter ‘várias’ aprendizagens?

A resposta é sim, considerando os tipos de memória. Para ficar mais claro, é o seguinte: isso ocorre quando são usadas diferentes áreas anatômicas dos hemisférios cerebrais, como os que estão listados a seguir: o córtex frontal (a), o mesencéfalo (b), o sistema límbico (c) e o hipocampo (d).

(a) Responsável pela atenção, percepção, pensamento, juízo crítico e raciocínio;

(b) Responsável por comandos como a visão, a audição, a coordenação motora e os movimentos oculares;

(c) Responsável pelas emoções e pela memória;

(d) Responsável pela memória.

Existe um jeito de utilizar a neuroaprendizagem no contexto pedagógico?

Sim. Os educadores podem usá-la em benefício de todos, mas para que isso aconteça de fato, é preciso que o profissional adote estratégias que estimule todas as áreas voltadas para o recebimento das informações e seu posterior armazenamento no cérebro do aluno.

Entretanto, é sempre importante ressaltar que além do aprendizado ocorrido nos campos cerebrais, o ambiente rico em experiências também funciona como um detalhe que contribui muito para o estudante.

A neuroaprendizagem é algo novo?

Não. Há estudos antigos feitos em torno dela, mas faz pouco tempo que o número de pesquisas aumentou consideravelmente, tendo em vista a importância que o assunto tem ganhado na última década.

Cérebro: o comando principal

Todo o corpo humano é fantástico, mas o cérebro representa uma parte bastante relevante em todo esse mecanismo. Ele é responsável por todos os comandos. Portanto, quando ficamos por dentro do poder que a neuroaprendizagem desempenha, podemos ter a ideia do quão fascinante é o nosso sistema cerebral.

Inteligência Emocional e Resultados

Inteligência emocional é um conceito em psicologia que descreve uma capacidade de reconhecer e avaliar seus próprios sentimentos e os outros, assim como uma capacidade de lidar com eles.

Inteligência emocional é um conceito relacionado com a chamada "inteligência social", presente na psicologia e criado pelo psicólogo estadunidense Daniel Goleman. Um indivíduo emocionalmente inteligente é aquele que consegue identificar as suas emoções com mais facilidade.

A inteligência emocional se traduz na possibilidade do ser humano de aprender a lidar com as próprias emoções e usufruí-las em benefício próprio. Aprender, também, a compreender os sentimentos e comportamentos do outro.

Os cinco pilares da Inteligência Emocional

1 – Conhecer as próprias emoções

O primeiro passo é se conhecer, analisar suas emoções e as ações que você faz em resposta aos estímulos.

Essa é a chave da inteligência emocional!

Mas você deve estar ciente de que a Inteligência Emocional é um processo gradual e que varia de pessoa para pessoa.

Não apresse as coisas, não se desespere. A nossa dica para você conhecer melhor as suas próprias emoções é colocar seus sentimentos e suas ações em um papel e, depois, refletir profundamente sobre isso.

2 – Controlar as emoções

Tenha em mente que todos nós passamos por momentos estressantes na vida, ou nos sentimos ansiosos por algum motivo. Aprender a lidar com as emoções e controlá-las te colocará na direção certa conforme cada situação, e fará toda a diferença entre o equilíbrio e a disfunção.

Você deve evitar pensar de imediato em um resultado negativo. Seja otimista, tente enxergar sempre o lado positivo das coisas e lembre-se que cada situação possui diversas saídas, basta você procurá-las.

E quando estiver sob pressão, a coisa mais importante é tentar manter a calma. Encontre uma distração, realize uma atividade prazerosa e canalize sua ansiedade.

3 – Automotivação

Lembre-se que pensar antes de tomar as decisões lhe trará diversos benefícios e evitará o conflito com os seus pares e o arrependimento de seus atos.

Ao saber utilizar adequadamente suas emoções você chegará aos seus objetivos.

Nunca perca a esperança! Tudo é possível, desde que você corra atrás daquilo que você quer de maneira consciente e sem passar por cima do outro!

Assim, você deve aprender a responder aos seus estímulos, um processo consciente que envolve analisar como você se sente, para depois decidir como você quer se comportar para atingir suas metas.

Em contrapartida, temos o processo inconsciente de reagir, onde experimentamos um gatilho emocional, expressando essa emoção de maneira instantânea, o que gera arrependimentos e desvios de nossas metas.

4 – Empatia

Aprender a se colocar no lugar do outro, de reconhecer as emoções dos outros e entender seus comportamentos, nos torna mais sensíveis e abertos.

5 – Saber se relacionar interpessoalmente

Outro ponto chave para o sucesso é saber ter boas relações, guiando as emoções dos outros. Isso criará um ambiente positivo a sua volta, melhorando não só a sua qualidade de vida, mas também contagiando aqueles ao seu redor.

Vícios e compulsão

O consumo exagerado de bebidas alcoólicas, nicotina, substâncias ilícitas; a necessidade de se comprar mais e mais; o prazer sexual somente através da pornografia ou do encontro com inúmeros parceiros e parceiras; a compulsão por trabalhar mais e mais ou por modificar cada vez mais o próprio corpo; o uso ilimitado da internet e do celular mesmo na madrugada: todos estes comportamentos interferem no mecanismo de prazer e recompensa do nosso cérebro e podem adquirir características patológicas.

Os vícios podem válvulas de alívio para determinadas situações de angústia e mal-estar ou podem ser reflexo de uma constante busca por mais prazer. No entanto, na repetição constante destes ciclos, a dose de antes não é suficiente para a dor ou o prazer de hoje e as pessoas vão aos poucos se tornando servas daquilo que antes acham que controlavam. Se faz necessário então entender a intenção positiva por trás deste padrão de comportamento indesejado e intervir com os recursos ensinados através da Terapia Neurocientífica. 

Gestão emocional para Cristãos

Um dos benefícios da Autoliderança e Inteligência Emocional, é poder ajudar também com as crenças limitantes que muitas vezes permeiam a fé. Com esse objetivo, e como também sou Bacharel em Teologia, fiz uma palestra para cristãos dentro de uma igreja. Conhecer a si mesmo e fundamental na caminhada cristã, saber lidar com seus pontos fracos também. veja este vídeo como aspectos da psicologia da educação podem ser aplicados à liderança cristã.

Cenários e Tendências – o que vem pela frente

Prepare-se para a aula mais transformadora da sua vida.

Nesta aula você vai descobrir por que o mundo está mudando mais rápido do que nunca — e como os próximos anos vão separar quem entende o novo jogo digital de quem vai ficar para trás.

Você vai entender:

• Como a Inteligência Artificial está se tornando a “nova eletricidade” dos negócios — capaz de multiplicar lucros, automatizar processos e transformar completamente a forma como você trabalha e vive.

• Por que 98% das empresas ainda estão “dirigindo olhando pelo retrovisor” — e o que os 2% que realmente prosperam estão fazendo de diferente.

• As forças invisíveis que estão moldando o futuro: disrupção, abundância, superinteligência, computação quântica e o impacto brutal que isso terá em todas as profissões.

• Os três erros fatais que estão impedindo empreendedores e profissionais de lucrar com IA — e o passo a passo para evitá-los.

Como reprogramar sua mente para pensar de forma exponencial e dominar a nova era da transformação digital.

Esta não é apenas uma aula — é um choque de realidade que vai abrir sua mente, libertar seu potencial e mostrar como aproveitar a revolução da inteligência artificial para multiplicar resultados e qualidade de vida.

Se você quer deixar de ser espectador e se tornar protagonista no mundo exponencial que já começou, essa aula é obrigatória.

Assista agora e descubra como criar o seu futuro antes que alguém o crie por você.