What you'll learn
- Sie erlernen 6 Übungen, mit deren Hilfe Sie sich schnell entspannen können.
Requirements
- In der Übungsphase sollte sie sich jeden Tag ein paar Minuten lang mit den vorgestellten Übungen beschäftigen und sich die Zeit dafür reservieren.
Description
In diesem Kurs erlernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings. Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die sich nach Entspannung sehnen und Stress besser "wegstecken" möchten. Sie lernen durch sechs aufeinander aufbauenden Übungen, selbständig einen Entspannungszustand herbeizuführen. Mit Hilfe eines Videokurses können die Übungen bequem zu Hause durchgeführt werden.
Eine Download-Datei im MP3-Format erleichtert am Ende des Kurses das selbständige Weiterüben über das Handy oder einen MP3-Player auch Offline.
Who this course is for:
- Dieser Kurs richtet sich an alle produktiven Menschen, die sich nach Ruhe-Inseln sehnen und sich selbst gern entschleunigen möchten.
Course content
- Preview01:20
- Preview03:23
- 08:20Was ist Autogenes Training?
- Preview05:43
- Preview02:06
- 06:15Was kann das Autogene Training?
- 06:08Welchen Übungsrahmen sollte ich einhalten?
- 04:06Welche Körperhaltung ist geeignet?
- 07:07Welche Anfangsschwierigkeiten könnte es geben?
- 03:20Sketchnote: Zusammenfassung
Instructor
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- 4.7 Instructor Rating
- 1,843 Reviews
- 6,184 Students
- 17 Courses
Ich bin seit 1994 Dozentin in der Erwachsenenbildung. Ich bin Heilpraktikerin, Personal Coach und Autorin eines zertifizierten Fernlehrwerkes für Beratung. Ich gebe regelmäßig Präsenzseminare. Die Ausbildung und Weiterbildung im Bereich der freien Gesundheitsberufe, sowie der Bereich der Persönlichkeitsentwicklung liegt mir sehr am Herzen.
Hier bei Udemy zeige ich dir vorwiegend, wie du als Coach, Berater oder ganzheitlich arbeitender Mensch, andere Menschen coachen und auf ihrem Weg begleiten kannst. Aber meine Kurse dienen auch alle deiner Persönlichkeitsentwicklung.