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30-Day Money-Back Guarantee

This course includes:

  • 6 hours on-demand video
  • 10 downloadable resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
Personal Development Stress Management Relaxation

Autogenes Training - Grundstufe

Entspannung für Körper, Geist und Seele
Bestseller
Rating: 4.2 out of 54.2 (80 ratings)
557 students
Created by Britta Remmel
Last updated 5/2020
German
30-Day Money-Back Guarantee

What you'll learn

  • Sie erlernen 6 Übungen, mit deren Hilfe Sie sich schnell entspannen können.

Requirements

  • In der Übungsphase sollte sie sich jeden Tag ein paar Minuten lang mit den vorgestellten Übungen beschäftigen und sich die Zeit dafür reservieren.

Description

In diesem Kurs erlernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings. Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die sich nach Entspannung sehnen und Stress besser "wegstecken" möchten. Sie lernen durch sechs aufeinander aufbauenden Übungen, selbständig einen Entspannungszustand herbeizuführen. Mit Hilfe eines Videokurses können die Übungen bequem zu Hause durchgeführt werden. 

Eine Download-Datei im MP3-Format erleichtert am Ende des Kurses das selbständige Weiterüben über das Handy oder einen MP3-Player auch Offline.

Who this course is for:

  • Dieser Kurs richtet sich an alle produktiven Menschen, die sich nach Ruhe-Inseln sehnen und sich selbst gern entschleunigen möchten.

Course content

9 sections • 56 lectures • 5h 47m total length

  • Preview01:20
  • Preview03:23
  • Was ist Autogenes Training?
    08:20
  • Preview05:43
  • Preview02:06
  • Was kann das Autogene Training?
    06:15
  • Welchen Übungsrahmen sollte ich einhalten?
    06:08
  • Welche Körperhaltung ist geeignet?
    04:06
  • Welche Anfangsschwierigkeiten könnte es geben?
    07:07
  • Sketchnote: Zusammenfassung
    03:20

  • Einführungsinformation Schwere
    06:18
  • Sketchnote: Schwere
    06:26
  • Einführungsschwereübung
    04:33
  • Reflexion Schwereübung
    03:51
  • Schwereübung
    06:23
  • Reflexion und Ausklang
    01:32

  • Einführungsinformation Wärme
    04:33
  • Sketchnote: Wärmeformel
    04:34
  • Einführungswärmeübung
    03:31
  • Reflexion Wärmeübung
    02:05
  • Integrierte Wärmeübung
    09:01
  • Reflexion und Ausklang
    01:01

  • Einführungsinformation Herz
    05:18
  • Sketchnote Herzformel
    04:21
  • Herzentdeckung
    03:33
  • Reflexion Herzentdeckung
    01:56
  • Integrierte Herzübung
    11:43
  • Reflexion und Ausklang
    00:54

  • Einführungsinformation Atem
    05:07
  • Sketchnote Atemformel
    02:43
  • Einführungsübung Atemräume erspüren
    04:02
  • Reflexion Atemerfahrungsübung
    02:20
  • Integrierte Atemübung erste verkürzte Form
    11:52
  • Integrierte Atemübung Langform
    14:31
  • Reflexion und Ausklang
    01:26

  • Einführungsinformation Sonnengeflecht
    04:19
  • Sketchnote Sonnengeflechtsformel
    02:42
  • Erfahrungsübung Sonnengeflecht
    04:03
  • Reflexion Sonnengeflechtserfahrung
    00:43
  • Integrierte Sonnengeflechtsübung Kurzform
    11:53
  • Integrierte Sonnengeflechtsübung Langform
    14:36
  • Reflexion und Ausklang
    00:53

  • EInführungsinformation Stirnkühle
    02:07
  • Sketchnote Stirnkühleformel
    03:28
  • Erfahrung der Stirnkühle
    03:36
  • Reflexion Stirnkühleerfahrung
    02:37
  • Integrierte Stirnkühle Kurzform
    10:49
  • Integrierte Stirnkühleübung Langform
    16:25
  • Reflexion, Ausklang und Verabschiedung
    03:42

  • Autogenes Training - Kurzform für Geübte
    03:20
  • Autogenes Training Langform 20 Minuten
    19:13
  • Autogenes Training ohne Herzübung
    17:20
  • Autogenes Training mit Fantasiereise Strand
    16:26
  • Autogenes Training mit Fantasiereise Wald
    17:53
  • Autogenes Training mit Fantasiereise Wiese
    17:20

  • Bonuslektion: Dein persönliches Coaching!
    02:47

Instructor

Britta Remmel
Dozentin und Personal Coach
Britta Remmel
  • 4.7 Instructor Rating
  • 1,611 Reviews
  • 5,678 Students
  • 16 Courses

Ich bin seit 1994 Dozentin in der Erwachsenenbildung. Ich bin Heilpraktikerin, Personal Coach und Autorin eines zertifizierten Fernlehrwerkes für Beratung. Ich gebe regelmäßig Präsenzseminare. Die Ausbildung und Weiterbildung im Bereich der freien Gesundheitsberufe, sowie der Bereich der Persönlichkeitsentwicklung liegt mir sehr am Herzen.

Hier bei Udemy zeige ich dir vorwiegend, wie du als Coach, Berater oder ganzheitlich arbeitender Mensch, andere Menschen coachen und auf ihrem Weg begleiten kannst. Aber meine Kurse dienen auch alle deiner Persönlichkeitsentwicklung.

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