AutoAjuda da Insônia

Eu sei que várias vezes você deitou na cama, com um travesseiro macio, lençóis cheirosos e falou pra si mesmo: Agora eu vou dormir como uma criança. Passaram-se vinte, trinta, quarenta minutos, uma hora e nada. Ficou fritando na cama e pensando como tanta gente consegue dormir bem, menos você. Aquele sono da juventude...

Deixe eu me apresentar, sou Dr Franco martins, médico do sono. Vou te falar porque me especializei num dos maiores centros de estudos do sono do mundo.

Apesar de ler muito, nem sempre fui um estudioso. Me lembro quando era residente em pneumologia pela Unicamp, em São Paulo, trabalhava dando plantões e vivia estressado, inclusive me divorciando na época. Surge aí o primeiro gatilho para insônia. Deitava na cama e não conseguia dormir, ficava pensando em tudo que tinha pra fazer no dia seguinte, chegava a ter ansiedade quando chegava a hora de me deitar, tinha medo de deitar e não conseguir dormir.

Procurava na internet um chá milagroso pra capotar no sono, uma vitamina ou uma dica num vídeo. Acordava cansado e com os olhos como se tivessem areia, tomando 1 litro de café por dia, precisando me manter acordado, até porque já começara a discutir no trabalho. Chegava com aquela cara de cansado e sentia como se o dia já tivesse começado sem mim. Dormir oito horas era algo que só acontecia nas férias, utópico.

Como era médico, resolvi consultar meus colegas, afinal, conhecia os melhores na área. O que aconteceu? Após duas ou três consultas saí com uma receita de rivotril e um antidepressivo “de última geração”. Pesquisei sobre aqueles medicamentos, as pesquisas e comprovações científicas: frustras. Termos como dependência, tolerância e intoxicação apareciam. Me dei por vencido.

Vi que o conhecimento da área é raso e pouco acessível. Se eu que era médico havia passado por aquilo, imaginei quem não podia abrir as mesmas portas que eu. Fui pra São Paulo intensificar minha pós graduação, na USP. Depois fui pra Barcelona, na Espanha, e depois Oxford University, modelando o que dá certo lá para trazer para cá.  Juntei tudo isso e compilei esse método, com objetivo principal de uso em meus atendimentos de consultório. A demanda foi tão intensa de pessoas que queriam saber mais e não conseguiam se deslocar até a clínica em São Paulo. Decidi levar isso para mais pessoas.

Sobre o curso: uma sequência de vídeos e textos. A(O) estudante será convidada a preencher um diário de sono, onde analisará seu próprio sono, embasada nos conceitos e explicações fornecidas durante o curso.

Hoje atendo pacientes que sonham e acordam bem pra matar o leão do dia. Pessoas que merecem mais, merecem um dia melhor, merecem o tempo com a família, um tempo de qualidade. Sem milagres, apenas ciência e uma mistura do que tirei dos livros com a prática do dia a dia. Funcionou comigo e espero que seja assim com você.

Um abraço e durma bem,

Dr Franco Martins, médico do sono. CRM SP 138476 RQE 54886-1