ملخص التغذية الرياضية من الصفر للإحتراف

حاولت بقدر الإمكان انى ألخص اللى يفيدك فى مجال التغذية الرياضية بحيث مايكونش الكورس طويل ومعقد واعتمدت على البساطة قدر الإمكان وهدف الكورس انك تغير من حياتك وشكلك وتساعد اللى حواليك انهم يوصلوا لأهدافهم المناسبة ومن خلال الكورس هتعرف أساسيات التغذية السليمة هتفهم طبيعة الأكل ومصادره الصحية وهتكون قادر تصمم نظام غذائى مناسب ليك ولأى حد سواء عايز نشف ويخس أو يعمل ضخامة أو يزيد فى الوزن وهتعرف الفرق بين مختلف الأنظمة الغذائية المعروفة وايه المناسب ليك وايه الغير مناسب وهتعرف ايه هى مقاومة الأنسولين وازاى تتجنبها وهيكون معاك ملف تغذية قابل للتعديل وتقدر تعدل الأكل على حسب مزاجك بنسب السعرات المحسوبة والكورس هيكون بمثابة مرجع ليك نعني بذلك معرفة طبيعة الطعام والشراب، مما يتكون، وكيف يفيدك، وهل هناك ضرر منه أم لا ، أن نكون على دراية بالكمية التي نحتاجها لنعيش حياتنا بشكل صحي، وهو الهدف الأسمى والأهم ، أن نعيش حياتنا متمتعين بوزن مناسب يزيد من ثقتنا في أنفسنا، ويمنع عنا المشاكل الصحية والأمراض المزمنة التي تنتج من الطرق الخاطئة غير الصحية في التغذية على مدار السنين. هذا هو هدفنا الأسمى الذي نسعى إليه من خلال دورة التغذية الشخصية؛ أن يكون لدى كل منا "دليل الاستخدام /كتالوج" يمكن الرجوع إليه لمعرفة أي معلومة أو استشارة أكيدة موثوقة تتعلق بالتغذية. أن نتمكن من تحديد النظام الغذائي الأمثل المناسب لنا للوصول لوزن معين وللشكل المرغوب فيه،