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【2023年7月更新】アンガーコントロール講座
本コースは、アンガーコントロールの基礎について解説する講座です。怒りを上手にコントロールして適切に対処することで、職場やプライベートでのコミュニケーションを円滑に進めましょう！
Created by青山 夕香
Last updated 11/2024
Japanese
Japanese [Auto],
What you'll learn
- アンガーコントロールの基礎について理解することができる
- 自分の感情に気づけるようになり、自分の感情を受け入れられるようになる
- 感情をどう表現していけば良いかがわかるようになり、自分の感情を上手に操作できるようになる
- 今まで合わないと思っていた人とも、感情をコントロールすることで合わせられるようになる
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Course content
6 sections • 35 lectures • 42m total length
Requirements
- 前提条件は特にありません。
- アンガーコントロールに興味がある方であれば、どなたでも受講できます。
- 1時間程度の時間があれば、最後まで受講可能です。
- 講座内のワークに活用できるワークシートを配布しているので、ワークシートの印刷と書き込み用のペン等を用意しておくと、学習が深まります。
Description
みなさん、こんにちは。
本コースは、アンガーコントロールについての理解を深めるコースです。
みなさんは、アンガーコントロールという言葉を聞いたことがありますか？
「怒りを上手にコントロールして適切に対処すること」です、アンガーマネジメントともよばれています。
最近では、職場やプライベートで、コミュニケーションを円滑に進めるスキルとして注目されています。
【コース解説】
イライラ！ムカムカ！その感情をコントロールできるスキルが分かります。コントロールする前に、まずは自分の「怒りの感情」を理解しなければいけません。何に怒っているのかがわからないことが一番のストレスです。怒りの感情を理解して、イライラとうまく付き合えるようになります。怒りの対処法がわかるので、自分の行動を客観的に見ることができます。
これらのことが学べます。
アンガーコントロールの重要性
イライラの状態
怒りの感情
怒りが込み上げる原因
診断！自分は怒りやすい対応かコントロールができるタイプか
怒りの鎮め方
気をつけたい言動
Who this course is for:
- アンガーコントロールについて知識を深めたい方
- アンガーコントロールの知識を深めて、円滑なコミュニケーションを取りたい方
- 自分のアンガータイプを知って、自分の感情をコントロールしたい方
- アンガーコントロールの知識をアップデートしたい方