ABC dell'alimentazione e dell'allenamento
4.0 (18 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
33 students enrolled

ABC dell'alimentazione e dell'allenamento

Una guida pratica per chi vuole conoscere questo mondo
4.0 (18 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
33 students enrolled
Created by Valeria Galfano
Last updated 10/2019
Italian
Current price: $20.99 Original price: $29.99 Discount: 30% off
5 hours left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 2 hours on-demand video
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
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What you'll learn
  • Imparerai la differenza tra ALIMENTO e NUTRIENTE, sia dal punto di vista TEORICO che attraverso esempi PRATICI
  • Studierai le caratteristiche e le funzioni di MACRO- e MICRO- NUTRIENTI
  • Acquisirai nozioni fondamentali sulla COMPOSIZIONE dei PASTI e sul FABBISOGNO IDRICO
  • Conoscerai la definizione e il significato di METABOLISMO BASALE, DISPENDIO e BILANCIO ENERGETICO
  • Comprenderai la fisiologia legata al DIMAGRIMENTO, ottenuto attraverso la DIETA MEDITERRANEA o SPORTIVA
  • Apprenderai le raccomandazioni dell'OMS circa l'ATTIVITA' FISICA e approfondirai il concetto di SOVRALLENAMENTO
Requirements
  • Alla portata di tutti
Description

Molte persone oggi desiderano alimentarsi in modo corretto per mantenere uno stato di SALUTE ottimale e vantare un ASPETTO FISICO di cui poter andare orgogliosi, tuttavia difficilmente raggiungono l'obiettivo.

Il corso è molto utile a chi vuole intraprendere un percorso di BENESSERE, fondato su una DIETA sana e una corretta attività fisica.

Diete estreme e sbilanciate rischiano di compromettere la salute, allontanando sempre di più il TRAGUARDO desiderato.

Imparare a mangiare bene è un REGALO che fai a te stesso e questo corso ti fornisce le basi per comprendere FACILMENTE i meccanismi che guidano la salute e il benessere fisico.

Il te stesso del futuro te ne sarà grato.

Who this course is for:
  • Il corso è rivolto a chi vuole intraprendere un percorso di BENESSERE, fondato su una DIETA sana e una corretta attività fisica.
  • Il corso NON è consigliato ai professionisti della nutrizione ma è MOLTO UTILE per chi vuole iniziare a comprendere le basi dell'alimentazione.
  • Le lezioni sono di FACILE comprensione e per tale motivo sono rivolte anche a chi non ha esperienza in materia ma intende imparare a mangiare bene per la SALUTE e la forma fisica.
Course content
Expand all 13 lectures 01:55:56
+ ALIMENTI E NUTRIENTI
3 lectures 23:06
Non nutrienti e Composti bioattivi
10:48
Esempi pratici
04:34
+ MACRONUTRIENTI
3 lectures 32:38
Macronutrienti: proteine
12:17
Macronutrienti: carboidrati
10:54
Macronutrienti: lipidi
09:27
+ COMPOSIZIONE DEI PASTI E CORRETTA IDRATAZIONE
2 lectures 17:50
Composizione dei pasti e App contacalorie
13:11
Fabbisogno idrico e Corretta idratazione
04:39
+ MICRONUTRIENTI
1 lecture 09:29
Vitamine e Minerali
09:29
+ FISIOLOGIA E DIETE
3 lectures 25:49
Metabolismo basale e TDEE
10:55
Dieta mediterranea e Sportiva
09:02
Attività fisica e Sovrallenamento
05:52