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ABC dell'alimentazione e dell'allenamento
Una guida pratica per chi vuole conoscere questo mondo
Created byValeria Galfano
Last updated 10/2019
Italian
What you'll learn
- Imparerai la differenza tra ALIMENTO e NUTRIENTE, sia dal punto di vista TEORICO che attraverso esempi PRATICI
- Studierai le caratteristiche e le funzioni di MACRO- e MICRO- NUTRIENTI
- Acquisirai nozioni fondamentali sulla COMPOSIZIONE dei PASTI e sul FABBISOGNO IDRICO
- Conoscerai la definizione e il significato di METABOLISMO BASALE, DISPENDIO e BILANCIO ENERGETICO
- Comprenderai la fisiologia legata al DIMAGRIMENTO, ottenuto attraverso la DIETA MEDITERRANEA o SPORTIVA
- Apprenderai le raccomandazioni dell'OMS circa l'ATTIVITA' FISICA e approfondirai il concetto di SOVRALLENAMENTO
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Course content
6 sections • 13 lectures • 1h 55m total length
Requirements
- Alla portata di tutti
Description
Molte persone oggi desiderano alimentarsi in modo corretto per mantenere uno stato di SALUTE ottimale e vantare un ASPETTO FISICO di cui poter andare orgogliosi, tuttavia difficilmente raggiungono l'obiettivo.
Il corso è molto utile a chi vuole intraprendere un percorso di BENESSERE, fondato su una DIETA sana e una corretta attività fisica.
Diete estreme e sbilanciate rischiano di compromettere la salute, allontanando sempre di più il TRAGUARDO desiderato.
Imparare a mangiare bene è un REGALO che fai a te stesso e questo corso ti fornisce le basi per comprendere FACILMENTE i meccanismi che guidano la salute e il benessere fisico.
Il te stesso del futuro te ne sarà grato.
Who this course is for:
- Il corso è rivolto a chi vuole intraprendere un percorso di BENESSERE, fondato su una DIETA sana e una corretta attività fisica.
- Il corso NON è consigliato ai professionisti della nutrizione ma è MOLTO UTILE per chi vuole iniziare a comprendere le basi dell'alimentazione.
- Le lezioni sono di FACILE comprensione e per tale motivo sono rivolte anche a chi non ha esperienza in materia ma intende imparare a mangiare bene per la SALUTE e la forma fisica.