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50代サラリーマンのためのメタボ改善30日プログラム
What you'll learn
- メタボ改善のための食事改善
- メタボ改善のための運動習慣
- メタボ改善のための睡眠とストレス管理
- メタボ改善のための目標設定
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Course content
15 sections • 33 lectures • 1h 55m total length
Requirements
- 運動、筋トレ未経験者でも取り組みやすく継続しやすいプログラムです
Description
この講座では、8つのテーマに沿って進めていきます。
「食事改善」「運動習慣」「睡眠とストレス管理」「目標設定」など、実践しやすい内容を中心に、50代ならではのポイントもカバーしています。
一歩ずつ一緒に取り組んでいきましょう！
Who this course is for:
- 50代のサラリーマン